Wilma Wunder - príspevok na blog - nový rok - nové predsavzatia!
Wilmine predsavzatia pre šťastnejší nový rok
Každý rok si vezmeme jedno alebo druhé, ktoré najneskôr do konca januára opäť hodíme cez palubu.
Iste, držať sa rezolúcií je ťažké, najmä keď si to vyžaduje hlboké zmeny správania. Preto Wilma dala dohromady sedem rezolúcií, ktoré môže ktokoľvek implementovať bez veľkého úsilia. Možno je niečo aj pre vás?
1. Menej online - viac offline!
Trávime toľko času pred počítačom, notebookom alebo mobilným telefónom - či už v práci alebo doma. Prečo jednoducho neskúsiť znova viac spoznávať offline svet? Napríklad na prechádzke, pri dobrom rozhovore s ostatnými alebo pri čítaní peknej knihy!
2. Usmievajte sa častejšie!
Znie to jednoducho, ale môže to znamenať veľký rozdiel! Úsmevom môžete nielen osladiť deň iných ľudí. Navyše sa uvoľňujú hormóny šťastia, okamžite sa cítite lepšie a ste pozitívnejší!
Psst: vedeli ste? Wilma podporuje organizáciu Humor Hilft Heilen (www.humorhilftheilen.de) a tým terapeutický smiech!
3. Nakúpte viac miestnych produktov!
Stačí venovať pozornosť tomu, odkiaľ pochádzajú produkty, ktoré každý deň kupujeme. Takmer na všetko existujú alternatívy z regiónu alebo aspoň v bio kvalite. Wilma pri výbere produktov zohľadňuje regionálnych a miestnych dodávateľov - dobré môžu byť tak blízko!
4. Naučte sa niečo nové!
Často sme v každodennej „rutine“ a každý deň robíme to isté. Nudné! Čo tak nový šport, jazykový kurz alebo prístroj? Poobzerajte sa okolo seba a nechajte sa inšpirovať novými vecami!
5. Viac času pre blízkych!
Predsavzatie, z ktorého bude mať každý radosť: Strávte viac času so svojou rodinou alebo najlepšími priateľmi - namiesto toho, aby ste sledovali série sami na gauči alebo sa ponorili do Instagramu. Iste, musí to tak byť. Ale zvyčajne je oveľa príjemnejšie stráviť drahocenný čas s ľuďmi, ktorí sú vášmu srdcu blízki!
6. Jedzte zdravšie
Áno, mnohí už určite mali toto uznesenie. Heslo Wilmy: Nerozprávaj, len to rob!
Na uľahčenie má Wilma pre vás tiež niekoľko tipov:
- Kupujte iba zdravé potraviny - to, čo nie je k dispozícii doma, sa nemôže jesť.
- Predvarte sa do práce! Takto sa vyhnete nezdravému občerstveniu a hotovým výrobkom.
- Pri návšteve reštaurácie vyhľadajte menu s chutnými a zdravými jedlami. Alebo len choď k Wilme a pochutnaj si napríklad na jej rezancoch!
- Dajte si pozor na výhody zdravej výživy: Viac energie, lepší spánok, silný imunitný systém a lepší výkon.
- Napriek tomu si vedome každú chvíľu doprajte nezdravé jedlá! Wilma iba hovorí: Cheatday!;-)
7. Oceňujte maličkosti!
V Novom roku by ste mali venovať väčšiu pozornosť maličkostiam. Keď vám kolega prinesie kávu, cudzinec vás usmeje alebo vás pustia do pokladne supermarketu, pretože ste toho veľa nenakupovali. Čím viac vás bavia maličkosti, tým ste šťastnejší a vďačnejší!
Wilma vám praje krásny nový rok!