Atkinsova diéta - Obrázok 6 - ŽIŤ DOMA

atkinsova

Vynálezcom tejto diéty je Dr. Robert Atkins. Ide o krok ďalej ako diéta s nízkym obsahom sacharidov, a to redukciou sacharidov v dennom jedle: Atkins, sacharidy sú úplne zakázané. Považujú sa za výkrm. Povolené sú však tučné jedlá, ako napríklad veľa klobásy a mäsa, ako aj smotana, syr, vajcia alebo slanina. Tí, ktorí sú ochotní schudnúť, by mali tiež piť veľa vrátane alkoholu.

Výhody: Znie to lákavo - aj tak nepočítajte kalórie a chudnite. Štúdie ukazujú, že subjekty s Atkinsovou diétou skutočne pôvodne chudli rýchlejšie ako pri zmiešanej strave s nízkym obsahom tukov. Na druhej strane mali v ďalšom priebehu tendenciu opäť priberať.

Nevýhoda: Potraviny s vysokým obsahom tuku, príliš málo ovocia a zeleniny, alkohol, žiadny špeciálny cvičebný program - napríklad Atkinsova diéta je v Nadácii Ökotest „na škodu“. Problémy s krvným tlakom, dnou, tráviacimi problémami, poškodením z nedostatku - to všetko môžu byť účinky Atkinsovej diéty.