WW a zvýšil Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 17. januára 2004
169 príspevkov (ø0,03/deň)
Členka od 9. mája 2004
131 príspevkov (ø0,02/deň)
keď počúvam tvoje množstvo ovocia, pochybujem! Ovocie má tiež fruktózu a nie príliš málo. Môj návrh, buď znížite množstvo ovocia a zjete trochu viac zeleniny, alebo ovocie zahrniete do svojich poznámok. Vyskúšajte to budúci týždeň, všimnete si, či sa niečo deje. Ale inak to nie je \ "nenormálne \", ak priberáte na začiatku, počul som to už od mnohých. Je to potom väčšinou preto, že sa najskôr musí prispôsobiť metabolizmus, alebo že sa pije príliš málo, atď. Stačí si budúci týždeň trochu vyskúšať a uvidíte, čo sa stane, predovšetkým sa nesmiete vzdať .
Člen od 3. mája 2003
1 755 príspevkov (ø 0,27/deň)
Športuješ aj ty? Môže sa pokojne stať, že máte zníženú tukovú hmotu, ale zároveň ste vytvorili svaly - čo je žiaduce. Svalstvo je bohužiaľ ťažšie ako tuk .
Možno by ste sa mali vážiť na takom rozsahu telesného tuku, potom budete vedieť (v budúcnosti), či je to kvôli tomu.
Členka od 12. októbra 2003
317 príspevkov (ø0,05/deň)
Členka od 17. januára 2004
169 príspevkov (ø0,03/deň)
| Ahoj Christine, ach drahá Myslel som, že ovocie má 0 bodov, takže som stále neobmedzoval svoju lásku k ovociu. Ale teraz, keď hovoríte, že 5 - 6 jabĺk má 5 bodov a jahody tiež, myslím si, že je čas znížiť spotrebu ovocia. Inak jem chlieb/jogurt/zeleninu atd. LG koláč |
| Citát a odpovede |
Člen od 4. 4. 2003
1 618 príspevkov (ø 0,26/deň)
1 KG jablká alebo hrušky už majú 9 bodov a niekedy 6 jabĺk už má 1 KG.
Pridajte ďalšie ovocie a takmer ste zdvojnásobili svoje skóre.
Členka od 17. januára 2004
169 príspevkov (ø0,03/deň)
| Ahoj mamarina, ups. dobre vedieť. A čo zelenina? Je všetkých týchto 0 bodov (okrem typov, v ktorých sú zahrnuté aj body), alebo musím byť opatrný ? lg a prajem peknú nedeľu koláč |
| Citát a odpovede |
Člen od 18.9.2002
357 príspevkov (ø 0,05/deň)
môžete mi povedať, kde sú body za \ "veľké ovocie \"? Mám iba sprievodcu nákupom a hovorí v ňom iba 0. Je ale dôležité vedieť, že môj manžel počas dňa konzumuje aj veľa ovocia a zeleniny.
Člen od 20. júna 2004
5 príspevkov (ø0/deň)
| Po takom krátkom čase hneď neschudnete. Zdravé chudnutie sa pohybuje v rozmedzí 0,5 až 1 kg týždenne. A aby ste zhodili 1 kilo, musíte znížiť nespočetné množstvo kalórií. chvíľu to trvá, ale keď spadne prvé kilo, ide to s ostatnými veľmi rýchlo ďalej. Weight Watchers už rátajú s veľmi úspešnými metódami chudnutia. Systém je tiež veľmi jednoduchý. Mali by ste sa predovšetkým ubezpečiť, že sa vyvážene stravujete, čo znamená nielen jesť ovocie, ale aj všetko ostatné. Okrem toho by ste mali veľa piť, tiež to pomáha pri chudnutí. Zahrnutý by mal byť aj šport a pohyb. Každý deň trochu behanie na čerstvom vzduchu. Jazdiť na bicykli atď. |
| Citát a odpovede |
Člen od 2. 5. 2004
860 príspevkov (ø 0,14/deň)
Myslím, že to tak nie je v prípade zeleniny, ktorá nemá žiadnu fruktózu
Ale tiež by som toho zemiakov nezjedol toľko, aj keď má neurčitá suma 2 body, stále majú škrob (nejako také niečo, čo sa prevádza! Už to presne neviem)
Ale nezúfajte, že ste pribrali a nevzdávajte sa kvôli tomu hneď
Inak by som ovocie aj tak obmedzil
Kto miluje, nikdy nie je zabudnutý, kto zabudne, nikdy nemiloval.
Kto miluje a napriek tomu zabudol, zabudol, ako milovať
Člen od 4. 4. 2003
1 618 príspevkov (ø 0,26/deň)
Mýlite sa v tom.
Najmä prvý týždeň chudnete s WW najviac, pretože telo stráca veľa vody.
Ak ale namiesto chudnutia chudnete, niečo nie je v poriadku s vašou stravou.
@ cake85
Súhlasím so SweetSphinx. Zelenina obsahuje menej kalórií ako ovocie. Šaláty, uhorky, reďkovky, kaleráb, šampiňóny a špargľa majú obzvlášť vysoký obsah vody a nízky obsah kalórií.
@lisai
Kalórie alebo body pre ovocie môžete vypočítať na www.fettrechner.de.
Člen od 2. 9. 2004
286 príspevkov (ø 0,05/deň)
Člen od 1. 1. 2003
422 príspevkov (ø0,07/deň)
| Ahoj torta, Ku všetkému, čo už moji „predchádzajúci rečníci“ napísali, by som rád dodal ešte jednu vec: Píšete, že máte k dispozícii 18 bodov, čo znamená, že máte menej ako 71 kg . Ani vy nemôžete očakávať rýchle chudnutie. Predpokladám, že ste \ "normálna výška \". Moja priateľka je napríklad na najnižšej hranici svojej normálnej hmotnosti, ale chce schudnúť ďalšie 2 kg (bruško je príliš tučné), samozrejme. Absolútne jej nerozumiem, ale musí vedieť, čo robí . LG Kallinka |
| Citát a odpovede |
Členka od 23. mája 2004
42 príspevkov (ø0,01/deň)
To nemôžem potvrdiť so stupnicami telesného tuku. Váhy ukazujú rôzne hodnoty zakaždým, keď sa na ne postavíte, sú však v rozmedzí 2 - 3% tuku. Mimochodom, skvelo ukazujú, ktorým smerom sa vyvíjate, ak sa každý deň prirodzene vážite, sú nezmyselné.
Ak má niekto príliš veľa kalusu, mal by ho najskôr zoškrabať
Člen od 20. júna 2004
5 príspevkov (ø0/deň)
mýlim sa úplne, ma absolútne nemôžem zovšeobecniť, že každý stráca toľko vody, a preto klesá.
nemôžete stratiť toľko vody, aby to spôsobilo veľké výkyvy hmotnosti. ak dôjde k úbytku hmotnosti, zvyčajne sa vráti veľmi rýchlo.
Člen od 20. júna 2004
5 príspevkov (ø0/deň)
| môj príspevok nebol len pre fanúšikov, ale pre Mamarinu, prepáčte |
| Citát a odpovede |
Členka od 14. júna 2004
26 príspevkov (ø0/deň)
WW som začal iba pred pár týždňami a môžem len povedať, že musíte byť trpezliví s každým \ "projektom na chudnutie \" (schválne nehovorím o diéte, pretože nemám rád diéty).
U mňa to tiež začína pomaly, ale nie som nespokojný. Krátko som dokonca trochu pribral, ale to je pravdepodobne tiež kvôli obrovskému množstvu Volvicu, ktoré pijem každý deň
Považoval by som za oveľa desivejšie, keby som mal za chvíľu 10 kg. Potom by som nemusel schudnúť, pretože sa to dá zvládnuť znova za chvíľu
Lepšie pomaly a trvale so správnou stravou.
Tému „prečo a hlavne kde chce (stále) chudnúť“ poznám od mojej najlepšej kamarátky. 51 kg na 1,63 m, ale je príliš tučný * häääh *. Ako outsider to nedokážeš pochopiť, ale teraz z vlastnej skúsenosti viem, že stále sa môžeš vidieť ako tučný aj ako štíhly jeleň, ak si si v určitom okamihu podvedome privlastnil a prehovoril sám seba.