WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov - fórum

Diskutujte o receptoch z WW - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov v službe Pozorovatelia nadváhy Fórum v oblasti stravovania; Ahoj, chcem tu otvoriť nové vlákno, ktoré sa týka WW receptov. Nemusia to byť skutočné recepty z kníh atď., Ale skôr recepty,

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pozorovatelia nadváhy
  • WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov

WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov

Ahoj,
Chcem tu otvoriť nové vlákno, ktoré sa týka WW receptov.
Nemusia to byť skutočné recepty z kníh atď., Ale skôr recepty, ktoré nám pomôžu stať sa štíhlymi.
Dúfam, že si táto téma nájde dobrých fanúšikov. A ak máte vynikajúci recept, dajte nám vedieť, že ho môžeme aj uvariť.
Len začínam:

Cuketa, paprika a gratinované paradajky
pre 1 osobu

aktivistov

1 cuketa
1 papriku
3-4 malé paradajky
nejaký slnečnicový olej
Oregano, bazalka, korenie, soľ
10 zelených olív
nejaký syr zadarmo
preosiate paradajky

Príprava:
Cuketu, papriku a paradajky nakrájame, orestujeme na oleji, pridáme oregano, bazalku, korenie a soľ. Pridáme paradajky a necháme dusiť. Celé to vložíme do pekáča, posypeme syrom a navrch dáme olivy a dáme piecť do rúry.

Vanilkový puding albí „jablkový závin“

Balíček prášku z vanilkového pudingu
(Pri miešaní pudingového prášku uvarte podľa pokynov na obale, najlepšie s 1,5% mlieka alebo 0,3% mlieka a tekutého sladidla namiesto cukru)
Primiešame jablkový kompót a škoricu!

Môžete povedať super chutné.

Tak poďte so svojimi receptami: wink0st:
Zdravím Mandy

AW: WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov

Myslím, že váš nápad je skvelý.
Tu je jeden z mojich obľúbených dezertov:

3 lyžice sušienok
75 g nízkotučného tvarohu
Sladidlo
1-2 lyžice minerálnej vody
50 g červenej krupice (znížené kalórie, inak o 1 p. Viac)

Vložte lyžicu sušienok do dezertnej misy. Tvaroh zmiešajte s vodou do krémova a podľa chuti pridajte sladidlo. Potom najskôr na lyžice sušienok rozložte tvaroh, potom červenú spodničku.
Chladte najmenej dve hodiny, aby lyžice sušienok zmäkli.

Dúfajme, že vynikajúcich receptov bude oveľa viac!
Doprajte si jedlo: happy8:

AW: WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov

to je s niťou naozaj dobrý nápad!
@ zaubermichschlank: vyskúšali ste svoj recept len ​​trochu inak. navyše s rezancami (ktoré už boli trochu uvarené v slanej vode), navyše stále mrkva s čistou a bez olív (nemám rada). tiež nebolo zlé.

AW: WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov

To je naozaj dobrý nápad, najmä preto, že pokiaľ ide o výpočet bodov, som vždy taký lenivý na celé jedlá.

Moje obľúbené jedlo je teda okolo 7P

pre 3 kusy -1 porcia:
75g múky
s 1 vajcom
a 100 ml vody
Mixujte bez hrudiek a ak sa zmestí na 1/2 hodiny. nech napučia

Potom natenko nalejeme do potiahnutej panvice bez tuku, opečieme z jednej strany dozlatista, plnku otočíme cez polovicu krepu a potom "uzavrieme". Pred vložením mixéra musí byť panvica pekne horúca!

Na plnku si vezmem napríklad špenát s cesnakom alebo šampiňóny a cibuľu (predtým orestujte) alebo kocky paradajok - vlastne všetko k tomu patrí, použijem asi 1 lyžicu bylinkového krémového syra so 16% tuku (je zahrnutý v bodoch), potom chutí naozaj dobre!

Och a nezabudnite na korenie (najmä špenát)

AW: WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov

Ahoj, úžasné tipy
Vyskúšam palacinky
A prosím, pokračujte v písaní svojich receptov tu.
Nikdy neviem, čo mám pre seba robiť na obed

AW: WW recepty - vynikajúci nápad pre ostatných aktivistov

Takže drahí, potom sem zavesím svoje dva recepty z druhého vlákna.

Recept na vynikajúcu bolonskú omáčku:

Potrebujete na to paradajkovú pastu, vodu, cesnak (to najlepšie na celej záležitosti * g *), cibuľu a nízkotučné bravčové mäso + korenie (toto uvádzame aj na stole s „extra nízkotučným“ . „normálnym“ bravčovým mäsom je tu ešte jeden navyše)

Pre tých, ktorí nemajú radi bravčové mäso, môžete samozrejme použiť aj mleté ​​hovädzie mäso (je tu aj nízkotučné, ale nie také drahé ako tatarák).

Najprv dvojčatá naparujte, kým nie sú pekné a sklovité, a nakoniec pridajte mleté ​​mäso (vždy sa uistite, že je v hrnci dostatok tekutiny, aby sa nelepila).
Potom pridajte asi 200 ml vody predtým, ako paradajkovú pastu zamiešate, ako sa vám páči (podľa toho, ako ovocne vám chutí, zvyčajne si vezmem 1/4 tuby). Poriadne premiešajte a potom dochuťte korením, trochou soli, cesnakom, štipkou cukru a prípadne štipkou čili.
Ak chcete, môžete doň vmiešať aj čerstvý syr (0,2% - 12%).

Prípadne si niekedy urobím boloňskú omáčku s dužinou, kde 1 lyžicu múky potím trochou olivového oleja a potom postupujem rovnako ako pri variante 1.

Domáce kuracie Doner:

1 plochý chlieb (na 4 porcie, alternatívne si môžete kúpiť jednotlivé pita vrecká za 0,30 centa, keď varíte)
Kuracie alebo morčacie prúžky 5% tuku (napr. Z Plus)
Nejaký ľadový šalát
1 červená paprika (alternatívne, samozrejme, fazuľa alebo podobné)
1 šálka kyslej smotany (môžete použiť aj prírodný jogurt)

Kyslú smotanu zmiešajte s paprikovým práškom, trochou korenia, štipkou soli a cesnakom (výdatne).
Chlebové placky rozdelíte na 4 časti (aby ste mali štyri vrecká).
Papriky nakrájate na malé kocky a tiež sa naseká ľadovec.
Asi 1/2 balenia kuracích prúžkov zohrejeme v mikrovlnnej rúre
(asi 1 minútu) alebo to urobte studené.
Na hriankovači opečiete štvrtinu chleba z oboch strán, zatiaľ čo kuracie pásy ohrievate.
Ak je chlieb teplý, vezmete „sáčok“ a natriete ho dovnútra 2 lyžicami kyslej smotany.
Potom je spodná vrstva ľadový + paprika a potom kuracie prúžky.
Potom opäť obsah 1 PL kyslej smotany natrieť a nakoniec opäť nejaký ľadovec + papriku.

Chutí vynikajúco a patrí k mojim obľúbeným!: yes4lo:


LG
The Bina