Sprievodca zdravou výživou pre deti v škôlkach a školákoch

Zdravá výživa pre materské a školské deti

07.03.2013, 10:08 | nak, ots, t-online.de

deti

Deťom by malo chutiť aj zdravé stravovanie. (Zdroj: obrázky imago)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Ako môžem svoje dieťa zdravo kŕmiť? To je otázka, ktorá sa týka všetkých rodičov. Zostavili sme najdôležitejšie informácie o optimálnom zložení stravy detí a odporúčaných množstvách.

Podľa prieskumu výrobcu detskej výživy Milupa si väčšina matiek v Nemecku nie je istá, čo sa týka stravovania ich detí. Dve tretiny opýtaných matiek nemajú rady ohľadom stravovania malých detí. Existuje veľká neistota, či deti skutočne jedia dosť. 51 percent si nie je istých, či ich deti jedia alebo pijú správne množstvo. 80 percent odhaduje, že veľkosť porcie je pre batoľa výrazne vysoká. Aj keď stará mama varí, pravidelne sa v nej píše: „Deti nič nejedli“, hoci časť, ktorú babka naložila, jednoducho nedokázali pripraviť.

Matky preceňujú svoju potrebu mliečnych výrobkov a mäsa

Respondenti tiež potrebujú viac informácií o príjme živín. Každá piata matka jednoznačne preceňuje dennú potrebu mliečnych výrobkov a iba každá desiata matka pozná odporúčaný denný príjem bielkovín. Rodičia by sa však nemali starať o množstvo, ktoré deti jedia, pretože: "Naše deti majú tendenciu jesť príliš veľa. Príliš veľa kalórií vo forme nasýtených tukov, cukru, bielej múky a bielkovín," hovorí Dagmar von Cramm, Výživový poradca a autor niekoľkých kníh o výžive dojčiat.

Tipy na kŕmenie detí v materskej škole a školskom veku

Podľa odporúčaní Nemeckého výskumného ústavu pre výživu detí (FKE) a Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) takto vyzerá strava priateľská k deťom:

Odporúčané jedlá (asi 80% energetického príjmu)