WW - Týždenná téma ~ KW 44 - Calcium Ern; fórum vzdelávacích programov

Členka od 25. októbra 2005
3 622 príspevkov (ø 0,66/deň)

Ahojte všetci

Teraz nová téma, kde sa môžete vyjadrovať.
Bavte sa.

Člen od 12. 12. 2007
1 946 príspevkov (ø 0,4/deň)

Môj bože, aké krásne spisovateľky pomsty som tam zabudoval. Nie vždy to robím, že tomu uveríš ! Úškrn!

Citát a odpovede

Členka od 19. júna 2004
2 691 príspevkov (ø 0,45/deň)

@ Malý
Ste Šváb Vitajte na stránkach našich študentov WW, pozývam vás, aby ste sa pripojili k dennému vláknu!

Členka od 11. apríla 2005
2 213 príspevkov (ø 0,39/deň)

S vápnikom to, bohužiaľ, nie vždy funguje. Objavil som ľahký hermelín, ktorý má veľmi vysoký obsah vápnika, a hľadám vysoký obsah vápnika v minerálnej vode. Ale ak ráno nejem syr a nepijem viac čaju ako vody, pretože je taká zima. potom to zase nevyšlo

Teším sa na vaše tipy a stratégie!

S Pozdravom,
Steph

Člen od 10. decembra 2004
1 667 príspevkov (ø 0,29/deň)

Nedávno sa v televízii objavilo, že vápnik môžete pohodlne prijímať prostredníctvom tabliet.
To by určite mnohým uľahčilo, očividne ho telo dokáže absorbovať rovnako dobre ako z mlieka alebo vody.
Ale som si istý, že niekde nájdete opak. Takže si myslím, že práve preto, ak to vôbec nezvládneš, je lepšie užiť tablety, pretože bohužiaľ je veľa pojedačov chladu a to je hlavne cola, čaj alebo káva.

Člen od 28. 7. 2004
6 556 príspevkov (ø1,1/deň)

Musím sa priznať, že naozaj vedome nevenujem pozornosť tomu, či prijímam dostatok vápniku. Každý deň pijem lassi alebo jem jogurt. Potom väčšinou nejaký syr
Denná potreba by bola pokrytá napríklad 25 g parmezánu a 250 ml mlieka alebo cmaru. Alebo 30 g syra (30%) a 250 g jogurtu. Brokolica, fenikel a pór obsahujú veľa vápniku.
Myslím si, že je to k tomu dobrý príspevok.
A samozrejme príspevok z úvodného vlákna * kliknite na mňa *

Člen od 24. 5. 2005
2 219 príspevkov (ø 0,39/deň)

Pretože všetci pijeme veľa vody, alebo by sme aspoň mali. môžeme tu zbierať vodu bohatú na vápnik?

Ako médium vždy pijeme vodu Aldi.
Obsah vápnika: 184,5 mg/l, to je teraz veľa.

Člen od 10. decembra 2004
1 667 príspevkov (ø 0,29/deň)

@Andrea, s 30 g syra ste skonzumovali iba 360 mg vápnika, odporúča sa však 1 000 - 1 500 mg, takže by toho muselo byť trochu viac. Takže ak pijete málo minerálnej vody s obsahom vápnika, je zvyčajne veľmi ťažké získať toto množstvo.

Člen od 29.06.2006
1 664 príspevkov (ø 0,32/deň)

Vždy ráno vypijem pohár (250 ml) mlieka.

Na raňajky sa zvyčajne podáva plátok syra alebo tvarohový krém.
Alebo si na raňajky urobím šálku (250 g) tvarohu s ovocím a musli.

Popoludní je vždy prírodný jogurt s ovocím, niekedy zmiešaný s pudingom.

A keď sú večerky alebo niečo večer, býva na nich niečo „kýčovité“.

Pri varení do omáčky kvôli krémovosti často pridávam krémový syr.

Myslím si, že som s tým celkom dobrý.

Keď som v udržiavacej fáze, vypijem ráno a večer pohár mlieka.