Xundheit! Ste srdečne vítaní

Angelika Kirchmaier vás víta.ÚČINOK SNÍDANÍ NA ÚČINNOSŤ A HMOTNOSŤ TELA ČO OČAKÁVAŤ DNES Prečo raňajkovať? Raňajky z pohľadu chronobiológie Frekvencia raňajok Bez raňajok Optimálne raňajky Prísady do raňajkových cereálií & krátka exkurzia do praxe NA TRENDY SNÍDANÍ CESTY Ovsené vločky s rôznymi prísadami namočené ovsené vločky Mliečny výrobok (jogurt, kyslé mlieko, cmar, zmiešaný s mliekom, kokosové mlieko), s ovocím a prísadami na zjemnenie, napr. mlieko, kokosové mlieko a jogurt s mangom, vanilkou a kokosovými lupienkami, vanilková malina; Banán-vanilka-jahoda; Lieskové orechy-lieskovcová múka-malina-škorica; náznak čokoládových vločiek, škorice, hrušky a kakaového prášku; Chilli-čokoláda-čerešňa; Pomaranč-zázvor; Šafran marhuľový; Slivky a perníky a pod. RAŇAJKOVÉ TRENDY Kaša, neutrálna, sladká (s ovocím), pikantná Ovsená kaša z vločiek, dužiny alebo otrúb (bez pšeničných otrúb). Varená s mliekom alebo v pikantnej variante, ako je rizoto 1