Yoga Challenge 2019 Je koniec - a to je výsledok
Moja výzva na jogu 2019 je za nami! Dokázal som to. Som hotový. Čo to však všetko prinieslo? Poviem vám to vo svojej správe o skúsenostiach. A možno by si bol prekvapený rovnako ako ja.
A zrazu táto mladá žena vstúpila do môjho života
Mady Morrison. Donedávna som nevedel, o koho ide. Meno som nikdy predtým nepočula. Áno, hanba za hlavu, niekto by si mohol povedať. Iní sa pravdepodobne stále pýtajú, kto by to mohol byť. Asi pred mesiacom mi dobrá Mady obrátila naruby môj každodenný život. Skoro v okamihu, keď sa ma moja športová kamarátka Tina Koch pokúsila presvedčiť, že teraz pre seba objavila jogu. Ale o tom viac za chvíľu.
Jóga. Tak som si pomyslel. Dlho som to nemilosrdne ignoroval. Potom sa usmial na. Niekedy to tajne vyskúšali a potom znova ignorovali. Pretože: Jóga je to, čo robia tieto ženy, ktoré sa chcú všetky nájsť.
Športový odznak nezískate sebapoznávaním. Alebo tak.
Ale Tina? Keď Tina robí niečo po športovej stránke, zvyčajne to nemá len ruky a nohy, ale aj hlavu, plán, účel a cieľ. Pretože keď Tina športuje, chce vidieť výsledok a my túto potrebu presne zdieľame. Tiež vždy potrebujem „dôkaz“, že cvičenie „stálo za to“.
Môžete vylepšiť tempo pri behu, zvýšiť váhu záťažových dosiek počas silového tréningu a prekonať dlhšie vzdialenosti pri plávaní. Joga mi naopak vždy hovorila, že to urobí telo pružnejším, očistí dušu, prinesie upokojenie a zamyslenie. Znie to dobre, ale ťažko sa to meria. To, čo mi vtedy zjavne nebolo jasné: Jóga robí nielen niečo pre myseľ, ale aj pre telo.
Yoga Challenge 2019 by mi mala priniesť jasnosť
Tina mi pred 29 dňami poslala e-mail. "Nina, poznáš ma," povedalo. Ale táto Mady, táto Mady Morrisonová ju nejako presvedčila. Tina nazvala Mady svojou „obľúbenou tetou na jogu“, ktorá „na svojom kanáli YouTube pohodlne ponúka niekoľko hotových výziev“. Tina už videla zopár videí, a preto ma uistila: „Naozaj to niečo prináša a dokonca baví!“ Aha. Dobre Vyskúšajme to.
Naozaj som rýchlo nadšený z pokusov každého druhu. Prihlásil som sa teda do bulletinu pani Morrisonovej a na oplátku som dostal 28-dňový tréningový plán pre moju Yoga Challenge 2019 vrátane odkazov na príslušné videá. Odvtedy môj denný televízny program pozostával z 20 až 60 minútových filmov, v ktorých mi mladá žena pokojným, šarmantným hlasom vysvetľovala, čo musím urobiť. Znie to ako porno, ale nie je to tak. V ktorom …
Ten jemný hlas ... má na tom niečo očarujúce. Inak by som asi nestihla 28 dní naťahovania, naťahovania, držania a zakazovania. Vďaka Mady som sa cítil pochopený a prijatý aj v čase bolesti a hnevu.
Mady Morrison a jej hlas rozumu
Koľkokrát za týchto 28 dní som chcel hodiť uterák. Zhoďte všetko dole. Ďakujeme za pozornosť a potom si ľahli pri jazere namiesto na podložku na jogu. Ale uštipačný úsmev od Madyho a „poď, len trochu viac!“ a cítil som, že som jej dlžný absolvovať tréningy.
Pokiaľ som si postupom času zvykol na ásany otepľujúce telo, zistil som, že každá jednotka HIIT Yoga Challenge 2019 je až do konca strašidelne korozívna. Najmä teraz v lete som preklínal seba, výzvu, slnko, susedov a ostatných Vzduch na dýchanie počas HIIT tréningu. Mady Morrisonová zámerne navrhla jednotlivé dni výzvy tak, aby boli náročné. Na mrzutosť môjho vnútorného slabšieho ja a jeho letného relaxačného režimu. Vlastne som pár dní nechal neaktívnych. Až na jednu výnimku som absolvoval všetky tréningy najneskôr nasledujúci deň a potom som na začiatok pridal aktuálny tréning.
Bifľoš. Alebo? Č. Možno to bol strach zo zlyhania počas mojej vlastnej výzvy, ktorý ma stále poháňal. Tak či onak, som trochu hrdý na to, že som sa dotiahol až na koniec. A: na výsledku. Výsledok dosiahnutia cieľa, každodenného cvičenia, zmeny tela.
Pred a po obrázky mojej Yoga Challenge 2019
Už som spomínal, že som si nebol vedomý toho, aký vplyv môžu mať na telo každodenné stretnutia jogy. Okrem absolútne pozitívneho vplyvu na moju postavu a váhu som zažil aj určité napnutie pokožky. Celulitída na stehnách a zadku sa takmer úplne rozlúčila v priebehu výzvy, čo ma ohromuje najviac. Presný počet kilogramov vám nemôžem dať, pretože, úprimne povedané, pred výzvou som sa ani nevážil, ani nezmeral (kto mohol tušiť, že to bude také efektívne!). Mám však pre vás dve fotografie pred a po, ktoré celkom dobre vizualizujú, čo sa stalo:
V tejto chvíli ďakujem svojej najdrahšej Tine za to, že ma presvedčil, aby som niečo ešte urobila. Ďakujem Mady za skutočne dobrý materiál, ktorý ste dostali bokom pre túto výzvu. A: Ďakujem všetkým, ktorí ma počas týchto spotených týždňov podporovali prostredníctvom e-mailu a na sociálnych sieťach, ako sú Facebook a Instagram. Až do ďalšej výzvy!
Mohlo by vás zaujímať: