Krapfen 6 kulinárskych tajomstiev pre nízkokalorické raňajky
Šišky s droždím môžu byť použité ako dezert alebo raňajky, v niektorých prípadoch ako hlavné jedlo. Pozitívne stránky tohto jedla možno považovať za to, že môžu byť nielen sladké, ale aj môžu doplniť rôzne omáčky. Najčastejšie sa palacinky vyrábajú vo veľkom množstve, aby ich mohol každý skombinovať so svojou obľúbenou pochúťkou. Z bujných palaciniek sa určite stane múka, vločky alebo manga. Ale budú chutné, iba ak nebudú kvasinky pokazené, ale je to takmer nemožné.
Palačinková diéta: Tipy na zlepšenie prípravy
Samozrejme, droždie je možné miešať s rôznymi prísadami, kefírom, alebo variť na mlieku či minerálke, ale v prípade chudého variantu sa sem pridáva iba voda. Nepochybujte o tom, že varenie bude úspešné.
Ak máte pochybnosti, tu je 6 ukazovateľov, ktoré vám pomôžu:
Hotové palacinky je možné zložiť na samostatnú teplú panvicu a tam ich dusiť 10 minút.
Ingrediencie
- Múka 600 g;
- Voda - 300 g;
- Suché droždie - 15 g;
- Soľ - 1 gr;
- Cukor - 2 lyžice. l;
- Rastlinný olej - 4 lyžice.
Palacinky na vode: krok za krokom recept bez vajec
Ak chcete pripraviť vynikajúce chudé hranolky, musíte urobiť nasledovné:
- Mierne zahrejte vodu a pridajte soľ, cukor, droždie;
- Konzistenciu necháme stáť pol hodiny;
- Vylejeme preosiatu múku a necháme cesto hodinu postáť;
- Po niekoľkonásobnom kysnutí cesta zohrejte panvicu a pridajte rastlinný olej;
- Cesto lyžicou rozdelíme na časti, koláče rozložíme na panvici;
- Smažte koblihy zo všetkých strán, kým nie sú úplne hotové, a pravidelne ich zakryte pokrievkou.
PP na získanie čísla: šišky vyrobené z ovsených vločiek
Recept na ovsené vločky nezahŕňa pridanie múky, čo znamená, že také palacinky nepoškodia postavu. Tieto palacinky sú veľmi užitočné pre tých, ktorí držia diétu, navyše sa dajú variť s ovsenými vločkami namiesto bežných raňajok.
Na ich prípravu je najlepšie použiť vločky ako Hercules, z ovsených vločiek rýchleho varenia je lepšie odmietnuť. Aby sa palacinky ukázali byť rozmanité, do cesta sa často pridávajú nastrúhané jablká alebo banány. A samozrejme, toto jedlo je možné poliať sladkými omáčkami. Každý má rád také nízkokalorické jedlá. Ak počas varenia používate nepriľnavý riad, nemôžete pridať olej. V takom prípade sa obsah kalórií v šupke zníži.
Vyprážané palacinky: obsah kalórií minimálne
Ak sa pozriete na všetky produkty, ktoré sú súčasťou štandardnej receptúry, môžete postupovať podľa jednoduchého výpočtu, uvidíte, že kcal tohto produktu nie je malý a počas chudnutia vôbec nepasuje. To však neznamená, že by ste sa mali vzdať svojej obľúbenej pochúťky. Najskôr musíte vedieť, že ráno by ste mali jesť praženicu, pretože všetky kalórie, ktorých sa môžete počas aktívneho dňa zbaviť.
Ďalším tajomstvom znižovania kalórií je nahradiť pšeničnú múku ovsenou alebo ražnou múkou. Nie menej užitočné pohánkové palacinky. Ak existuje túžba úplne odstrániť múku, pripravte si zeleninové placky. Toto jedlo môže mať iba až 65 kalórií, a to aj bez toho, aby bolo varené v rastlinnom oleji, okrem toho sú palacinky obohatené o vitamíny a veľmi chudobné. Lahodné palacinky sú tie, v ktorých sa používajú kuracie otruby, ktorých potrebujete asi 100 gramov. S otrubami si môžete upiecť lahodnú pochúťku s čajom a ak si palacinku natriete do kyslej smotany, nebudete sa môcť odtrhnúť. Na rozdiel od výrobkov z vyprážanej kukurice sa spotrebuje menej kalórií. Množstvo tuku pri takomto pečení je obmedzené na minimum, také placky sa stanú, keď sa pečú v rúre.
Správne schudnite: uvarte palacinky na dyukan
Palacinky, toto je jedlo, ktoré je každý deň veľmi žiadané. Ale keď je človek na diéte, musí sa zvyčajne vzdať. Výnimkou z pravidiel sú dyukanské palacinky kvôli ich stravovacím vlastnostiam. Takéto šišky sa pripravujú počas diéty zvanej „útok“. Pomer BZH v tomto recepte je optimálny.
Obzvlášť populárny je recept na palacinky na jogurte bez použitia otrúb. Tieto šišky sú pokryté lepkom, kukuričným škrobom, vajcami, odtučneným jogurtom, suchým droždím a sódou bikarbónou.
Šišky na jogurte sú populárne a populárne, pretože sa vyznačujú nízkym obsahom kalórií
Pripravte si takúto chutnú palacinku:
- Kefír sa kombinuje s kvasinkami a nechá sa desať minút;
- Potom pridajte zvyšné prísady, s výnimkou prášku do pečiva;
- Cesto sa nechá pol hodiny;
- Panvica sa zahreje, do cesta sa pridá prášok do pečiva;
- Takéto palacinky vyprážajte lepšie na nepriľnavej panvici.
Recept s nízkym obsahom kalórií: Lean Donut (video)
Teraz, keď poznáte niekoľko receptov na chudé šišky, ktoré môžete nielen kedykoľvek jesť, ale aj udržať si postavu. Prezrite si možnosti fotografií z článku a vyberte si. Obmieňajte svoj jedálny lístok s lahodnými a zdravými jedlami. Urobte z nudnej diéty dovolenku, potešte svojich príbuzných a priateľov neobvykle chutnými raňajkami. S džemom, krémovým syrom alebo sirupom je toto jedlo vždy krásne. Jednoduché a užitočné prípravy pre vás.
Diétne palacinky: recept (foto)
