Yoga life - joga

„Nechajte jogu prúdiť do vášho života pre fyzickú a duševnú pohyblivosť, zdravie, vyrovnanosť a radosť“

yoga

joga je vhodný pre všetky vekové kategórie, pre začiatočníkov i pokročilých, dokonca aj so zdravotnými problémami. Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti.

10 dôvodov na cvičenie jogy:

1 . Jóga je vhodná pre všetky vekové kategórie
Cvičenie jogy môže mať pozitívny vplyv na fyzickú a emocionálnu pohodu žien i mužov od detstva až po vysoký vek. Jóga je vhodná pre športujúcich aj netrénovaných ľudí.

2. Jógu je možné cvičiť kdekoľvek
Na jogu nepotrebujete žiadne vybavenie ani špeciálne navrhnutý priestor. Doma, v štúdiu jogy alebo v prírode - jogu môžete cvičiť kdekoľvek. Nepotrebujete viac ako jednu podložku - za dobrých okolností ani túto.

3. Pre telo, myseľ a pohodu
Jóga nie je len cvičenie. Fyzické cvičenia sa používajú špeciálne na ovplyvnenie duševných schopností a pohody.

4. Zlepšite dýchanie
Mnoho ľudí dýcha zle. Príliš ploché, príliš krátke, príliš málo vedomé. Správna dýchacia technika je nevyhnutnou súčasťou jogy a tiež zlepšuje dýchanie v každodennom živote.

5. Pokoj namiesto stresu
Vyvážený, uvoľnený jogín je viac než len klišé. Meditatívne prvky, cielené dýchanie a fyzické cvičenia v skutočnosti významne prispievajú k zmierneniu stresu a emočnej záťaže.

6. Schudnite a získajte lepšiu postavu
Spaľovanie tukov rýchlosťou blesku nie je cieľom jogy, ale príjemným vedľajším účinkom. Rôzne cviky vedú k lepšiemu vývoju svalov a taktiež zlepšujú postavu bez ohľadu na chudnutie.

7. Cielené zlepšenie zdravia
Cvičenie jogy, dýchanie a meditácia sú špeciálne navrhnuté a vybrané s ohľadom na pozitívne účinky na zdravie. Preto je vplyv na zdravie silnejší ako vplyv západného/európskeho športu.

8. Koordinácia a svižnosť
Jóga podporuje „fyzickú inteligenciu“. Neobvyklé pohybové vzorce zlepšujú koordinačné schopnosti, všeobecné pohybové sekvencie a vedú k väčšej mobilite.

9. Prakticky žiadne riziko zranenia
Pri kvalifikovanom vedení pri cvičení jogy prakticky nehrozí žiadne riziko úrazu. Cvičenia, ktoré (stále) preťažujú telo, by sa aj tak nemali robiť. Riziká spojené s inými športmi založenými na nesprávnom sebahodnotení zvyčajne neexistujú.

10. Posilnenie a lepšia vytrvalosť
Tí, ktorí pravidelne cvičia jogu, dosiahnu tiež znateľné zlepšenie svalových schopností a zlepšenie vytrvalosti.