Yohimbín - všetko, čo potrebujete vedieť
Čo je yohimbín/yohimbe/yohimbín HCL?
Po tom, čo sa v Afrike po stáročia používa na zvýšenie výkonnosti a mužnosti, klinické štúdie teraz ukazujú, že yohimbe a yohimbín pomáhajú proti impotencii asi u 80% mužov. Kôra yohimbe sa v západnej Afrike tradične používala ako sexuálne afrodiziakum a najmä na erektilnú dysfunkciu mužov.
Kôra je pôvodom z juhozápadnej Nigérie, Kamerunu, Gabonu a Konga a získava sa z afrického stromu. Tieto stromy môžu dosiahnuť výšky 27 metrov a ich obvod je približne dvanásť metrov. Jeho popularita vznikla nielen vďaka tvrdeniam, že pôsobil ako afrodiziakum a halucinogén, ale nový výskum tiež ukazuje, že ide o bylinu s veľmi vysokým antioxidačným potenciálom.
Štúdie ukazujú, že yohimbín je vazodilatátor, čo znamená, že zvyšuje prietok krvi v končatinách a slepom čreve. Inými slovami, dokáže účinne liečiť impotenciu u mužov, ako aj zvyšovať sexuálnu túžbu (libido) u mužov i žien. Yohimbe je tiež krátkodobým inhibítorom MAO (monoaminooxidázy) a mal by sa používať s opatrnosťou, najmä ak máte vysoký krvný tlak.
Pretože je to inhibítor MAO, yohimbe, rovnako ako yohimbín, by sa nemali užívať s jedlami alebo nápojmi obsahujúcimi tyramín (syr, čokoláda, pivo, vyzreté mäso, orechy atď.), Najmä nie s aminokyselinami tyrozín alebo fenylalanín. To môže mať za následok zvýšenie krvného tlaku, a preto telo už nie je schopné odstrániť tyramíny z potravy.
Yohimbin môže byť nebezpečný, ak sa užíva s antidepresívami, sedatívami, antihistaminikami, kofeínom alebo amfetamínmi. Môže tiež spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky, ako napríklad zrýchlené srdce, podráždenosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, potenie, závraty a časté močenie. Tejto byline by sa mal vyhnúť každý, kto má problémy so srdcom, ochorením obličiek, glaukómom alebo má žalúdočné a dvanástnikové vredy.
Na čo sa yohimbín používa?
Dnes je liek yohimbe nielen predpísaný lekármi a bylinkármi na erektilnú dysfunkciu, ale používa sa aj na nasledujúce pozitívne výhody:
- Obnovenie potencie u diabetikov a pacientov so srdcom trpiacich impotenciou.
- Liečba angíny a vysokého krvného tlaku v tradičnej medicíne.
- Účinná pomoc pri chudnutí.
- Zvýšenie všeobecnej výdrže.
- Zlepšenie všeobecného blahobytu.
Koľko yohimbínu sa zvyčajne užíva?
Na liečbu erektilnej dysfunkcie sú k dispozícii štandardizované produkty s obsahom yohimbínu. Napríklad v Nemecku je liek Yohimbine HCL predpisovaný spoločnosťou Spiegel ako liek na psychologicky vyvolanú erektilnú dysfunkciu.
Bezpečné denné množstvo yohimbínu je 15-30mg. Yohimbin sa má používať pod dohľadom lekára. Tradične sa trikrát denne užilo päť až desať kvapiek tinktúry z kôry.
Yohimbin HCL
Keď sa hovorí o yohimbíne, zvyčajne sa myslí yohimbínom HCL. Pokiaľ to však nie je homeopatický liek.
Yohimbe a yohimbin nie sú rovnaké. Ako už bolo opísané, yohimbín sa získava z yohimbeovej kôry, čo je takpovediac rastlinná a „slabá“ forma yohimbínu.
Yohimbín je na druhej strane doplnený o hydrochlorid (HCL), vďaka ktorému je po požití oveľa silnejší a stabilnejší. Zatiaľ čo rastlinný yohimbín je po požití zväčša zničený žalúdočnou kyselinou, yohimbín HCL tu zostáva stabilný.
Takže ak skutočne chcete mať z užívania yohimbínu úžitok, mali by ste sa uchýliť k yohimbínu HCL.
Yohimbin ako spaľovač tukov
Yohimbin má povesť odbúravania tukov, najmä v problémových oblastiach.
Ako to však robí? Každá tuková bunka má iné receptory alebo, zjednodušene povedané, „dokovacie body“, ktoré dávajú tukovej bunke príkazy. Robí to aktiváciou alebo blokovaním týchto receptorov. Yohimbín sa údajne spája s jedným z týchto receptorov a spôsobuje, že tuková bunka odstraňuje tuk. Vďaka tomu je tuková bunka menšia a zjednodušene povedané, tuk sa odbúrava. Pretože problémové oblasti majú obzvlášť veľký počet týchto tukových buniek, môže tu yohimbín obzvlášť dobre zakotviť a robiť svoju prácu. Aby sa to však stalo, je potrebné pri užívaní yohimbínu venovať osobitnú pozornosť príjmu sacharidov.
Yohimbin sa nikdy nesmie užívať s jedlom. Inzulín sa uvoľňuje prostredníctvom potravy a najmä sacharidov. To zaisťuje, že blokovací účinok na receptory tukových buniek už nie je zaručený.
Požitie, načasovanie a dávkovanie yohimbínu
Ak chcete používať yohimbín ako spaľovač tukov v strave, mali by ste svojej strave venovať zvýšenú pozornosť a to, kedy ju máte brať.
Ako už vieme, najlepší čas ho užiť je, keď sme nejedli žiadne sacharidy a hladina inzulínu je nízka.
Yohimbin účinkuje najefektívnejšie, keď máme málo v žalúdku. Preto sa odporúča užívať ho medzi jedlami, veľmi skoro ráno pred raňajkami alebo v noci, ako aj priamo pred tréningom.
Takže ak máte v úmysle doplniť napríklad 30mg yohimbínu, môžete postupovať nasledovne:
Tu sú hladiny inzulínu nízke a yohimbín môže účinne fungovať. Niektorí používatelia majú problém s tým, že sú poškriabaní yohimbínom a už nemôžu zaspať. Ak tento problém nemáte, je ideálny čas na jeho zvládnutie.
- 10mg medzi jedlami
Je dôležité, aby jedlá mali nízky obsah sacharidov. Napríklad, ak najskôr zjete veľa sacharidov a o hodinu neskôr skonzumujete yohimbín, bude mať yohimbín malý alebo žiadny účinok.
- 10mg pred tréningom
Je to tiež ideálny čas na užívanie yohimbínu. Vieme, že yohimbín podporuje krvný obeh. To znamená, že svaly sú počas tréningu lepšie zásobené krvou, čo môže viesť k zvýšeniu pumpy a väčšej sile.
Ďalšou výhodou je, že yohimbín zvyšuje celkovú spotrebu kalórií. Vďaka tomu je tréning ešte efektívnejší z hľadiska spaľovania tukov, pretože sa spotrebuje viac kalórií.
Yohimbín tiež pomáha telu dodávať energiu z tukových buniek počas cvičenia, čo zase slúži na spaľovanie tukov.
Veľmi častá schéma príjmu je 3x10mg rozložená na deň. Ak však dopĺňate yohimbín po prvýkrát, mali by ste začať s oveľa nižšou dávkou. Často sa odporúča konzumovať okolo 0,3 mg yohimbínu na kilogram telesnej hmotnosti.
Yohimbin v Nemecku
V Spojených štátoch je bežné, že spaľovače tukov a veľa doplnkov pred tréningom obsahujú yohimbín HCL. Iná situácia je v Nemecku.
Yohimbin HCL je k dispozícii iba v lekárňach v Nemecku. Je však pomerne ľahké predpísať lekárom, pretože pomáha proti erektilnej dysfunkcii. Doplnky obsahujúce yohimbín HCL nie sú v Nemecku povolené.
Napríklad doplnky obsahujúce yohimbín HCL je možné kúpiť cez internet z iných krajín, čo však predstavuje porušenie zákona o liekoch. Dovoz je nezákonný a môže mať právne následky.
Ďalším spôsobom, ako získať Yohimbine HCL bez predpísania, je čierny trh. Takzvané podzemné laboratóriá často ponúkajú tobolky yohimbínu HCL. Aj tu je však logicky akvizícia nezákonná.
Veľmi podobne to vyzerá aj v iných európskych krajinách. Aj tu je Yohimbine HCL dostupný iba v lekárni, nevyžaduje však lekársky predpis, a preto sa dá ľahko kúpiť v lekárni. V tom čase by ste mohli uviesť napríklad Francúzsko, ale yohimbin tam už nie je v lekárni k dispozícii.
Na druhej strane doplnky obsahujúce yohimbe sa dajú ľahko kúpiť v Nemecku. Tu však treba povedať, že účinok je veľmi slabý a takmer neexistujú žiadne alebo žiadne pozitívne účinky, pričom vedľajšie účinky môžu byť pri užívaní podstatne závažnejšie.
Tieto výrobky obsahujú iba extrakt z yohimbe a len vo veľmi nízkych dávkach. Produkt s napríklad 5 mg extraktu yohimbe má preto maximálne 0,1 mg yohimbínu. Tu je ťažké určiť znateľné účinky.