Yokebe diéta otriasa pri chudnutí

Yokebe diéta otriasa pri chudnutí?

Yokebeho diéta: Pozadie

• Yokebeho diéta je a Prášok na chudnutie, ktoré by v kombinácii s jasným plánom výživy mali rozpustiť kilá. Samotný prášok obsahuje veľa bielkovín a podľa výrobcu aj med a dôležité mikroživiny.
• Príprava šejkov je veľmi ľahká. Zmiešate 200 mililitrov nízkotučného mlieka s 50 gramami prášku a pridajte pol čajovej lyžičky rastlinného oleja. Repkový alebo ľanový olej odporúčame, aby ste prijímali aj dostatok nenasýtených mastných kyselín. Celkovo kokteily obsahujú menej ako 300 kalórií.

Yokebe diéta: výživové hodnoty

• Kalórie: 287 kcal
• Sacharidy: 11,3 g
• Bielkoviny: 31,9 g
• Tuk: 2,3 g

Yokebeho diéta: Postup

Stravu nahrádzajú otrasy. Takto možno opísať pozadie výrobkov. Ale nie každý deň je rovnaký. Yokebe diéta na chudnutie je rozdelená do niekoľkých častí, ktoré by sme vám chceli v krátkosti predstaviť:

1. Koncentračná fáza: Diéta sa začína takzvanou koncentračnou fázou. V tomto prípade by ste mali nahradiť všetky jedlá trasením. Fáza trvá týždeň a vďaka vysoko negatívnej kalorickej rovnováhe budete dobre chudnúť. S chuťou môžete bojovať zeleninovým vývarom.
2. Fáza učenia: V druhej fáze vám stačí vymeniť dve jedlá za koktaily. Fáza celkovo trvá od 2. týždňa do 4. týždňa vrátane. Večer sa podáva strava. Strava by samozrejme mala byť nízkokalorická a hlavne zdravá.
3. Fáza kontinuity: Posledný týždeň diéty je o stabilizácii hmotnosti a konzumácii koktailov iba na pravé poludnie. Výrobca ponúka recepty na výživu na svojej webovej stránke.

Yokebe diéta: Výhody

• Chudnutie prostredníctvom radikálnej fázy koncentrácie
• Strava sa časom stáva vyváženejšou
• Pohyb by mal byť integrovaný do každodenného života ako doplnok

Yokebe diéta: Nevýhody

• Diéta je v prvých týždňoch veľmi jednostranná
• Môžu sa u vás vyskytnúť malátnosť, bolesti hlavy, závraty a iné ťažkosti
• Pre tých, ktorí v každodennom živote potrebujú veľa energie a koncentrácie, bude ťažké držať sa diéty
• Kokteily obsahujú aj cukor
• Obsahuje málo vlákniny
• Riziko jojo efektu po diéte

Yokebeho diéta: záver

• Neexistuje všeobecná odpoveď na to, či môžete s yokebe diétou dosiahnuť dobré výsledky. Otázkou je, kde sa momentálne nachádzate a ako chcete z dlhodobého hľadiska formovať svoju stravu.
• Samozreme to je Je pravdepodobné, že počas prvých niekoľkých týždňov s trasením zhodíte pár kíl, v závislosti od východiskového bodu. Ale za akú cenu získate výsledky? Môžete sa cítiť bezvládne a mať chute. Aj tu budú niektoré skúsenosti pozitívnejšie ako iné.
• V zásade sa môžete pripojiť aj sami so sebou Nízkotučný tvaroh, ovsené vločky, ovocie a ďalšie. urobte si vlastné chvenie. Máte teda úplnú kontrolu nad prísadami a môžete tiež mierne meniť chuť.
• Ale ak sa vám to páči nekomplikované a jarmo sa trasie ako úvod do chudnutia uvažuje, že sám vidí, ako dobre zvláda diétu.

Všetko o receptúrovanej strave sa dozviete tu. Ukážeme vám tiež, ako môžete ľahko vytvoriť plán výživy. Za vyskúšanie môže byť tiež 90-dňová diéta.

Chceli by ste si s ostatnými vymeniť nápady týkajúce sa stravovania a výživy? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE.

---