Z pohľadu - chudnutie s AdéPositas
Deniz Özpinar, zamestnanec spoločnosti Bosch z Ansbachu, vážil ešte pred rokom 120 kíl. S pomocou novej zdravotnej ponuky AdéPositas pre udržateľné chudnutie znížil svoju váhu na 90 kíl.
Na pohľad: Pán Özpinar, schudli ste 30 kíl. Ako sa dnes cítiš?
Deniz Özpinar: Momentálne je to ešte viac ako 30 kíl a cítim sa ľahšia, pružnejšia a hlavne oveľa sebavedomejšia.
Čo vás motivovalo k chudnutiu?
Ako tučný človek sa často cítite nepríjemne a nechcete sa ukázať. To cítila aj moja dcéra. Ak chcela ísť v lete na kúpalisko, zamávala som to. V istej chvíli mi povedala, že by boli veľmi radi, keby som sa zmestil do normálneho saka na ich promócie. Tak som si povedal, ok, musím niečo zmeniť. Potom som išiel k praktickému lekárovi, pretože som počul o AdéPositasovi. To bol ďalší skutočný šok. Mal som krvný tlak 220 až 140.
Aké bolo v tom čase okrem vysokého krvného tlaku vaše zdravie?
Nie dobré. Mal som bolesti kĺbov a nemohol som si bez nepríjemných pocitov obuť ani ponožky alebo zaviazať topánky. Bol som úplne nepohyblivý, ale vždy som si hovoril, že je to známka staroby.
Ako k tomu prišlo?
Vždy som bol silný, ale stres sa len zhoršoval. Bol som vonku a veľa, pracoval som na smeny a súčasne som robil svojho priemyselného majstra. Jesť zmiešané jedlo je jedna vec, ale stravoval som sa stále. Pred začiatkom práce som už zjedol dva sendviče, odchádzalo to o deviatej, nasledovala obedná prestávka a pomedzi to som žuval sladkosti. A hneď ako som bol doma, znova som zjedol čipsy a hotovú pizzu.
Ako sa vám podarilo zmeniť stravu?
Jadrom programu AdéPositas je kurz pre všetkých účastníkov. Mal som celkovo desať stretnutí, raz týždenne. Každý mohol povedať o svojom probléme a vysvetliť, prečo pribral. Potom bolo veľa tipov a informácií: Ako môžem jesť lepšie? Čo by som mal venovať pozornosť? Mali sme aj osobného spoločníka pacienta. To bola veľká pomoc. Pravidelne sa pýtal, ako sa veci majú, ako ma podporí a čo môžem zmeniť. Vždy tam bol aj výživový poradca. Celé nám to urobila chutným. Teraz si viac varím sám, jem ovocie a zeleninu a často robím šaláty. Namiesto rožkov alebo hrianok je tu celozrnný alebo chrumkavý chlieb. Naučil som sa trápiť sa, čo a kedy jesť. Toto povedomie je veľmi dôležité.
U závodného lekára som zažil poriadny šok. Mal som krvný tlak 220 až 140.
Aké dôležité je cvičenie?
Veľmi dôležité samozrejme. Najskôr som to prehnal. Pretože som chcel, aby ste videli úspechy, behal som päťkrát do týždňa do telocvične. Teraz tam chodím zakaždým trikrát týždenne na hodinu a pol. Môj tréner mi odporučil trochu spomaliť, aby pokožka mohla ustúpiť.
Cítili ste sa niekedy za posledný rok prázdny?
Áno, miestami. Ale samozrejme bude každému udelený výnimočný deň. Môžete si tiež pripraviť špagety s paradajkovou omáčkou a večer si dopriať pizzu. To nevadí. Teraz však zdravé jedlo chutí rovnako dobre ako rýchle občerstvenie.
Do akej miery zmenil AdéPositas váš život?
Všetko sa obrátilo k lepšiemu, mám svojho pána a moja dcéra sa teší z mojich úspechov. Vaša promócia je v lete a ja sa veľmi teším.
Spoločne proti obezite
Zbohom obezita! Od polovice roku 2017 ponúka program Bosch BKK a firemní lekári zamestnancom spoločnosti Bosch poisteným v spoločnosti Bosch BKK možnosť trvalo znížiť svoju váhu. Táto ponuka je zameraná na ľudí s nadváhou s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 30 kg/m² a chronickými chorobami, ako je vysoký krvný tlak. S podporou firemného lekára, odborníkov na výživu a spoločníka pacienta Bosch BKK môže účastník znížiť svoju nadváhu a tým znížiť zdravotné riziká. Program obsahuje prvky výživy, správania a cvičebnej terapie. Sebamotivácia je však dôležitým predpokladom úspešného a trvalého chudnutia. Cieľom je vyhnúť sa sekundárnym a sekundárnym chorobám z nadváhy a zlepšiť kvalitu života zamestnancov.