Zábavné metódy spaľovania kalórií! Diéta a chudnutie, Zdravie
Prechádzame sa so šteniatkom, hráme biliard, vymýšľame vynikajúce šaláty a celulitídu „červenáme“ feferónkami ...
Všade čítame o tajomstvách vysnívanej postavy: čoraz efektnejších diét a intenzívnych tréningových programov v posilňovni v kombinácii s prírodnými doplnkami na chudnutie a gélmi proti celulitíde.
Bez ohľadu na to, ako veľmi by sme chceli mať super postavu, existuje aspekt, ktorý náš program chudnutia úplne rozladí: pokušenia horúceho obdobia!
Kto chce tráviť 2 hodiny denne v telocvični, keď môže tráviť čas leňošením na tienistej terase alebo prechádzkami v parku? Existuje však riešenie!
Zábavou spaľujeme kalórie!
Vedeli ste, že kalórie môžete spáliť, keď robíte aktivity, ktoré vás uvoľňujú a bavia, napríklad prechádzky so šteniatkom, kúpanie sa v bazéne, bedminton alebo prechádzky v parku?
Máte telesnú hmotnosť okolo 60 kg? Za pol hodiny strávenej vykonávaním obľúbených činností môžete stratiť niekoľko stoviek kalórií bez toho, aby ste cítili námahu.
Je dobré vedieť, že môžete spáliť:
● 150 kalórií potom prechádzate šteňa parkom
● 180 kalórií pri plávaní
● 180 kalórií pri tanci
● 75 kalórií za pol hodinu hrania biliardu
● 135 kalórií pri výsadbe stromu alebo kosení trávnika
● 180 kalórií pri pešej turistike
● 90 kalórií, ak hráte vodný volejbal
● 210 kalórií, ak sa rozhodnete pre kolieskové korčule
Týmto spôsobom som vyriešil problém nudných a vyčerpávajúcich tréningov v telocvični. Uvidíme, ako sa môžeme zdržať všetkých druhov kulinárskych pôžitkov!
Jeden deň rozmaznávania v týždni!
Odpoveď je v tomto prípade jednoduchá: stanovte si deň v týždni, aby ste sa rozmaznávali obľúbeným jedlom.
Ale buď opatrný! To neznamená, že jeden deň v týždni máte dovolené jesť absolútne akékoľvek jedlo v akomkoľvek množstve. Pravidlo by malo byť jasné: obľúbené jedlo týždňa, či už sú to cestoviny, zmrzlina, plátok čokoládového koláča alebo porcia hranoliek.
Po zvyšok týždňa si na stánkoch predajcov pochutnávajte na zelenine a ovocí a pripravujte si chutné a zdravé šaláty.
Horúca paprika spaľuje kalórie a celulitídu!
Čo sa týka doplnkov a gélov proti celulitíde, sú mimoriadne účinné v kombinácii s vyššie uvedenými tipmi na stravu a šport.
V súčasnosti sa na trhu objavila nová hviezda doplnkov a gélov na chudnutie: feferónky! Ukázalo sa, že extrakt z horkej papriky, kapsaicín, je užitočný v procese chudnutia a odstraňovania celulitídy.
Výživové doplnky na báze extraktu z horúceho korenia pôsobia tak, že zvyšujú metabolickú aktivitu a tým urýchľujú spaľovanie kalórií, zatiaľ čo gél proti celulitíde na báze extraktu z horúceho korenia „neroztopí“ celulitídu, ale pôsobí hlboko, zlepšením prekrvenia oblasť ovplyvnená výskytom „pomarančovej kože“.
Foto: Thinkstock