Zabráňte stresu, vyhnite sa vyhoreniu; časopis pre farmáciu

Mnoho ľudí trpí stresom. Prečítajte si tu, ako sa stres vyvíja, ako sa dá stres tiež pozitívne využiť a ako môžete zabrániť vyhoreniu

vyhnite

Ako dlho to ešte môžem trvať? Mnoho ľudí je pod neustálym stresom

Stres v práci, stres doma, dokonca stres vo voľnom čase - to je v dnešnej dobe takmer „dobrá forma“. Od školákov cez pracujúce matky až po vrcholových manažérov - veľa ľudí pod tlakom požaduje požiadavky moderného života.

Čo je to stres?

Stres predstavuje prirodzenú reakciu nášho tela na výzvu a možno ho vysvetliť z hľadiska evolučnej biológie: V minulosti bolo životne dôležité, aby sa naše telo mobilizovalo v prípade nebezpečenstva a pripravilo sa na boj alebo útek (v niektorých situáciách tomu tak je dodnes). Srdcová frekvencia a krvný tlak stúpajú, všetky zmysly sa zaostria, dýchanie sa zrýchli, svaly sa napnú. Telo uvoľňuje stresové hormóny a v zlomku sekundy dodáva ďalšiu energiu - môžeme reagovať bleskovo.

Stres je spôsobený vnútornými a vonkajšími podnetmi a má zabezpečiť, aby sme boli v top forme. Problém mnohých stresových situácií súčasnosti: Naše telo musí zriedka reagovať bojom alebo útekom - najmä nie vtedy, keď je v práci alebo v rodine napätie. To znamená, že duševne nabitá osoba už zvyčajne nemá ventil na opätovné zníženie vnútorného tlaku. Telo je v permanentnom stave poplachu - následky sa môžu vzťahovať na vážne organické choroby a vyhorenie.