Zabráňte vráskam, strave, krémom; Ochrana pred slnkom

Každý si v priebehu života urobí vrásky, pretože pokožka sa stáva tenšou a stráca svoju pružnosť. Zdravému životnému štýlu však môžete vráskam predísť - vyvážená strava a starostlivá ochrana pred UV žiarením sú rozhodujúcimi faktormi. Ak sa vrásky vytvorili, dnes existuje veľa spôsobov, ako ich liečiť. Liečba botoxom alebo kyselinou hyalurónovou je jednou z možností. Určité vrásky je možné odstrániť aj laserom. Tu nájdete ďalšie informácie o rôznych liečebných metódach a ich rizikách.

strave

Prečo sa objavujú vrásky?

Vrásky spôsobuje prirodzený proces starnutia pokožky. Pokožka v priebehu života stráca svoju pružnosť a obsahuje menej kolagénu a kyseliny hyalurónovej ako v mladom veku. Takto sa časom vytvárajú vrásky. Koľko starne pokožka závisí od vnútorných a vonkajších faktorov.

Oboje vnútorné faktory Naše gény zohrávajú rozhodujúcu úlohu - a bohužiaľ ich nemôžeme ovplyvniť. Inak to vyzerá s vonkajšie faktory Vypnuté: Okrem správneho stravovania má rozhodujúcu úlohu okrem zdravého životného štýlu aj zvyky zdravého životného štýlu (napr. Vyhýbanie sa alkoholu a nikotínu) a pravidelná starostlivosť o pokožku.

Rôzne typy záhybov

Rôzne typy vrások sa rozlišujú v závislosti od príčiny a miesta pôvodu. Nižšie je uvedený zoznam najbežnejších typov vrások:

  • Gravitačné záhyby sú spôsobené tým, že pokožka je menej pevná. Sú obzvlášť časté v oblasti brady a krku.
  • Mimické vrásky - ako napríklad vrásky zamračené medzi obočím - sú tvorené činnosťou tvárových svalov.
  • Periorálne záhyby sú vrásky, ktoré sa objavujú okolo úst. Naproti tomu vrásky medzi rohmi nosa a úst sa nazývajú nasolabiálne záhyby.
  • Kútiky úst predĺžiť ústa smerom nadol a často dať postihnutému smutný a trpký vzhľad.
  • Aktinické vrásky vyplývajú z návštev solária a rokov vystavenia slnku.
  • Vranove nohy sú malé vrásky, ktoré vznikajú napríklad pri zúžení očí pri smiechu v kútiku oka.

Zabráňte vráskam

Vzhľadu vrások sa nedá úplne zabrániť prirodzene - dá sa však oddialiť a zredukovať. Dôležitý je predovšetkým zdravý životný štýl, pretože faktory ako nezdravá strava, stres, príliš málo spánku, ako aj konzumácia alkoholu a nikotínu môžu negatívne ovplyvniť starnutie pokožky.

UV svetlo je navyše kľúčovým faktorom pri vzniku vrások. Preto by ste sa mali vždy postarať o to, aby ste mali dostatočnú slnečnú ochranu a vyhýbali sa nadmernému opaľovaniu. Rovnako je lepšie solárium nenavštíviť.

Na prevenciu vrások sa často používajú krémy proti starnutiu a proti vráskam. Zatiaľ však nie je vedecky dokázané, či sú tieto krémy skutočne účinné.

Správna výživa robí všetko rozdiel

Namiesto drahých krémov by ste preto mali uprednostňovať ovocie a zeleninu, pretože nasledujúce jedlá sú skutočnými zázrakmi proti starnutiu - ak sa používajú dlhodobo:

  • paradajky
  • Mrkva
  • Bobule (napríklad baza, čučoriedky)
  • špenát
  • brokolica

Vráskam môžete zabrániť aj cvičením na tvári. Nájdete tu vhodné cviky na tvárovú gymnastiku.