Záchranca cez sviatky ovocie proti stukovateniu pečene divu žena
Príliš veľa jedla na Vianoce pre nás znamená potešenie, ale pre naše pečene je to čistý stres. Našťastie však existujú plody, ktoré sú dobré pre našu pečeň a pomáhajú jej zotaviť sa. Povieme vám, ktorá to je.
Foto: Jedlo a obsah fotografie
- Tieto štyri druhy ovocia sú dobré pre pečeň
- Známky tukovej choroby pečene
- Zdravá výživa pre pečeň
Tieto štyri druhy ovocia sú dobré pre pečeň
Mastná pečeň je čoraz bežnejšia. Každý štvrtý dospelý človek v Nemecku má tučné ochorenie pečene, a teda zvýšené riziko cukrovky, zápalu pečene alebo dokonca rakoviny. Mastná pečeň je ochorenie, pri ktorom sa v pečeni hromadí nadbytočný tuk. Príčinou býva prepracovanosť: Ak dlhodobo jeme príliš veľa, pečeň už nedokáže zvládať trávenie a ukladá tuk. Najdôležitejšia ochrana pečene je preto: menej kalórií.
Známky tukovej choroby pečene
Prvými príznakmi tukových ochorení pečene môžu byť zápal, únava a celková nevoľnosť. Potom by sa mal zmeniť životný štýl a stravovacie návyky, aby nestali chronickými a nespôsobili vážne choroby. Ak máte stukovatenú pečeň, je veľmi dôležité dodržiavať pokyny lekára.
Na vianočné sviatky radi jeme príliš veľa - musí byť vysoko kalorické a mastné - čo je pre pečeň stresujúce. Ale tak rýchlo z toho neochorieme, pretože musíme neustále zvyšovať príjem kalórií, kým sa nevyvinie tuková pečeň.
Zdravá výživa pre pečeň
Môžeme urobiť veľa pre náš detoxikačný systém a zabrániť tukovým ochoreniam pečene, aj keď sme úplne zdraví. Zdravá, pečeň šetriaca strava obsahuje dostatok ovocia a zeleniny. Predstavujeme vám 4 druhy ovocia, ktoré sú obzvlášť dobré pre pečeň.
Jablká podporujú čistenie pečene a chránia pred voľnými radikálmi. Jablko ráno pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a je dobré aj pre mnoho ďalších zdraviu prospešných účinkov.
Kyselina jablčná obsiahnutá v jablkách sa stará o pečeň a obličky a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Najlepšie je, ak jablko zjete aj so šupkou, pretože obsahuje cenné minerály.
Je známe, že citróny obsahujú veľa vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém. Zdraviu prospešné účinky citrónovej šťavy najlepšie využijete, ak každý deň vypijete pohár vody s citrónovou šťavou - najlepšie teplou vodou a nalačno. Nie je to dobré len pre pečeň!
3. Grapefruit
Grapefruity obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú odbúravať tuky a znečisťujúce látky. Kyselina jablčná a karotenoidy sa starajú o pečeň a naringenín, ktorý obsahujú, zaisťuje vylúčenie prebytočného tuku z pečene.
Avokádo obsahuje vlákninu, ktorá je sýta. Znižujú hladinu cukru v krvi a zabraňujú hromadeniu škodlivých látok v pečeni. Zdravé avokádo zlepšuje účinnosť orgánov. A čo tak avokádový smoothie ?