Záchvaty paniky a prehĺtania
Dozviete sa viac o panike, úzkosti, depresiách a celom vašom duševnom živote
Záchvaty paniky a prehĺtania
Kto nemal ťažkosti s prehĺtaním jedla? Možno sme nežuvali dosť alebo sme sa len ponáhľali dojesť, takže sme neskôr mali nepríjemné pocity v pažeráku, žalúdku alebo dokonca v trávení.
Väčšina z nás si takýmto zážitkom prešla aspoň raz a zdá sa byť triviálna, ale niektorí ľudia majú tieto príznaky pri každom jedle a niečo, čo je pre väčšinu ľudí také nepodstatné, sa každý deň môže stať ťažkou a mučivou skúškou.
Prehltnutie je činnosť prenosu tuhej/tekutej potravy z ústnej dutiny do pažeráka (tráviaceho traktu). Prehltnutie je mechanický akt, pri ktorom sa misa na jedlo prehltne a siaha od ústnej dutiny po žalúdok.
Väčšina ľudí nevie o prehĺtaní. Pretože ide o automatizovaný proces v našom tele, nie je potrebné vyvíjať ďalšie úsilie. Ľudia, ktorí majú úzkosť, majú tendenciu byť veľmi pozorní voči všetkým pocitom v tele (hypervigilancia), dokonca aj k tomu, aby analyzovali, ako sa jedlo žuje, potom prehĺta a spôsobuje rôzne pocity v pažeráku a žalúdku. Napríklad, keď sa ponáhľame a nežujeme dostatok potravy, môže dôjsť k bolesti v pažeráku alebo dokonca k uduseniu. Niektorí ľudia si môžu myslieť a preložiť tieto nepríjemné pocity ako „Môže sa mi stať niečo zlé, niečo nie je v poriadku“, „Nemôžem dýchať, ak sa udusím?“, „Nedostanem pomoc dostatočne rýchlo a utopím sa, ak zomriem? “.
Tieto negatívne myšlienky vyvolávajú negatívne emócie a pravdepodobne vznikne strach. Keď vznikne strach, aj keď nie je príliš veľký, inštinkt zváži, že sme v nebezpečenstve. Bude mať teda dve možnosti konania: bojovať alebo bežať, aby sa posnažil. Takže keď sa budem trochu báť, moje telo sa pripraví na to, že bude vylučovať stresové hormóny, ktoré môžu v tele vyvolávať veľa príznakov: búšenie srdca, dusenie, bolesť v krku, potenie, závraty atď.
Tieto príznaky môžu byť nesprávne interpretované a môžu viesť k ešte presvedčivejším myšlienkam, že sa stane niečo zlé: „V krku mi zostalo jedlo a dusím sa“, „Už nemôžem dýchať a nemá večeru, aby mi pomohol“ „„ Zomriem “, ktoré často vedie k panickému záchvatu.
Panický záchvat sa v tele pociťuje ako veľmi bolestivý a mučivý, takže veľa ľudí sa môže dostať na pohotovosť a môže si myslieť, že majú zdravotný problém, hoci ich telo v skutočnosti funguje perfektne.
Keď teda budeme jesť, naša panika bude mať na mysli nepríjemný pocit, situáciu alebo miesto, kde sa nachádzame, ako niečo „nebezpečné“, čomu sa v budúcnosti treba vyhnúť.
Neskôr, kedykoľvek budeme jesť, budeme na podobnom mieste, kde sme mali záchvat paniky, alebo budeme premýšľať o týchto príznakoch, automaticky sa spustí strach a súvisiace pocity. Tento opakovaný začarovaný kruh povedie k vyhnutiu sa procesu stravovania, myseľ môže interpretovať, že spôsobil záchvat paniky, alebo miesto, kde som záchvat paniky podstúpil, alebo aby sa predišlo pocitu dusenia, ktoré som mala predtým.
Týmto spôsobom má veľa z tých, ktorí čelia týmto problémom s prehĺtaním a neskôr majú panický záchvat, vážne problémy s jedením. Môžu stratiť záujem o jedlo a vyhýbať sa čoraz väčšiemu množstvu potravín a môžu sa obmedziť na konzumáciu tekutých výrobkov (polievka, mlieko atď.) Alebo viskóznych výrobkov (jogurty, krémové polievky atď.), Aby sa vyhli prehltnutiu pevných výrobkov. čo spôsobuje úzkosť. To môže viesť k chudnutiu a zvýšenej úzkosti.
Tento začarovaný kruh je možné liečiť kognitívno-behaviorálnou psychoterapiou a pomôže vám vyvážiť rovnováhu. Takže ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte problémy, neváhajte nás kontaktovať, aby sme vám pomohli zvládnuť vašu úzkosť, aby ste si mohli každé jedlo vychutnať znova.