Začiatky ťažkej atletickej kondície, tréningy s kettlebellmi, silové tréningy, tréningy

Počiatok tréningu s kettlebellmi je v Rusku, kde je výcvik stále veľmi rozšírený. Mnoho špeciálnych jednotiek prechádza náročným trianingovým programom. Môžete ľahko premiestňovať ťažké bremená po dlhú dobu.

„Dá sa s istotou povedať, že vzpieranie v Rusku sa dokázalo presadiť a prosperovať hlavne vďaka množstvu vyznávačov kettlebell športu,“ uviedol profesor L. Dworkin, sám majster sveta vo vzpieraní. Bol to však otec kettlebellov Dr. Wladislaw Krajewski, ktorý vytvoril výraz „ťažká atletika“ (tyazholaya atletika), ktorý sa v dnešnom Rusku používa aj na označenie olympijského vzpierania

začiatky

Červená armáda a kettlebell sú nerozlučne spojené. Každá ruská vojenská jednotka má výcvikovú miestnosť, známu aj ako „Mutecke“, ktorá je vybavená kettlebellmi. Zatiaľ čo iné krajiny strácajú čas šikanovaním svojich vojakov push-upmi, ruská armáda musí roztrhnúť 24 kg kettlebell, aby dokázala vašu silu a vytrvalosť. „Fyzicky mali muži Červenej armády vynikajúcu formu,“ čudoval sa generálporučík Giffard Martel, šéf britského vojenského oddielu, ktorý navštívil ZSSR počas druhej svetovej vojny. »Veľkú časť techniky, ktorú prepravujeme v pechotných sprievodných vozidlách, prepravujú na chrbte ruskí peší vojaci. Zdá sa, že Rusi tieto ťažké bremená zvládajú bez problémov. Sú mimoriadne tvrdé. ««

Špeciálne sily trénujú s kettlebell

Špeciálne sily - vrátane príslušníkov ruskej daňovej polície, ktorí často vedia, ako zaobchádzať so strelnými zbraňami lepšie ako ceruzky alebo kalkulačky -, sa pomocou kotúčov udržiavajú v kondícii. V posledných dňoch sovietskeho režimu sa vo väzniciach pravidelne konali revolty a branie rukojemníkov. Výsledkom bolo, že na obnovenie poriadku boli zakaždým privolané pohotovostné služby z ministerstva vnútra. Robili svoju prácu, ale nebolo to z nej škaredé. Napríklad v roku 1986 vtrhli do zajateckého tábora a bez okolkov ho spálili, aby potlačili nepokoje

V roku 1991 ministerstvo vnútra zriadilo špeciálne pracovné skupiny pre každý väzenský obvod. Medzi ich úlohy patrili: záchrana rukojemníkov, potlačenie nepokojov, vypátranie a zatknutie uniknutých zločincov. Tieto tímy boli nasadené veľa od pamätného roku, keď sa ZSSR rozpadol

Tvrdý tréningový program

Špeciálne sily pôsobiace v ruských väzniciach pozostávajú z bývalých príslušníkov špeciálnych vojenských síl, parašutistov a veteránov iných elitných síl. Každý z nich musel na prijatie poraziť deväť a viac súťažiacich. Proces výberu je podobný tomu, ktorý používa špeciálna jednotka vojenskej spravodajskej služby GRU Spetsnaz. Tu musí kandidát zvládnuť nasledujúce úlohy (samozrejme v jednom kuse): desaťkilometrový nútený pochod v plnom bojovom výstroji, prekážková dráha vrátane zlaňovania, po ktorej nasleduje desaťkilometrový beh. Čerešničkou na záver je dvanásťminútové sparingy s úplnými kontaktmi s oddýchnutými súpermi, ktorí sa striedajú každé tri minúty. Tí, ktorí sa dostali do tímu, sa v žiadnom prípade nemôžu opierať, ale pravidelne sa merajú na športových súťažiach so svojimi kolegami. Preferované disciplíny: Boj na blízko a výcvik kettlebell - otázka precíznosti a hrdosti

Niekedy je ťažké pochopiť logiku ruskej a americko-americkej vlády, ktorá podporuje väzňov v silovom cvičení. Oveľa dôležitejšie však je, že ruskí väzni si môžu na pomoc tiež použiť kettlebell. Možno ste videli staré archívne zábery v televíznej správe o organizovanom zločine v Rusku - drzých chovancov cvičiacich s kettlebellmi. Niektoré ruské väznice dokonca konajú pre svojich chovancov súťaže v kettlebell! Len sa zamyslite nad tým, čo to znamená •, ale možno ruská polícia ocení veľké výzvy.

Pavel Tsatsouline: Výcvik v Kettlebell - „Tajomstvo fitness ruských špeciálnych síl“, Riva Verlag 2012