Začiatočníci korčuľovania na to si musia dať pozor

Z FITBOOKU | 3. marca 2018, 8:01 hod

začiatočníci

Mnoho rekreačných športovcov láka v zime na ľad. Pretože tam zvyčajne vládne veľmi zvláštna atmosféra. Ak však neexistuje rutina, môže to rýchlo viesť k pádom. Čo by mali zvážiť začiatočníci a navrátilci.

Pre mnohých je jedným z vrcholov chladnej sezóny korčuľovanie na ľade. Na ľadovej ploche sa radi zabávajú nielen deti, ale aj dospelí. Ale nešťastný pád môže zábavu rýchlo ukončiť.

Moritz Bender, tirolský lyžiarsky inštruktor a lektor na Nemeckej univerzite pre prevenciu a správu zdravia/BSA Academy, vysvetľuje, ako sa chrániť pred úrazmi na hladkom povrchu:

technológie

Na rozdiel od bežného behu nie sú chodidlá umiestnené pred sebou, ale vedľa seba. To vylepšuje stojan. Prsty sú mierne otvorené, takže sa päty takmer dotýkajú. Pre posun vpred sa telesná hmotnosť presúva z jednej nohy na druhú. Zadná noha sa vždy automaticky posúva dopredu. Najskôr sa musíte naučiť túto základnú techniku. Začiatočníci potom postupne zisťujú, ako ďaleko musia pri kĺzaní pokrčiť kolená alebo stáť vzpriamene. Vyvarujte sa prílišnému ležaniu na chrbte. Najlepšie je chvíľu zostať pri stranách klziska. Ak chcete byť na bezpečnej strane, použite prilbu a ochranné prostriedky.

Brzdy

Váha sa posunie na prednú nohu a tá sa potom vyrovná v šikmom uhle k smeru jazdy. Telo je posunuté v opačnom smere. Vďaka tomu sa korčule pred rozbehnutím zarezáva do ľadu a zastaví ho.

Ľadové korčuľe

Aby ste sa pri kúpe rozhodli správne, musíte rozlišovať medzi rýchlokorčuľovaním, ľadovým hokejom alebo krasokorčuľovaním. V závislosti od použitia sú topánky vybavené bežcami rôznych dĺžok. To znamená, že sú aj rôznymi spôsobmi pohybliví. Malo by sa vziať do úvahy, že bežci sa časom otupia a zmení sa správanie pri brzdení a brzdení. Ale opatrnosť sa odporúča aj pri čerstvo nabrúsených bežcoch. Zvyčajne sa kĺžu rýchlejšie a môžu byť na boku nestabilné.