Začiatok diverzifikácie - čo potrebujete vedieť - Momadica

Od začiatku vám hovorím, že pre mňa nezáležalo na tom, aké prúdy sú v móde, pokiaľ ide o stravu dieťaťa. Zdá sa mi, že sú to prirodzené kroky a že každá matka by mala mať dôveru v seba a svoje dieťa investovaním do harmonického a vyváženého prostredia a do zdravých pravidiel stravovania, ktoré by mala za nimi nasleduje akýkoľvek človek, či už je to dieťa alebo dospelý. Inak koľko hláv, toľko názorov. Lepšie alebo horšie, ktovie?

Jedným z dôvodov, prečo som si vybral prirodzenú diverzifikáciu, bolo okrem povzbudenia autonómie dieťaťa od začiatku života aj množstvo nešťastných príbehov matiek, ktoré im vo veku 2 - 3 rokov stále ponúkali jedlo. Strach vás zvyčajne ovláda tými najšetrnejšími spôsobmi, ak ho necháte ísť, takže jediný spôsob, ako ho prekonať, je model: informujte ma správne + verte + vyskúšajte.

Prečo som si vybral seba-diverzifikáciu?

Samodiverzifikácia je len domýšľavý výraz pre najjednoduchšiu a najprirodzenejšiu metódu kŕmenia: dieťa sa priamo oboznámi s jedlom v jeho podobe bez toho, aby bolo kašou alebo zmiešané, aby ho povzbudilo k poznaniu, zvedavosti a nahradeniu kŕmenia na požiadanie. ”, S kŕmením na„ výber “. Je zrejmé, že dieťa si vyberie zo zdravých možností, ktoré my, rodičia, poskytneme, kde sa budeme opäť riadiť pevnými a logickými zásadami.

Pamätám si však, že keď som výlučne kojila dieťa C., keď som ho prvýkrát videla jesť, pocítila som okrem spokojnosti aj miernu žiarlivosť. Zdal sa mi pocit, ktorý nezodpovedal kontextu, ale keď som ho nechal prejaviť, dospel som k jeho koreňu a uvedomil som si, čo sa deje s diverzifikáciou: začína sa odlúčenie kurčaťa od hniezda. Je normálne, že si podvedomie dáva kolesá do svojich kolies, chce to, aby to stále záviselo od našej matky, od tepla našich rúk. Myslím si, že to môže byť dobrý dôvod, prečo si niektoré matky zvolia klasické spestrenie. Nie je čo odsudzovať, ale nie je lepšie pomáhať našim šteniatkam pri každej príležitosti byť si skutočne istí svojimi vlastnými silami.?

Čo sa deje inak v sebodiverzifikácii („odstavenie od dieťaťa“)?

Jedlo neponúka žiadna lyžička iná osoba, dieťa má kontrolu nad výberom, ktorý urobí, a nad množstvom, ktoré zje. Odporúča sa im, aby nezávisle skúmali veľa jedál, textúr a chutí, čo znamená, že im stačí ponúkať iba také jedlá, ktoré zvládnu. O týchto potravinách napíšem neskôr. V súčasnosti existuje dostatok teórií, ktoré naznačujú, že deti kŕmené čajovou lyžičkou budú jesť viac, ako by si vybrali; že pyré ponúkané spolu s čajovou lyžičkou oneskorujú zážitok z žuvania; že deti, ktoré sú kŕmené niečím, čo im nechutí, sa stanú rozmarnejšími. Ako bonus ich rezervácia práva na samostatnosť pri jedle povzbudzuje k rozvoju širokej škály pohybových schopností.

Čo sa deje v tomto prechodnom období

Obdobie nasledujúce po výlučnom dojčení/dojčenskej výžive v prvých 6 mesiacoch je prechodným obdobím, v ktorom sa dieťa zoznámi s množstvom chutí a textúr, v ktorých matka získa dôveru v schopnosť dieťaťa zvládať jedlo, v ktorom sám získa dôveru v svoju schopnosť jesť a v ktorej sa postupne zvyšuje množstvo prijatej potravy.

Prvé skúsenosti s rôznymi vôňami a chuťami položili základ pre vyššiu mieru prijímania nových potravín po celý život. Mnoho detí má tendenciu odmietnuť novú chuť, ale ak majú s týmto jedlom opakovaný kontakt, šanca na jeho prijatie sa zvyšuje.

Je tiež veľmi dôležité, aby sa preferencie detí leštili podľa vzorov v rodine. Skúšame jesť pravidelné (toľko, koľko nám obed kura C. umožňuje spať), jesť pomaly, bez náhlenia, v pokoji a radosti. Vždy jeme za stolom (nehráme sa alebo stojíme) a vždy spolu (či už len ja a on, alebo sme všetci 3). rytmus je to kľúč k väčšine aktivít zavádzaných do života najmenších. Sociálny kontext v ktorej deti jedia je tiež dôležité, pretože stravovacie správanie ľudí v okolí slúži ako model pre dieťa počas vývoja. Vzory, ktoré má, môžu mať silný vplyv na výber potravín.

Prečo by sme nemali začať diverzifikovať skôr ako po 6 mesiacoch?

Materské mlieko má nespochybniteľné vlastnosti, dáva dieťaťu presne také živiny, aké potrebuje. Jediným nedostatkom, ktorý sa môže objaviť po 6 mesiacoch, je železo, takže pre včasné prispôsobenie (kým sa tento nedostatok železa neobjaví) tuhými potravinami je ľahké začať zavedením konvenčných potravín. Okrem toho sa zvyšuje potreba bielkovín.
Dieťaťu sa pred týmto vekom nedarí robiť prehĺtanie jedla
Zvyšuje riziko obezity a zdravotných problémov

Znamenie, že dieťa je pripravené začať diverzifikovať

Dieťa musí byť pripravené. V deň, keď má dieťa 6 mesiacov, sa nestane žiadna neobvyklá udalosť, mlieko sa nekazí a nepotrebuje tuhé látky náhle a urgentne. Tento vek je stanovený ako minimálna hranica, aby sa v priebehu nasledujúcich 6 mesiacov prispôsobil väčšine textúr a chutí, procesu zaobchádzania s jedlom, prehĺtaniu a konkrétnym rituálom. Najdôležitejšie je, aby všetko išlo prirodzene a dieťa bolo pripravené. Čo toto znamená?

Čas, keď je dieťa pripravené na diverzifikáciu, závisí tak od zrelosti tráviaceho systému, ako aj od úrovne vývoja dieťaťa. Pretože nemôžeme zistiť, kedy sa tráviaci systém dostatočne vyvinul, doterajšie výskumy naznačujú vek 6 mesiacov ako ideálny na predchádzanie zdravotným problémom. Ale nemôžeme určiť vývoj dieťaťa na základe grafov a kalendárov, takže väčšina šteniat je pripravená začať sa diverzifikovať medzi 6. a 8. mesiacom.

Každé dieťa je iné, existujú však jasné príznaky, ktoré naznačujú, že vaše dieťa je pripravené experimentovať s pevnými látkami:

dieťa môže dobre sedieť a zároveň pevne držať hlavu
dieťa môže koordinovať svoje pohyby oko-ruka-ústa, aby sa mohlo pozerať na jedlo, chytiť ho a vziať si ho k ústam
dieťa môže prehltnúť jedlo - dieťa má dva primitívne reflexy do 4 - 6 mesiacov - reflex extrúzie jazyka (po hmatovej stimulácii tlačí jazyk z úst) a vracací reflex (roubík alebo hltanový reflex), ktoré majú tendenciu postupne zoslabovať, aby sa mohla začať diverzifikácia; samozrejme, niekedy sa zavrhnú, pretože vložili príliš veľké kúsky alebo pretože textúra jedla nie je priateľská k ich úrovni; toto je ťažšie spozorovať, keď deti dostávajú pyré, pretože sa im ťažšie tlačí jazykom, čo by sa nemalo zamieňať s tým, že dieťa je pripravené skôr.
dieťa môže a túži žuť jedlo (aj keď má iba ďasná);
dieťa chce sedieť za stolom s rodinou, keď vás vidí jesť a zdá sa, že po jedle leží.

Všetky tieto znaky by mali byť videné v ich jednote, nemali by sa brať osobitne, aby skutočne naznačovali, že dieťa je pripravené začať s diverzifikáciou.

Čo robiť, ak naše dieťa nemá záujem o jedlo vo veku 6 mesiacov?

Existuje veľa detí, ktoré v prvých mesiacoch diverzifikácie nejavia vysoký záujem o jedlo. Nie je to dôvod na obavy, pokiaľ je dieťa nažive, rastie a vyvíja sa správne. Záujem o tuhé látky môže počas kŕmenia klíčiť. Jednou z pomocných látok procesu je spoločné stravovanie s približne rovnakými jedlami. Udalosť sa tak stáva príslušnosťou k skupine, k rodine, dieťa sa učí napodobňovaním aj samotným rituálom: umývanie rúk, príprava jedál, sedenie na stoličke, prijímanie jedla.

Deti, ktoré sa nezaujímajú o tuhé látky, môžu pokračovať vo vývoji na základe materského mlieka a to až do 9 - 12 mesiacov alebo dokonca neskôr. Pokiaľ dieťa naďalej rastie a vyvíja sa tak, ako má, mlieko stále zodpovedá jeho potrebám. Po 6 mesiacoch začnú deti potrebovať viac železa a zinku ako je množstvo, ktoré sa nachádza v materskom mlieku, čo znamená, že ich možno doplniť pevnou stravou. Ak dieťa nie je pripravené na diverzifikáciu, stačí skontrolovať pomer železa a rast dieťaťa a naďalej mu dodávať tuhé látky vo formách primeraných jeho veku, aj keď ich ešte neje. Bez ohľadu na to, kedy sa dieťa začne diverzifikovať, materské mlieko zvyčajne stačí na správne kŕmenie v prvom roku života.

V našom prípade sme boli úspešní s veľkou časťou jedla, ktoré dieťa C. prijímalo alebo dokonca milovalo od prvého. Našli sme atraktívne spôsoby, ako ponúknuť špenát (ktorý sme predtým neznášali) a pečeň (ktoré by sa však nemali ponúkať príliš často kvôli veľkému množstvu vitamínu A, ktoré obsahuje), aby sa zabezpečil správny príjem železa. stále je to dosť. To je navyše k červenému mäsu, ktoré som mu týždenne ponúkal.

Falošné príznaky, že dieťa je pripravené

Niektorí si však zamieňajú niektoré znaky s tým, že dieťa je už pripravené: dieťa žiada, aby bolo dojčené častejšie, v noci sa budí, hoci dovtedy bol spánkový režim iný, hryzie si päste alebo si dáva do úst rôzne predmety. Je to len bežné správanie, ktoré sa vyskytuje vo vývoji dieťaťa. Tuhé jedlá nespia žiadne dieťa v noci a viac jedál z mlieka vám postačí, keď ho budete potrebovať.

Odporúčané postupy z prvej tabuľky vlastnej diverzifikácie:

Začali sme diverzifikovať priamo 3 jedlami denne, práve z tohto dôvodu, aby sme mu uľahčili vnímanie rytmu stravovania a poskytli mu čo najviac šancí na kontakt s jedlom. Občerstvenie vždy pozostávalo z ovocia alebo orechov. Nie je to nič zložité, len slúžiť im bez predchádzajúceho školenia. Bolo to pre nás aj jednoduchšie, pretože sme nemali pocit, že existuje potreba, ktorá rastie postupne, ale vlastne sme to ako také brali od začiatku a varili sme 3x denne jedlo vhodné pre celú rodinu.

Zapojte ich do rituálu stravovania, možno aj varenia
Darujte im jedlo podobné tomu, ktoré vám chutí pri stole - pre kojencov nie je potrebné pripravovať samostatné jedlo. Ak dodržíte niekoľko jednoduchých pravidiel, vaše jedlá sa stanú chutnými a zdravými pre celú rodinu.
Dajte im jedlo a čajové lyžičky, aby sa kŕmili;
Pre istotu si pozrite video s Heimlichovým manévrom pre prípad nepríjemných udalostí. Pamätajte, že riziko utopenia je rovnaké, keď sú kŕmené čajovou lyžičkou a keď sú ponechané na jedlo samotné. Dieťa by malo jesť iba na vysokej stoličke alebo nanajvýš v náručí rodiča, nikdy nie pri hraní, behaní alebo ležaní.
Dajte mu pri každom jedle malý pohár vody, aby sa naučil zvládať a aby mal dostatok času na to, aby si uvedomil, na čo je voda dobrá: uhasí smäd. Nechajte ho piť samého, experimentujte, či už mu ponúknete jednoduchý pohár, slamený pohár alebo akúkoľvek inú možnosť, ktorá sa vám páči.

Zlaté pravidlá pri výbere jedál

Dajte mu jednoduché, nespracované jedlo - základné jedlo a občerstvenie by mali byť čo najprirodzenejšie a menej spracované. Uistite sa, že vaše dieťa vidí, dotýka sa jedla, ktoré mu ponúkate, aby mohlo nadviazať spojenie medzi obrazom a vnemom a mohlo si zvoliť svoje vlastné jedlo.
Nechajte dieťa, aby sa zapojilo do stravovacieho zážitku - venujte mu čas a zapojte ho do všetkého, čo stravovacie zážitky znamenajú. Musíte sa vyzbrojiť trpezlivosťou, toleranciou biedy (veľa cestovín a zeleniny pristane pešo rýchlejšie, ako dokážete zabrániť) a dobrým odpadovým hospodárstvom s potravinami - použite ich v iných receptoch, ak nie sú veľmi spracované, alebo ponúknite večne nenásytný člen rodiny.
Urobte zo stolovania krásnu a príjemnú udalosť. Je to dobrá príležitosť na hru, učenie sa, ako aj na dodanie potrebnej energie a živín. Dajte mu tiež možnosť jesť spolu s ostatnými ľuďmi pri stole.
Žiadne ultra spracované jedlo. V strave majú a nepotrebujú iba jednoduché prísady, bez konzervantov, sladidiel a stabilizátorov.

Diverzifikácia je prirodzeným, prirodzeným dôsledkom vývoja dieťaťa. Správne sa informujte a odvážte sa dôverovať svojmu šteniatku i sebe. Vždy dodržujte všetky bezpečnostné opatrenia a buďte pri svojich rituáloch jedla jednotní. Diverzifikácia môže byť dobrým časom na vylúčenie nežiaducich kuchárskych návykov a premenu všednej udalosti na dlho očakávané rodinné stretnutie, a to dokonca trikrát denne.