Začiatok roka s Globus ☀ Prehľad ⇒ Hypermarket Globus
Všetci máme plány na nadchádzajúci rok - najmä na Silvestra: Zvažujeme, čo nebolo ideálne, čo sme mohli urobiť lepšie. Samooptimalizácia môže vyzerať veľmi odlišne a môže mať vplyv na všetky oblasti vášho života. Ale tieto plány sa často hodia cez palubu už po niekoľkých týždňoch. Radi by sme vám pomohli úspešne implementovať vaše vlastné ciele a žiť ich svedomitejšie. „Toto bude môj rok!“
Ako začať
perfektné do nového roka
Čínsky Nový rok
oslavovať s zemeguľou
Futbalové podujatie
skúsenosť roka
Valentín
oslavovať s zemeguľou
Zažite nový rok s Globusom
Čínsky Nový rok
Keď je Silvester už dávno za nami a všetci bojujú s dobrými úmyslami, na ázijskom kontinente sa začína s prípravami na čínsky Nový rok. Oslavujte ďalej 25. januára 2020 s glóbusom čínsky nový rok.
Športová udalosť roka
Každoročná „športová udalosť roka“ sa opäť blíži. Na 2. februára 2020 je to znova. Ešte neviete, čo je bočný priechod, nikdy ste nejedli „Prasa v deke“ a Snackád pre vás nič neznamená? Žiadna panika. Zostavili sme pre vás všetko, čo potrebujete vedieť, a veľa tipov a nápadov na vašu futbalovú párty.
Valentín so zemeguľou
Ukážte partnerovi, ako veľmi pre vás znamenajú. Či už kvety, čokolády alebo šperky - gesto a nápad sa počítajú. Nájdete tu skvelé návrhy, tipy na darčeky a pokyny pre remeselné remeslá.
Naplánujte si najkrajší deň svojho života
Keď sa dvaja ľudia rozhodnú jeden pre druhého a povedia si áno, je to veľmi zvláštny deň v živote. Máme pre vás niekoľko tipov a informácií, ktoré zabezpečia, aby vaša svadba bola presne taká, ako ste si ju vysnívali.
Prečo tak rýchlo hádzame svoje ročné plány cez palubu?
Aby ste sa uistili, že nie ste sami, keď zlyháte pre svoje dobré úmysly. Viac ako polovica všetkých ľudí s plánmi na vlastnú optimalizáciu sa krátko potom vzdá. Niektoré trvajú niekoľko hodín, iné dni, pár týždňov. Pravdepodobne by sme každý rok mali ponúknuť dve požiadavky: dobrý úmysel pre seba a skutočnosť, že sa ich držíte.
Dôvodov neúspechu je veľa. Nižšie sme pre vás zhromaždili niekoľko príkladov:
Žite zdravšie
„Chcem žiť zdravo“
To znie spočiatku nádherne! Tí, ktorí sa starajú o svoje zdravie, zvyšujú pravdepodobnosť spokojného starnutia. Chyba: Záväzok je príliš všeobecný. Vďaka tomu máte príliš často príležitosť interpretovať ich presne podľa svojich súčasných želaní. Ak chcete byť úspešní, mali by ste byť čo najpresnejší, čo sa týka vašich dobrých úmyslov.
stratiť váhu
„V novom roku sa chcem len zdravo stravovať a schudnúť 30 kíl.“
Plus: plán je presne formulovaný a vy presne viete, čo môžete čakať. Je to však tiež veľmi ambiciózne. Cieľ, ktorý je ťažko dosiahnuteľný, sa môže rýchlo stať demotivujúcim. Stanovte si teda menšie ciele, ktoré môžete určite dosiahnuť!
Vnútorné slabšie ja
Najznámejší problém: slabšie ja.
Každý to vie, pretože každého to niekedy zasiahlo. Bráni nám vo vykonávaní nepríjemných činností, a tak často brzdí cesty, ktoré viedli k úspechu. Ale nenechajte ho, aby vás dostal dole: môže byť prekabátený!
Definujte správne ročné ciele: tipy a triky
Každý to zažil na vlastnej koži: Čas použiteľnosti väčšiny dobrých rozlíšení je zvyčajne obmedzený na maximálne 30 dní. Po krátkom čase upadneme do našich starých vzorcov správania a na plány žiť zdravšie alebo venovať viac pozornosti sa rýchlo zabúda. Ako však správne formulovať naše ročné ciele tak, aby pravdepodobnosť ich konečného splnenia bola čo najvyššia?
Dáme vám užitočné tipy a triky:
Zostaň pozitívny
Nie „Chcem sa občerstviť menej!“, Ale „Chcem jesť viac ovocia“
Presné formulácie
Popíšte svoj cieľ čo najpresnejšie. Napríklad: „Chcem športovať pol hodiny trikrát týždenne.“
Merateľné ciele
Stanovte si pokyny, ktoré si viete dobre predstaviť. „Chcem každý mesiac behať 15 kilometrov“ alebo „Chcem každý mesiac zhodiť kilo“.
Atraktívne metódy
Skúste sa nejakým spôsobom odmeniť dodržaním dobrých úmyslov. Ak je vaším cieľom minúť menej peňazí na zbytočnosti, môžete si na konci roka z úspor kúpiť niečo skvelé.
Realistické
Ako už bolo spomenuté: Realizmus je v tomto projekte veľmi dôležitý. Netreba si ani dávať ciele, ktoré aj tak nedosiahnete.
Malé kroky s časovým cieľom
Ak viete, že celoročný plán pre vás pravdepodobne nebude lepivý, je lepšie stanoviť si menšie ciele. Choďte mesačne alebo týždenne.
Ročné ciele a plány
Ročné ciele je možné formulovať takmer do všetkých oblastí života. Často si prajeme:
zdravie a fitnes
Toto je pravdepodobne najpopulárnejší spôsob tvorby plánov na ďalší rok: Chceme sa stravovať zdravšie, viac športovať, chudnúť alebo nechať auto za sebou a častejšie chodiť alebo bicyklovať. Cieľ prestať fajčiť je pre Nový rok tiež najvyššou prioritou pre mnoho ľudí.
Rodina
Mnoho ľudí sa rozhodlo viac sa starať o svoje rodiny. To zahŕňa menej práce, viac času doma alebo spoločné plánovanie výletov.
Finančne
Najmä po vianočnom období, keď každý utráca veľa peňazí za darčeky, má zmysel plánovať si viac dávať pozor na peniaze. Plánujete minúť menej na zbytočnosti a ušetriť väčšie sumy, napríklad na skvelú dovolenku alebo na zabezpečenie staroby.
Sociálnej
Mnoho ľudí sa chce optimalizovať aj v sociálnej oblasti. Napríklad plánujete dobrovoľnícku prácu alebo darovanie peňazí charitatívnym organizáciám.
Bude to môj rok: päť rád, ako prekabátiť svoje slabšie ja
Slabším Ja si sťažujeme život. Žerie to našu motiváciu, v niektoré dni máme pocit, že na nás leží váhové zviera s váhou, ktoré nám bráni v rozbehu. Ako ho však môžeme prekabátiť?
1. Začnite v malom
Prvý krok je zvyčajne najťažší. Pokiaľ ide o veľké projekty, myslíme si, že to aj tak nestihneme, takže ani nezačíname. Veľká chyba! Takže začnite veľmi malý. Chcete sa stravovať zdravšie a viac cvičiť? Dajte si kávu bez cukru a namiesto výťahu choďte dvoma poschodiami do bytu. Rýchlo sa budete cítiť dobre a postupne sa budete zlepšovať!
2. Napíšte si zoznam výhod!
Často musíme mať na pamäti, čo nám môže priniesť prvý krok správnym smerom. Chcete prestať fajčiť? Potom sú výhody obrovské! Len sa zamyslite nad tým, koľko peňazí môžete ušetriť. Zlepšenie zdravia je tiež obrovské, zvyšuje sa pravdepodobná dĺžka života a cítite sa zdatnejší a v lepšej kondícii. Môžete myslieť na ďalšie klady!
3. Neignorujte ho, urobte zo svojho slabšieho ja priateľa.
To znie zvláštne, ale je to tak. Skúste pochopiť, ako to funguje, že sme to vlastne my, kto nás brzdí.
4. Definujte svoju motiváciu
Pre koho to robíš? Pre koho chcete schudnúť alebo prestať fajčiť? Pre nich! Bez ohľadu na to, či sa chcete opäť hodiť do svojich obľúbených nohavíc, alebo sa chcete cítiť atraktívne: Majte to vždy na pamäti.
5. Plánujete konkrétne ...
… A všimnite si body 1 až 4. Napíšte si, čo chcete dosiahnuť týždenne alebo dokonca denne, a postupujte malými krokmi. Každý deň ísť na 10 minút chôdze nezaberie veľa času a stále poskytuje viac pohybu.