Začiatok

Perfektný začiatok

Perfektný štart do úspešného tréningu v spoločnosti AVANT
Pre ideálny štart do školenia dostávajú naši noví zákazníci od nášho tímu trénerov podrobné pokyny skôr, ako sa pustia do vlastného školenia. Patrí sem aj vytvorenie individuálneho tréningového plánu na základe osobných cieľov a želaní. (Silový a vytrvalostný tréning, budovanie svalov, stabilizácia chrbta/preventívny tréning, všeobecná zdatnosť, chudnutie a výživa).

Čo obsahuje náš štartovací balíček?
Štartovací balíček obsahuje celkom 5 termínov. Prvý termín je možné rezervovať na recepcii štúdia, telefonicky alebo online. Ostatné stretnutia si dohodneme s trénerským tímom priamo v štúdiu AVANT. Všetky jednotky sprevádza a vykonáva jeden z našich trénovaných trénerov. Dátumy v rámci štartovacieho balíka sa zameriavajú na obsah, ktorý môže zaručiť iba ideálny štart a trvalý úspech vášho fitnes tréningu v kombinácii.

Zaručujeme vám kompetentné školiace rady, aby ste mohli úspešne dosiahnuť svoje osobné ciele.

  • približne minút

Vaše menovania k úspechu

1. termín: kontrola a príprava tréningového plánu
Najskôr si s jedným z našich trénerov vyjasníte svoje zdravotné požiadavky a prediskutujete svoje osobné ciele. Váš aktuálny stav určíme pomocou bioimpedančného merania (InBody), vykonáme záťažový test srdca pomocou „Cardioscan“ a na ergometri bicykla určíme vašu vytrvalostnú kapacitu. Na základe týchto výsledkov a vášho osobného tréningového cieľa sa na tomto prvom stretnutí zostaví individuálny základný tréningový plán a stanoví sa nastavenie cvičenia na vybranom vybavení. V tento deň vám budú poskytnuté všetky informácie, ktoré potrebujete pre nezávislé školenie.
Trvanie: približne 90 - 100 minút

2. schôdzka: Komplexná inštruktáž o vybavení
Po konzultácii s trénerom by sa druhé stretnutie malo uskutočniť krátko po vykonaní pokynu. Pri tomto vymenovaní s vami tréner absolvuje cvičenia a vy si raz vypracujete svoj plán. Potom to zvládnete sami. Váš tréner vám tiež poskytne cenné tipy týkajúce sa tréningu, regenerácie a frekvencie tréningu.
Trvanie: približne 60 minút

3. schôdzka: kontrola cvičení
Tretí dátum štartovacieho balíka sa koná zhruba o týždeň neskôr. Váš tréner sa opýta na váš stav alebo otázky, ktoré sa vyskytli. Výcvik alebo vykonávanie už naučených cvičení sú kontrolované.
Trvanie: približne 60 minút

4. Vymenovanie: úprava a kontrola tréningového plánu
Štvrté stretnutie sa koná asi o 10 - 12 týždňov neskôr. Váš tréner sa bude pýtať na vaše výsledky alebo otázky, ktoré sa vyskytli. Výcvik alebo vykonávanie už naučených cvikov sa v našich všestranných tréningových oblastiach riadi a dopĺňa o ďalšie výstrojové alebo pohybové úlohy.
Trvanie: približne 90 minút

5. schôdzka: RE kontrola a revízia tréningového plánu
Približne. Piate stretnutie sa uskutoční 6 mesiacov po vašom prvom stretnutí. Odporúčame absolvovať počas tohto vymenovania RE-CHECK, aby ste zdokumentovali výsledky za posledných pár mesiacov. Potom sa tréningový plán ďalej upravuje.
Trvanie: približne 90 minút