Začína sa to zajtra - strana 3
Teraz sa ozvem znova.
Kirstin - to neznie dobre. Hneď mi napadlo paradajkový džús. opitý teplý. - Skús to. - Prvých pár rokov som si myslel, že sa dokážem postiť iba 5 dní. Potom neskôr to bolo až 14 dní. - Možno by si mal
myslíš tak pomaly na prelomenie pôstu? - Myslím, že je skvelé, že si zarobil tých 5 dní.
Dnes mám prvý pôstny deň, nechýbal mrkvový vývar, veľa čajov, zábal z rebríčka - a dnes som na bicykli kvôli športu - pekné, mierne mrazivé počasie. - No to nie je veľký úspech v prvý pôstny deň. Pozrime sa, ako to pôjde ďalej. - Som šťastná, že moja váha je opäť znesiteľná, ale aj to, že sa čistím zvnútra. - To je tiež pekný pocit. Zajtra ráno si urobím klystír znova.
Tentokrát to vzdávam, mám dvoch malých pacientov, ktorí celý deň plačú kvôli horúčke a kašľu, už som sám infikovaný a nemám silu a energiu na rýchle pôsty.
Možno vo februári po mojej dovolenke.
Zdravím vás
Bea
[Tento článok naposledy upravila Kirstin 22. januára 2019 o 20:27]
Ahoj Bea
Práve som sa vrátil a prečítal som si, že kvôli svojim chorým deťom musíte tlačiť.
Uzdravte sa skoro vy dvaja, veľa sily a energie do starostlivosti a čoskoro sa tu znova uvidíme.
S pozdravom, Kirstin
A k zvyšku našej farebnej jednotky: paradajkový džús nešiel dole, musel som sa dusiť. Aaaaaaber malý pohárik cmaru robil nekonečne dobre. Chutilo to nebesky (Sklenené mliečne výrobky). Čistý, pomaly lyžičkovaný. Teraz je samozrejme „plán“ môjho príjmu čaju, džúsu a vody v bujóne vyhodený cez palubu, ale už som tu čítal mnohokrát, že sa dá zachovať flexibilnejší a človek nesmie postupovať príliš dogmaticky.
Ako sa máš Zážitky, o ktoré sa chcete podeliť? Napite sa citrónovej vody?
Keďže som v tejto chvíli v poriadku, rýchlo vstanem z postele (stále som v nej s páperím, navyše s otepľovačmi a vlnenými ponožkami), umyjem si zuby a idem spať, kým sa opäť nezvyknem. Ak sa môj zajtrajšok stane podobným ako dnes, pravdepodobne začnem prerušovať pôst. Zatiaľ by mohlo stačiť 7 dní.
Prajem vám krásny večer, LG Kirstin
Och, človeče, teraz mi napadlo niečo iné: Ak chcem/musím zajtra prestať, ty skúsený, máš pekné nápady. Niekde som čítala jabĺčko. Milujem domáce teplé jabĺčko. Bolo by to možné? Možno by ste mi chceli dať nejaké tipy na stravovanie, rozbíjanie a rýchle budovanie. To by bolo pekné. Dobrú noc
Kirstin - je to dobré rozhodnutie. Počúvajte svoje telo a pokiaľ je to v poriadku, pokračujte.
Bea - nedá sa nič robiť. - Deti teraz spotrebúvajú príliš veľa energie.
Prajem si, aby sa deťom čoskoro opäť darilo.
Čoskoro sa vidíme opäť.
Dobrý večer všetkým…
Napriek včerajšej spánkovej deprivácii bol môj druhý pôstny deň ľahší, ako som čakal
mozno ta praca tiez odvadzala pozornost
Už som však predtým spal, o 19. hodine, keď som sa dotkol gauča, som zavrel oči
@ Tricycle
Musel by som klamať, ak by pre mňa redukcia hmotnosti nehrala žiadnu rolu, ale detoxikácia a blahobyt tela sú pre mňa veľmi dôležité pri každom pôste a nútia ma to opakovať znova a znova
Tiež rozmýšľam, ako po pôste pokračovať
Kvôli môjmu nízkemu tlaku je rytmus 16/8 pre mňa niekedy veľmi ťažký a je stiesnený pre dlhodobé riešenie, preto mám momentálne tendenciu k 5: 2, pretože mi umožňuje veľmi dobre si udržať váhu
@ Caipi
Aj tentoraz si chcem dať viac času na fázu budovania a naplánovať si, či bude všetko dobré do 31. januára. behy - budem potom do 10.2. so zelenými smoothies s trochou tuku, zeleninová krémová polievka, vývar, neriedený: kefír/grécky jogurt a zriedené ovocné džúsy a veľa vody/čaju, potom sa pomaly obráťte späť na tuhú stravu.
@ Kirsten
Váš únik energie 5. deň sa nazýva pôstna kríza a je úplne normálny, všetci vieme - veľmi zriedka sa to nestane.
Mne pomáha cmar alebo kefír s medom alebo horúci,
Zriedená zeleninová šťavová polievka s množstvom čerstvého kôpru, ktorý lyžičkujem veľmi pomaly.
A je tiež úplne normálne, že sa pri pôste chudnete, čo je tiež zvláštna skúsenosť, pretože vám spôsobuje väčšie starosti o seba, po psychickej aj fyzickej stránke ...
Pokiaľ ide o zmrazenie, odbúravanie tuku uľahčuje ženám zmrazenie.
Preto je avokádo mojím preferovaným jedlom aj po pôste
orechový alebo tekvicový olej, ktorý potom doladí moju zeleninovú krémovú polievku ...
Prvýkrát ste sa tak či tak postili naozaj dobre, môžete byť na seba hrdí a hovoriť, že ste dosiahli svoj cieľ, bez ohľadu na to, či sa zajtra postavíte alebo nie
Tiež si myslím, že je skvelé, že sa teraz zameriavate na svoju fyzickú kondíciu
je to úplne to isté a každý pôst je iný, takže pri pôste by mal byť najdôležitejší pocit pôstu
-Ak je krvný tlak nízky, môžete použiť viac medu alebo horúceho korenia
-ak máte bolesti žalúdka, pite kašu po dúškoch
-zeleninové šťavy si doprajte zriedené alebo neriedené
Štruktúru s povinným jablkom môžete navrhnúť tak, ako jete jablko najradšej, dôležité je jesť pomaly a dobre žuť.
Napríklad mám rád dusené škoricové jablká alebo čerstvé jablkové pyré s kefírom alebo cmarom
a podľa tvojej túžby navrhujem dni prírastku inak - hoci je s nimi vždy zeleninová krémová polievka - takže počúvaj svoje telo, ktoré už signalizuje, na čo má byť.
@Schafgabewickel, to je zaujímavé - ani o tom neviem, hoci bylinky milujem
Musím to hneď vygoogliť
@ Bea ... tak potom prajem tvojim deťom a vy sa čoskoro uzdravte, predovšetkým sa uzdravte
pôst vám neuteká