Začíname tipy 5 trikov pre šťastný štart do nového dňa
Zatiaľ čo niektoré sú ešte nevrlé, iné už svietia jasnejšie ako ranné letné slnko - ale: ako to robia? Predstavujeme päť trikov, ktoré umožňujú dokonalý štart do nového dňa a okamžite vám urobia radosť!
Začnite s trikmi, ako dobre odštartovať deň
Čo vlastne šťastní ľudia robia inak? Rôzne štúdie, ako napríklad každoročne vydávaný časopis „Glücksatlas“ (Deutsche Post), naznačujú, že spokojnosť so životom môže závisieť od vonkajších faktorov, napríklad od miesta, kde žijete. Podľa výsledkov prieskumu z roku 2014 väčšina šťastných ľudí nakoniec žije v severonemeckých spolkových krajinách. Na druhej strane existuje veľa učení, ktoré sa snažia napraviť šťastie v medziľudských vzťahoch, všímavosť alebo život v harmónii s telom. Nemusí to byť sťahovanie sa k údajne šťastnému miestu na bývanie alebo zapamätanie si niektorých mantier všímavosti. Tajomstvo šťastných ľudí je oveľa jednoduchšie: Začnete deň dobrým pocitom. A presne to sa môže naučiť každý.
Mimochodom: Máme úžasný 15-minútový rituál, zvlášť pre obzvlášť stresujúce ráno, ktorý zaručene bude fungovať!
Trik 1: začnite každý deň odznova
Po náročnom dni v kancelárii, ktorý sa skončil škaredou hádkou s partnerom a pokazenou práčkou, chcete iba prevliecť poťahy cez hlavu a predstierať, že sa nič z toho nestalo? Potom urobte len to - a nasledujúce ráno začnite s vedomím, že to môže byť len a len lepšie. Pretože každý deň si zaslúži šancu stať sa dokonalým. A mali by ste si spomenúť na túto múdrosť skôr, ako sa spustí poplach, aby ste mohli vstať ozbrojení novými silami. Šťastní ľudia môžu robiť práve to!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Trik 2: trik začiatku o desať minút
Povzbudenie funkcii „odloženia“ budíka! Ale príliš často by ste to nemali využívať, koniec koncov, vstávanie sa zakaždým stáva zložitejším. Môže byť skutočne efektívnejšie vyzvať samého seba, aby ste čo najrýchlejšie vyskočili z postele - a potom si v posteli doprajte pár minút navyše. Znie to nekonzistentne, ale nie je to tak. Naopak, vytvára ticho a pokojné nastavenie budíka skôr, ako je potrebné: To vám dáva čas venovať sa obľúbenému cvičeniu jogy, prečítať si niekoľko stránok vo svojej obľúbenej knihe a sledovať prvé správy z rána na tablete. Stavíme sa, že sa potom budete cítiť ostražitejší a odpočinutí, ako keby ste sa po hodinách „driemajúcich“ árií konečne museli mučiť z postele ...? Mimochodom: S týmto mini raňajkovým tréningom sa môžete behom chvíľky dostať do formy a tvarovať svoje telo super efektívnym spôsobom.
Trik 3: Odstráňte ranné stresové faktory
Multitasking ráno? Nemusí byť! Pretože veľa z toho, čo ešte musíme urobiť ráno, sme si mohli odškrtnúť večer predtým. Zbaľte si tašku do kancelárie, dajte si dokopy dokonalý outfit a rýchlo urobte urgentný online prenos: To, čo ráno hrozí, že sa stane stresovým faktorom, zvyčajne trvá pokojný večer len pár minút. Ak to teda urobíte večer predtým, než aby ste to ráno odkladali, máte ráno viac priestoru na sústredenie sa na svoju pohodu. Jednoduchý trik so zárukou absolútnej spokojnosti!