Začnite deň plný energie s citrónovou vodou a soľou

plný

Nemôžete ráno vstať z postele? Jedným z najefektívnejších trikov, ktoré ráno pravidelne používame, je citrónová voda so soľou! Znie to tak ľahko a je to! V tomto príspevku sa dozviete, ako pripravujete vodu a prečo táto kombinácia rozbehne celé vaše telo.

Aj pohár citrónovej vody so soľou ráno má pozitívny vplyv na trávenie. Robí to tak, že aktivuje nadobličku a pomáha pri detoxikácii. Môžete tiež pridať niekoľko minerálov pre ďalšiu podporu.

"Ste to, čo jete"

Toto príslovie ste už pravdepodobne vo svojom živote počuli. Napriek množstvu každoročne predpísaných liekov proti kyselinám je nízka hladina žalúdočnej kyseliny skutočne veľmi častá. Štúdie preukázali, že doplnky alebo stravovacie plány nemajú zmysel, ak trávenie nefunguje správne.

Na otestovanie hladiny vašej žalúdočnej kyseliny je možné vykonať veľmi jednoduchý test HCI (HCl znamená kyselina chlorovodíková alebo kyselina chlorovodíková). Všetko, čo musíte urobiť, je prehltnúť dávku HCI počas jedla. Potom dávajte pozor na príznaky, ktoré spôsobujú pocit pálenia. Tu je príklad.

Test HCI

Povedzme, že zjete 400g steak z ribeye, test vyzerá takto:

  • Jedzte 200 gramov steaku, potom užite 400-600 mg HCl tabletu.
  • Zjedzte zvyšok jedla.
  • Počkajte asi 15 minút.
  • Ak nepociťujete pálenie, máte minimálne 400-600mg HCl deficit.
  • S ďalším jedlom zvýšte dávku o ďalších 200 mg tobolky.
  • Zvyšujete dávku s každým jedlom, až kým nepocítite pocit pálenia.
  • Ak pocítite pálenie, znížte o jednu kapsulu.
  • Takže teraz poznáte svoju dávku.
  • Neprekračujte 1 400 mg.
  • Ak pri tejto dávke necítite žiadnu reakciu, je to dostatok dôkazov o tom, že vaša žalúdočná kyselina sa produkuje zle.

Podľa štúdií 99% testovaných neuspeje v tomto teste.

Ako citrónová voda so soľou stimuluje trávenie

Citrónová a limetková šťava majú chemickú štruktúru, ktorá je veľmi podobná HCl (kyselina chlorovodíková), a tým uľahčuje činnosť žalúdka. Môže teda nielen zlepšiť kyslosť v žalúdku, ale je možné ho použiť aj preventívne. Akonáhle citrónová šťava opustí žalúdok, spustí sa aj uvoľnenie žlčovej šťavy. Prirodzeným spoločníkom v tomto procese je morská soľ. Pretože je bohatý na chloridy, je neoddeliteľnou súčasťou produkcie žalúdočnej kyseliny.

HCI a vstrebávanie vitamínov

Vaša hladina HCI tiež hrá rozhodujúcu úlohu pri vstrebávaní vitamínov, ako sú napríklad B6, B9 a B12, ktoré sú rozhodujúce pre produkciu dopamínu. Okrem toho minerálna asimilácia závisí od žalúdočnej kyseliny. Tu vstupuje do hry zinok, ktorý je potrebný na výrobu HCl. Nedostatok zinku živí začarovaný kruh klesajúcej produkcie HCl.

Dostatok žalúdočných kyselín pomáha ničiť patogény, ktoré sa prijímajú spolu s jedlom. Ak ráno zjete soľ, uľahčí to tiež pohyb čriev, a tým vylúčenie toxínov.

Nadobličky

Naše nadobličky produkujú viac ako 50 rôznych hormónov, ako je kortizol, epinefrín, norepinefrín, aldosterón, DHEA, ktoré sú zodpovedné za rôzne funkcie tela, počnúc srdcovou frekvenciou, krvným tlakom, hydratáciou, hladinou cukru v krvi a pohlavnými hormónmi.

Nadledviny závisia vo veľkej miere od sodíka, aby správne fungovali, takže by ste nikdy nemali minimalizovať príjem soli.

Opatrnosť sa vyžaduje iba pri kvalite soli. Vyberte si farebné soli, ako je himalájska soľ, keltská soľ, „fleur de sel“ alebo havajská soľ - jasne sfarbené soli sú celkom istým dôkazom bohatého obsahu minerálov. Tieto soli poskytujú hlavné elektrolyty, t.j. sodík, vápnik, horčík a draslík, ktoré uľahčujú absorpciu solí.

Jedlá soľ na druhej strane neponúka vášmu telu nijaké minerálne hodnoty, a preto má skôr negatívny vplyv na zdravie a musí sa potom opäť vstrebať na inom konci. Biela farba kuchynskej soli pochádza z jej úpravy bromidom, ktorá bohužiaľ spôsobuje únik jódu z tela a ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy.

Pečeňový detox

Všeobecne sa ukázalo, že vápno a citrusy chránia pečeň. Detoxikácia našej pečene prebieha v dvoch krokoch. V prvej fáze závisí predovšetkým od minerálov a vitamínov, aby sa toxíny rozpustné v tukoch premenili na zložky rozpustné vo vode.

V druhom kroku detoxikácie sú vodorozpustné vedľajšie produkty spojené s aminokyselinami, aby boli neutralizované a vylúčené močom, potom alebo stolicou.

Prvých 30 g bielkovín spotrebovaných počas dňa je úplne zameraných na detoxikačnú funkciu. Ideálny je preto pohár citrónovej vody so soľou!

Pre recept potrebujete nasledujúce ingrediencie:

  • ¼ lyžička zafarbenej soli, napr. Himalájska soľ
  • Špliechanie čerstvej citrónovej alebo limetkovej šťavy
  • Pohár filtrovanej vody (izbová teplota, nie studená)

Soľ v zmesi pravdepodobne ani neochutnáte, pretože citrónová šťava chuť oslabí.

Môj tip navyše pre ešte väčšiu silu

Pimpujte svoju citrónovo-slanú vodu s časťou minerálov Flowgrade. Táto zmes rôznych minerálov a vitamínov podporuje zdravie a metabolizmus vašich buniek. Najmä ráno telo potrebuje živiny, aby obnovilo svoje bunky a vybudovalo nové svalové vlákna. Flowgrade minerály podporujú normálny metabolizmus bielkovín a glykogénu a chránia bunky pred oxidačným stresom.

Tak teda, dobrý deň začnite! Chcete viac takýchto tipov? Potom nás sledujte na Facebooku alebo Instagrame!

15 myšlienok na tému „Začnite deň plný energie s citrónovou vodou a soľou“

Prečo by som mal najskôr zobrať filtrovanú vodu, ktorá odfiltruje všetky minerály z vody (napríklad filtráciu pomocou aktívneho uhlia), a potom tieto minerály použiť na doplnenie minerálov do vody? Celkom nerozumiem logike.

Ahoj Frank, záleží to od filtra. Môj filtračný systém s aktívnym uhlím (od spoločnosti Leogant) necháva napríklad minerály vo vode a odstraňuje zvyšky liekov, pesticídy a mikroplasty. Pre mňa tu je výhoda v porovnaní s reverznou osmózou, kde musíte do veľkej miery všetko odstrániť a potom pridať späť. So správnym filtračným systémom môžete tiež vylievať filtrovanú vodu na výsadbu, varenie a zvlhčovanie miestnosti.

Ahoj,
Nemôžete porovnávať kyselinu chlorovodíkovú s kyselinou citrónovou, pretože je oveľa silnejšia. Hodnota pH je výrazne nižšia, pretože nemáme trojnásobnú skupinu COOH s kyselinou chlorovodíkovou.

Takže včera a dnes som vyskúšala citróny so soľou v spálni vedľa postele, hlavovou stranou, a bola to skvelá prvá skúsenosť s tým ! Teším sa na drink, citrón so soľou vo vode ! Ďakujeme za vynikajúce a super vysvetlené! Dúfam, že od vás získate viac informácií ! Všetko najlepšie Andrea

Citrónová voda, bohužiaľ, silne napáda zubnú sklovinu. Aké alternatívy vidíte?

Môžete si tiež vziať normálnu soľ . Himalájska soľ nemá žiadne zdravotné výhody.
Pozri Wikipedia

Prezrite si chemickú štruktúru kuchynskej soli a porovnajte ju s farebnou soľou. Potom viete, že pisateľ článku z Wikipédie sa tu mýli. Potom preskúmajte jednotlivé zložky rôznych solí. Čo robia tieto atď. A vždy sledujte stopu peňazí. Cui Bono?

Som podľa teba všetci. Počul som, že naše telá majú ťažkosti s rozkladaním umelo rafinovanej soli s chemickými prísadami. Neviem, či je to pravda, ale neriskujem a hlavne používam prírodné produkty.
Keď už sme pri tom: ak pôjdete po stope peňazí, objavíte tie najnepredstaviteľnejšie zverstvá vo všetkých veciach, ktoré majú vplyv na ľudstvo.

Citrón/slaná voda prerušuje prerušovaný pôst?

žiadny problém, citrónová voda neprerušuje IF

Šťava z citrónu má asi 12 kcal a ovplyvňuje tak hladinu izulínu. Prečo citrónová voda neprerušuje pôst?! Vďaka

Dobrý deň Cecilia, striktne povedané, máte pravdu, ale z biologického hľadiska záleží aj na množstve. S menej ako 10 g sacharidov zostáva telo zvyčajne v metabolizme tukov. Preto by ste nemali jesť niekoľko celých citrónov, aby ste zostali nalačno. LG - max

Môžem piť citrónovú vodu počas prerušovaného pôstu (medzi 20:00 a 13:00) pred Bulletproof Cafe, alebo je pôst pre mačku?

Prečítajte si svoj text so záujmom. Z času na čas si vezmite citrónovú a cesnakovú kúru a ja jem dosť (morskej) soli. Cítiť, ako to potvrdzuje text.

Ahoj Stephanie, pekne, že by sme ťa týmto mohli povzbudiť v tom, čo robíš. Michelle + váš tím Flowgrade vám želá veľa úspechov