Začnite radšej pôstnou kašou z ovocia, Nascherei ‘- WaidhofenYbbstal

YBBSTAL. Začína sa to znova: Čas, keď sa veľa ľudí vzdáva čokoládových tyčiniek, marshmallow, kávy alebo alkoholu. Čas, v ktorý človek dúfa, že rýchlo skončí - pôstny čas.

pôstnou

Obzvlášť radikálne: terapeutické hladovanie

Mnohí používajú pôstne obdobie na porušovanie zlozvykov, ako je príliš dlhé sledovanie televízie, nadmerné konzumovanie cukru alebo fajčenie. Počas terapeutického pôstu sa pozornosť sústreďuje na telo, myseľ a dušu. „Cieľom je detoxikácia tela a opätovné nájdenie vnútorného centra,“ hovorí Petra Gassnerová, terapeutická riaditeľka pôstu v pôstnom a pútnickom dome Maria Seesal. To sa dá dosiahnuť desaťdňovým pôstom. "Tráviaci trakt by mal byť poslaný na dovolenku. Preto sa v tomto období podávajú iba zeleninové a ovocné kaše, ako aj bezlepkové a vegánske jedlá," dodáva Gassner.
Medzi tých, ktorí sa pravidelne postia, patrí aj Andreas Hanger, národný radca z Ybbsitzu. Od roku 2014 je každoročným účastníkom pôstnych kúr v pôstnom a pútnickom dome. "Pretože v tomto období skonzumujete iba 120 kcal denne, je chudnutie veľmi príjemným efektom. Okrem toho existuje proces duševného hojenia," uvádza Hanger. „Schopnosť sústrediť sa, čuch, chuť a spánok sa viditeľne zlepšujú.“

Vyrovnanie sa s disciplínou

Jesť iba kašu a zostať fit znie nemožné. Hanger však upokojuje: "Prvý deň je ťažký. Potom môžete cítiť, že ste stále fit a fitnes, pretože nepotrebujete žiadnu energiu na trávenie. Necítite ani hlad." Po desiatich dňoch prísneho pôstu nasleduje sedem dní obnovy. Počas tejto doby sa strava opäť normalizuje pomocou plánu jedálnička. Pretože sa pozitívne účinky po niekoľkých týždňoch opäť zmiernia, je vhodné jedenkrát alebo dvakrát ročne užívať pôst.

Odborný názor

Dietologička Anita Tatzreiter hovorí: "Pred radikálnym pôstnym vyliečením by sa mala zdravotná prehliadka skontrolovať u lekára. Pôst nie je vhodná metóda na trvalé chudnutie, ale môže uľahčiť začatie vedomejšieho a zdravšieho spôsobu života." a chorôb pečene, ako aj u detí, počas tehotenstva alebo dojčenia. ““