Začnite školský život zdravo - BARMER dáva tipy na to, čo sa nachádza v raňajkovom boxe BARMER

Schwerin, 16. augusta 2018 - Jablko alebo čokoládová tyčinka v chlebíku? Aká dôležitá je téma zdravej výživy, najmä pre školské deti, ukazujú alarmujúce čísla zo strany štátu: každé siedme dieťa z Meklenburska-Predpomoranska bolo na školských prijímacích skúškach v školskom roku 2016/2017 príliš tučných. To je 13,5 percenta predškolákov. „Poznáme tento znepokojujúci výsledok výskumu v oblasti zdravotníckych služieb,“ hovorí Henning Kutzbach, štátny manažér spoločnosti BARMER v Meklenbursku-Predpomoransku.

zdravo

Hranica medzi niekoľkými kilogramami a patologickou obezitou nie je vždy jasná, pretože fyziologické vlastnosti sa líšia od človeka k človeku. "Niektoré deti vyzerajú šteklivo a iné bacuľato." To však nič neznamená, “vysvetľuje Henning Kutzbach. Počiatočnú stopu poskytuje takzvaný index telesnej hmotnosti detí (K-BMI), ktorý zohľadňuje nielen hmotnosť, ale aj výšku. S detskou online kalkulačkou BMI od Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BZgA) môžu neistí rodičia získať počiatočnú orientáciu.

Ak má dieťa nadváhu, rodičia by na začiatku nemali paniku. Tiež by ste to však nemali ignorovať, pretože to môže mať vplyv na jeho zdravie a ďalší vývoj. S hmotnosťou sa zvyšuje aj riziko vysokého krvného tlaku a metabolických porúch. Nadváhou navyše trpí mobilita, vytrvalosť a sila. Popri fyzických následkoch môže vysmievanie a dráždenie iných detí samozrejme viesť aj k psychickým problémom.

Celozrnný chlieb, jogurt a ovocie ako občerstvenie počas prestávky

Najlepšie je, aby rodičia reagovali čo najskôr, pretože potom je najlepšia šanca dostať všetky problémy s váhou pod kontrolu alebo ich nenechať na prvom mieste, “hovorí country manažér BARMER. Pomáha predovšetkým dostatok pohybu. Zlezte z pohovky a choďte von! Šport a výlety robia zázraky. Zdravá a zdravá strava je základom pre zdravú váhu.
Keďže v sobotu začína školu 13 600 chlapcov a dievčat, v mnohých rodinách sa po prvýkrát vynára otázka: Čo sa nachádza v obedári? „Ak je to možné, mali by rodičia raňajkovať s deťmi ráno a tiež im dať ako občerstvenie zdravé občerstvenie,“ radí Henning Kutzbach. Celozrnný chlieb alebo celozrnné rožky, ako aj mliečne výrobky (jogurt alebo tvaroh), kúsok ovocia alebo zeleniny, ako sú jablko, hruška, broskyňa, mrkva, reďkovka alebo uhorka, sú vhodné na prestávku. Tí, ktorí si na obednú prestávku dávajú prednosť klobáse so syrom, môžu použiť zálievku s nízkym obsahom tuku, ako je šunka, hovädzie mäso z konzervy alebo klobása z hydinového mäsa.