Zadržiavajte vodu v tele Tu sú príčiny vašej lekárne
Máte vždy opuchnuté nohy, pocit nafukovania a kilogramy sa ukladajú veľmi ľahko? Potom je možné, že vaše telo bude mať nerovnováhu medzi tekutinami, ktoré pijete, a tekutinami, ktoré sa stratia močom a potením. Tento jav sa nazýva edém alebo zadržiavanie vody.
Týmto problémom trpia najmä ženy, ale dá sa vyriešiť hneď, ako sa zistia dôvody, ktoré tento stav spôsobujú. Potraviny bohaté na draslík telu najlepšie pomáhajú aktivovať lymfatický systém, pretože je to jeden z najdôležitejších elektrolytov, ktoré telo potrebuje na rýchlu rehydratáciu. Potraviny bohaté na draslík sú: banány, brokolica, sladké zemiaky, losos alebo kokos.
Okamžite vyhľadajte lekára, ak pocítite bolesť, začervenanie alebo horúčavu v opuchnutej oblasti, otvorenú ranu, ťažkosti s dýchaním alebo opuch jednej z nôh. Ak sa edém objaví prvý raz a pretrváva dlhšie ako dva dni, tiež vyhľadajte lekársku pomoc.
Zvýšený príjem soli zvyšuje zadržiavanie vody
Prvou a najdôležitejšou príčinou zadržiavania tekutín v tele je nadmerný príjem soli, ktorý vyvoláva pocit smädu a zvyšuje príjem vody. Prvým pravidlom, ktoré majú dodržiavať tí, ktorí majú tento problém, je preto obmedziť konzumáciu soli. Rovnako dôležitou príčinou je potom dlhodobé státie alebo sedenie, najmä v horúcom období.
Tehotenstvo alebo menštruácia zhoršujú zadržiavanie tekutín v tele
Tehotenstvo sa tiež uvádza ako príčina zadržiavania vody, pretože maternica tlačí na dolnú dutú žilu, dôležitú cievu, ktorá privádza krv z nôh do srdca. Okrem toho sa u žien počas menštruácie môže vyskytnúť cyklický edém v dôsledku nízkej hladiny progesterónu a prevahy estrogénu. Preto v tomto období vzniká pocit nafúknutia alebo opuchu nôh.
Vedľajšie účinky niektorých liekov
Organizmus ľudí s poruchami stravovania, ktorí užívajú na chudnutie diuretiká alebo preháňadlá, sa adaptuje na trvalú dehydratáciu tým, že zadržiava väčšie množstvo tekutín, ako je obvyklé. Zadržiavanie vody v tele môže byť tiež nežiaducou reakciou na niektoré lieky, ako sú anabolické steroidy, blokátory vápnikových kanálov, estrogén, protizápalové alebo antikoncepčné prostriedky.
Zadržiavanie vody spojené s rôznymi ochoreniami
Môže to byť spojené s rôznymi ochoreniami. Tu sú najdôležitejšie: ochorenie obličiek - ktoré mení funkciu obličiek, vrátane vylučovania vody a solí z tela; zástava srdca; chronické pľúcne choroby (napríklad emfyzém alebo chronická bronchitída). Ochorenie štítnej žľazy alebo artritída môžu navyše viesť k opuchom. Rozšírenie žíl (kŕčové žily) môže súvisieť aj so spomalením krvného obehu. Navyše ľudia, ktorí zadržiavajú vodu v tele, môžu mať zvýšené hladiny inzulínu a môžu mať alergické reakcie.
Aké riešenia máme proti zadržiavaniu vody?
Najskôr je potrebné upraviť stravu, a to zásadným znížením množstva soli. Posturálne zmeny zdvihnutím nôh nad úroveň srdca alebo použitím kompresných pančúch. Navyše, bez ohľadu na príčinu, musí byť telo chránené pred nadmerným tlakom, úrazmi alebo extrémnymi teplotami, pretože pokožka na úrovni opuchnutých nôh sa časom stáva krehkou a v prípade porezania je možné infekcie inštalovať oveľa jednoduchšie.
Liečba začína identifikáciou príčiny, ktorá generovala problém, a jej odstránením alebo udržaním pod kontrolou. Napríklad okrem diéty bez solí možno odporučiť diuretiká. Musí sa presne dodržiavať liečba základného stavu. Ak sa vyskytne nepriaznivý účinok lieku, buď zmeňte liek alebo upravte dávku.
Konzultant: Dr. Laurentiu Luca,
riaditeľ lekárskeho centra PULS (tel: 021/9733)