Zadržiavanie vody a opuchnuté nohy príčiny a riešenia Vaša lekáreň
Opuchnuté nohy sú spôsobené zadržiavaním tekutín, čo znamená, že sa v tkanivách hromadí prebytočná voda. Táto porucha sa môže vyskytnúť náhle, ale zvyčajne sa nenápadne prejaví. Prvými znakmi sú prírastok hmotnosti alebo opuchnuté oči, ktoré si všimnete po prebudení.
Každý deň stratíme medzi 700 a 1 000 ml vody iba vetraním priedušiek a pľúc, pri dýchacích pohyboch. K tomuto množstvu sa pripočítajú straty potením, močom, stolicou, celkové množstvo približne 1 800 - 2 200 ml vody vylúčenej za 24 hodín, ešte v teplejších letách. Voda je zapojená do všetkých metabolických a biofyzikálnych procesov človeka. Preto je jeho prítomnosť v tele v primeranom množstve zabezpečená biologickými mechanizmami veľkej zložitosti.
Prečo zadržiavame vodu?
Existuje niekoľko príčin zadržiavania vody a opuchov nôh. Medzi nimi uvádzame:
- Krvné zrazeniny. Akékoľvek upchatie, napríklad prítomnosť krvnej zrazeniny v žilách, môže brániť krvnému obehu. Spôsobuje zvýšenie tlaku na tejto úrovni, čo vedie k invázii okolitých tkanív, čo je jav, ktorý spôsobuje opuch nôh.
- kŕčové. Kŕčové žily zvyčajne sprevádzajú príznaky zadržiavania vody. Vyskytujú sa pri degradácii chlopní žíl, pri zvýšení statického tlaku, stagnácii a hromadeniu krvi.
- Infekcia a zápal. Lymfatické uzliny môžu opuchnúť v reakcii na infekciu alebo zápal.
- lymfedém. Lymfatický systém pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tkanív. Ak to nefunguje správne, je uprednostňované zadržiavanie tekutín.
- Predmenštruačná retencia vody. K tomu dochádza v dôsledku hormonálnych zmien počas menštruácie. Výživové nedostatky spôsobené konzumáciou nezdravých jedál ju môžu prehĺbiť.
- Nadmerná spotreba soli. Jednou z hlavných príčin zadržiavania vody je nadmerná spotreba soli. Spôsobuje pocit smädu a telo si zadržiava prebytočnú vodu.
Ako zabrániť a zlepšiť zadržiavanie vody?
Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete vyhnúť hromadeniu prebytočnej vody v tele a opuchom nôh. Postup je nasledovný: