Zadržiavanie vody a prírastok hmotnosti po alkohole (zdravie, pohyb, strava)
V piatok a v sobotu som vypil dosť veľa alkoholu. Zvyčajne toľko nepijem a jem naozaj zdravo a každý deň športujem 1 hodinu formou joggingu. Momentálne vážim „normálne“ 60 kg s výškou 172. Včera som sa cítil naozaj mizerne. Celkom opuchnuté ma všetko trochu bolelo a nohavice som mal stiahnuté. Potom som sa postavil na váhu a, úplne vystrašený, takmer 65 kg. Vlastne som zmenil svoje stravovacie návyky, to znamená. Polovica rolády so syrom a káva ráno. Na obed 3 zemiaky s kuracím mäsom a zeleninou. Večer je to vždy niečo ľahké ako tvaroh a hodina pohybu denne, okrem víkendu, keď si chcem oddýchnuť. Robím to už 2-3 mesiace, ale teraz sa cítim naozaj zle, pretože mám aj menštruáciu>
5 odpovedí
Jedná sa o usadeniny vody, ktoré odchádzajú, keď opäť budete normálne jesť. To, čo jete, však neznie dostatočne! Keby som nejedol dosť a potom si chodil každý deň zabehať, mal by som teraz podváhu a/alebo nadmerné prejedanie sa. Mali by ste určite jesť o niečo viac. Pokojná celá rolka ráno a o niečo viac cez obed
Tesne predtým, ako dostanete menštruáciu, vždy vážite o niečo viac. Skutočnosti, že sa chystáte začať menštruovať, by ste mali pripočítať dva kilogramy zo 65 kg a to platí aj pre napäté prsia. Krátko pred menštruáciou sú tiež väčšie a napätejšie ako po krvácaní.
Alkohol má väčšinou dehydratačnejší účinok, takže som prekvapený, že ste zažili opak.
Odporúčam vám, aby ste cestovateľský deň absolvovali každé 1-2 týždne. Ryža má odvodňovací účinok. Ryžový deň znamená, že ryžové jedlá jete skutočne iba deň.
Tu je niekoľko stránok, ako to urobiť:
Inak stačí vygoogliť výraz „ryžový deň, scediť“
Tu je tiež stránka s domácimi prostriedkami na odvodnenie:
Ale tiež odporúčam, aby vás nechal skontrolovať váš rodinný lekár (odber krvi). Možno existuje aj organický problém (napr. Hypotyreóza alebo problém s obličkami), ktorý vysvetľuje náhle zadržiavanie vody.
Môžeš byť tehotná? Pretože každá žena reaguje v prvých týždňoch inak, a tak môže dôjsť k náhlemu zadržiavaniu vody aj v prvých týždňoch tehotenstva.
Mali by ste sa tiež obrátiť na svoju zdravotnú poisťovňu. Takmer všetky zdravotné poisťovne ponúkajú bezplatné výživové poradenstvo. Spolu s ďalšími ľuďmi sa tam môžete naučiť veľa o výžive.
Nakoniec ste so svojimi 65 kg ešte ďaleko od príliš veľkej váhy, ale samozrejme je dôležité, aby ste sa cítili dobre sami. Ak to tak nie je, musíte hľadať príčinu.
Niekedy je tiež dobré obrátiť sa na osteopata (alternatívny lekár). Osteopat vníma človeka ako celok, nielen ako individuálny príznak (ako je to často u praktických lekárov). Takže vidí úplne iné súvislosti a možno má predstavu, ako by vám mohlo pomôcť. Nezabudnite sa vopred opýtať svojej zdravotnej poisťovne, či pokryje aj náklady. Bohužiaľ stále existujú individuálne zdravotné poistenia, ktoré neplatia za osteopatickú liečbu. Nie, že by potom došlo k hrubému prebudeniu.
Prajem všetko dobré, držím palce, nech sa ti už čoskoro bude lepšie a tiež ti prajem veselé Vianoce