Zakázané bleskové diéty; Diéta
Zakázané: Bleskové diéty
Na druhý deň som hľadal diétu, ktorá by mi pomohla, najlepšie v dvoch krokoch a troch pohyboch, získať späť svoju ‘letnú’ postavu. Takže som narazil na veľa zázračných diét, ktoré sľubovali, že schudnete 5 kíl za menej ako 3 dni a všetko „úplne zdravé“.
Bola som nadšená, poviem vám úprimne, oči mi zažiarili pri pomyslení, že sa zo mňa koncom týždňa stane modelka. Trvalo mi však menej ako pár okamihov, kým som si uvedomil, že po ďalšom týždni dosiahnem dva alebo tri modely zoskupené v rovnakom tele. Vysvetlím prečo:
Diéty, ktoré sľubujú (a väčšinou dokonca uspejú), že vám pomôžu v krátkom čase schudnúť značné množstvo kilogramov, sú nízkokalorické diéty, zvyčajne príliš disociované, ktoré vystavujú telo väčšiemu stresu. Niektoré príklady takýchto diét sú disociované diéty za deň (pondelok, v ktorom jete ovocie, utorok zelenina, streda, mäso atď.), Disociované za týždeň (jeden týždeň jete iba ryžu) alebo v najhoršom prípade disociované a obmedzujúce diéty (rozdeľte na 200 gramy ryže v 5 dávkach k jedlu počas dňa).
Tieto diéty sú strašne škodlivé z dvoch dôvodov.
Prvý - zbavuje vaše telo základných živín. Vaše telo každý deň potrebuje minimálne množstvo sacharidov, bielkovín, lipidov, vitamínov a minerálov. Bez nich telo nemôže správne fungovať a ochorieť (skôr či neskôr, horšie alebo menej).
Druhým dôvodom je, že telo zváži, že zbavenie týchto základných prvkov je skutočným stavom obliehania, a bude reagovať ako také: bude vylučovať stresové hormóny, spomalí svoj metabolizmus, aby sa čo najviac uchovalo, a začne sa ukladať čo najmenej. ktorú ponúkate v domnení, že môžu prísť ešte horšie časy. To je dôvod, prečo nízkokalorická strava „vás robí tučnejšími“ ako „oslabuje vás“.
Neberieme do úvahy problémy spôsobené každou diétou. Napríklad strava, ktorá vás zbaví vlákniny, môže spôsobiť vážne poruchy trávenia.
Neexistuje rýchle a zdravé chudnutie! Vyvážená strava, ktorá vám pomôže dosiahnuť ideálnu váhu, vám umožní chudnúť postupne, bez pôsobivých oscilácií v postave, bez závratov a absurdného hladu. Vyvážená strava vám poskytne vyvážený príjem všetkých výživových princípov - počnúc uhľohydrátmi (zastúpenými hlavne celozrnnými výrobkami) a bielkovinami (mäso, ryby) až po lipidy (ktoré sú pre chudnutie nevyhnutne potrebné, aj keď sa to zdá neuveriteľné), vitamíny a stopové prvky. Nenechajte sa preto chytiť fatamorgánou diét drasticky, pretože si spôsobíte viac škody ako úžitku, čo sa týka zdravia aj dlhodobej postavy.