Zákazy zvádzajú k hriechu - ZAMERAŤ sa online

Malé tanieriky, zeleninový vývar, hriechy povolené

„Zákazy robia veci žiaduce. Nie je to len tak, pokiaľ ide o stravovanie, “tvrdí odborníčka na výživu Susanne Klaus. Takže ak si prísne odoprete všetko sladké, v určitom okamihu zoslabnete a zahryznete sa. "Väčšina z nich si potom urobí zlé svedomie, myslí si, že zlyhali." Následkom toho sa často pretrhnú hrádze a nasleduje nasledujúca celá tabuľka čokolády podľa princípu - na tom teraz aj tak nezáleží. “Lepšie: každú chvíľu si doprajte malý hriech, potom pokušenie nehrozí.

hriechu

Vyvarujte sa starých chýb

Každý, komu sa konečne podarilo schudnúť prirodzene, si chce udržať požadovanú váhu. Ak potom spadne späť do starého vzoru správania, prirodzene sa znova zvýši. Pravda je: Jesť občas menej a častejšie cvičiť nestačí. „Iba trvalou zmenou stravovacích návykov si dokážeš udržať požadovanú váhu,“ hovorí Susanne Klaus. Inak, už po niekoľkých týždňoch, odpoveď znie: potom, čo diéta bude pred diétou.