Základné cestovné tipy pre pacientov s cukrovkou typu II - Edumedical
Základné cestovné tipy pre pacientov s cukrovkou typu II
Osoba s diabetom typu II by mala neustále sledovať svoje ochorenie, či už je doma alebo na dovolenke. Špecialisti odporúčajú, aby pacienti s cukrovkou typu II dodržiavali rovnakú stravu a fyzickú aktivitu ako doma. Časový rozdiel, zmena denného harmonogramu, jedlo v reštaurácii môžu mať vplyv na rovnováhu človeka s týmto stavom.
Pred cestou je veľmi dôležité preskúmať zoznam najdôležitejších tipov od odborníkov z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Počas cesty
Bez ohľadu na to, akým dopravným prostriedkom cestujete, odporúča sa vstať zo stoličky v intervale jednej hodiny a vydať sa na krátku prechádzku. Aj keď ste vo vlaku alebo v lietadle, môžete sa niekoľko minút pohybovať na chodbe.
Skôr ako vyrazíte na cestu, uložte do chladného vrecka niektoré výrobky, ktoré nenájdete v mieste alebo krajine, kam cestujete, napríklad čerstvé ovocie alebo zelenina, aby ste mohli pokračovať v odporúčanej strave pri cukrovke typu II.
Ak máte v batožine inzulín, neskladujte ho na miestach, kde by mohol byť vystavený slnku, ani na miestach s vysokými teplotami.
Na cestu si do batožiny vložte niekoľko fliaš vody a vyhnite sa pitiu džúsu alebo iných sýtených nápojov.
Uistite sa, že máte na ceste občerstvenie, ako je sušené ovocie alebo semená, aby ste sa vyhli konzumácii potravín, ktoré by vám mohli ublížiť. Pretože tieto potraviny môžu mať tiež vysoký obsah kalórií, je dobré pripraviť si z domu niekoľko malých porcií.
Nezabudnite na lieky
Odporúča sa vziať so sebou viac rezerv na lieky, ako je plánované na sviatky. Musíte počítať s možným oneskorením návratu domov kvôli nepredvídaným faktorom.
Berte do úvahy zmenu časového pásma a upravte časový interval, v ktorom užívate lieky.
Je dobré mať po ruke jedlo, ktoré môžete zjesť rýchlo, ak hladina glukózy náhle poklesne.
Lieky, ktoré máte, musia byť uložené v nádobách, v ktorých je zreteľne uvedené, že sú určené na cukrovku.
Zistite si z domova, kde môžete dostať lekársku starostlivosť, kam cestujete.
Špecialisti odporúčajú, aby ste mali so sebou aj kópie svojich receptov.
Pacienti s cukrovkou typu II, ktorí cestujú lietadlom
Pri rezervácii letenky musíte zvážiť, aké jedlá sa v lietadle podávajú. Vyberte si z ponuky jedál pre diabetikov alebo s nízkou hladinou cholesterolu a tukov.
Vezmite si so sebou občerstvenie odporúčané pre cukrovku typu II, ak váš let mešká.
Vezmite si lieky a občerstvenie do kabelky pre prípad núdze.
Držte sa zdravej výživy a cvičte
Aj keď ste na dovolenke, nezabudnite, aké dôležité je stravovanie pre kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Zároveň nezabudnite každý týždeň cvičiť aspoň 150 minút.
Dbajte na dodržiavanie hygienických pravidiel, ruky si často umývajte mydlom a vodou.