Základné zásady zdravého životného štýlu; Zelená ajurvéda
Ajurvéda uviedla veľa návrhov na dlhý a zdravý život, ktoré boli v čase písania veľmi dôležité. Patrí sem nasledujúcich štyridsať dôležitých pokynov:
1. Mali by ste sa vyhnúť extrémom a zvoliť si strednú zlatú cestu.
2. Všetky ľudské činnosti sú určené na šťastie všetkých živých bytostí založené na dharme (správna zodpovednosť a povinnosť v každodennom živote).
3. Mali by sme robiť prácu, ktorá podporuje štyri účely života (dharma, artha, kāma a moksha).
4. Udržujte vyváženú myseľ v období úspechu a neúspechu.
5. Nevystavujte sa dlhodobému slnečnému žiareniu a na horúcom slnku noste čiapku.
6. Nedotýkajte sa neznámeho psa alebo divého zvieraťa.
7. Nenechávajte vo svojom dome cudzinca.
8. Nedávajte ruku do žiadneho otvoru v zemi.
9. Nešliapaj na cudzí hrob a nestoj na ňom.
11. Necestujte sami na cudzie miesta a vyhýbajte sa nebezpečným situáciám.
12. Nepozeraj sa na zatmenie Slnka, ani sa počas žiadneho zatmenia nemiluj.
13. Neprejavuj neúctu voči žiadnemu božstvu alebo guru.
14. Priateľom by sa malo venovať náklonnosť a dobré skutky, zatiaľ čo iným by sa malo držať na stráži.
15. Tí, ktorí nemajú obživu, trpia chorobami a trpia smútkom, by mali byť rešpektovaní a mali by im byť pomáhaní v najväčšej miere.
16. So všetkými zvieratami a dokonca aj s hmyzom by sa malo zaobchádzať súcitne a láskavo.
17. Všetci, Boh, kravy, bráhmani, starší, lekári a hostia, by mali byť vysoko rešpektovaní.
18. Nezabíjajte zvieratá kvôli potrave, ak je inej potravy dostatok.
19. Pozorne počúvajte ostatných ľudí a v pravý čas hovorte pravdu, ktorá je dobrá pre všetkých. Nehovorte negatívne a nehovorte o ľuďoch v ich neprítomnosti nič zlé.
20. Nehromažďujte stres neoprávnene preťažovaním alebo nedostatočným používaním zmyslových orgánov.
21. Užívajte bylinky a lieky podľa svojich prakruti a vikruti, vrátane dennej rasāyany.
22. Oblečte sa primerane podľa sezóny.
23. Rešpektujte prírodu a planétu Zem ochranou životného prostredia pred znečistením.
24. Ak kašlete, zívate alebo kýchate, mali by ste si vždy zakryť ústa.
25. Pred zastavením by ste mali mať dostatočný odpočinok a miernu úroveň aktivity skôr, ako sa vyčerpáte.
26. Neseďte dlho na tvrdej stoličke alebo tvrdom povrchu.
27. Nestojte so zaistenými kolenami dlhšiu dobu.
28. Nemali by ste sa dlho pozerať na slnko.
29. Pri zdvíhaní ťažkého predmetu buďte opatrní a nenoste na hlave ťažké bremeno.
30. Vyhnite sa sexuálnej aktivite skoro po ťažkom jedle.
31. Nezaoberajte sa drogami a alkoholom.
32. Mali by ste sa vyhnúť dlhodobému vystaveniu búrkam, studenému vetru, vlnám horúčav, prachu, snehu a silnému slnečnému žiareniu.
33. Nekašlite, kýchajte, nejedzte a nespite v nepohodlnej polohe.
34. Vyvarujte sa zbytočných hádok.
35. Úsvit a súmrak sú vhodné časy na meditáciu, preto sa v týchto časoch vyhýbajte jedlu, kopulácii a spánku.
36. Vyhýbajte sa jedlu alebo pitiu cudzincov.
37. Nepotláčajte prirodzené impulzy kašľa, zívania, kýchania, vylučovania črevných plynov, močenia, defekácie a ejakulácie.
38. Potlačte akékoľvek príliš sebavedomé alebo odvážne impulzy, ako aj impulzy hnevu a násilia. V modernom ponímaní sú to napríklad extrémne športy, ako je bungee jumping alebo odvážne lyžovanie.
39. Vyhýbaj sa negatívnemu mysleniu.
40. Pre skutočného hľadača je celý svet guru (učiteľ).
41. V dnešnej dobe môžeme tento zoznam rozšíriť o ďalšie dôležité faktory, ako je správna strava, denný režim a sezónny režim.