Základný recept na koláče vysoko kalorických jedál (jedzte, priberajte)
Dobrý deň, iba priberám a chcela som sa opýtať, či máte nejaký základný recept na koláče a môžem do nich pridať kalorické jedlá? Alebo máte pre mňa vysokokalorické jedlá? Chcel by som skonzumovať veľa kalórií naraz, teda viac, ako môže obsahovať moja denná potreba: D Takže máš niečo pre mňa? A tiež najlepšie mlieko na to?
5 odpovedí
250 g masla, 250 g polevy, 5 vajec, 125 g cukru, 50 g múky. Maslo a polevu rozpustíme vo vodnom kúpeli, vmiešame vajcia a cukor a na záver preložíme múku. Celé to pečieme na 180 stupňov. Šialené vynikajúce a veľa kalórií! Môžete pridať scedené čerešne alebo banány, alebo kúsky jablka, hrušky, ovsené vločky alebo cereálne vločky?.
ak si chcete niečo vyrobiť sami: Pečte brownies a cookies s čokoládovými lupienkami podľa amerických receptov, cupcakes, krémové koláče, zmrzlinu.
je tu mlieko s 3,8% tuku namiesto „iba“ 3,5%
Čokoládové tyčinky všetkého druhu sú tiež veľmi dôležité, aby sme to pekne vyjadrili a ak chcete zdravú alternatívu: datle. Majú veľa kalórií, ale na rozdiel od ostatných vecí s prírodnou fruktózou a veľmi chutné:)
Ak chcete pribrať, existujú aj zdravé potraviny, ktoré obsahujú kcal, ktorý je lepší pre vaše telo. Pozrite sa sem: http://www.bildderfrau.de/diaet-abhaben/gesunde-fettreichen-lebensmittel-d58400.html
Prejdite do sekcie s potravinami v obchode s cukrovinkami. Nájdete tam dosť vecí bohatých na kalórie.
Jedzte orechy, slnečnicové semiačka alebo niečo na boku. Pri 100 gramoch už máte 550 kalórií
podobné otázky
Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a mám problémy s mojimi 1 500 Kcal. dosiahnuť. Ktoré jedlá majú čo najvyšší obsah kalórií a nízky obsah sacharidov? Niektoré dni mám skutočné problémy s 1 500 Kcal. potom ma prinútiť večer zjesť zvyšných 500 - 800 kalórií.: /
Som w/14, 166 cm vysoký a 44 kg ťažký. Cítim sa príliš chudá a chcem pribrať. Ktoré jedlá majú teda vysoký obsah kalórií, tak povedané hlúpo: s najväčšou pravdepodobnosťou vám priberú? Ďakujem za odpovede a prajem vám dobrý týždeň! ☀️
Ahoj komunita, mám už mnoho mesiacov zdravotné problémy, ktoré mi sťažujú dostatok jedla. Schudla som dosť, ale vlastne som vždy chcela pribrať, pretože som aj tak veľmi štíhla. Samozrejme, že jem jedlá s veľa kalóriami (cestoviny, orechy, mliečne výrobky atď.) A chodím do posilňovne (malé kardio). Máte nejaké tipy, pomocou ktorých môžem nabrať veľa kalórií s čo najmenšou „hmotou“? Ako napr B. fitnes bary atď?
Ahoj:) Mám 17 rokov, váhu 63 kg a výšku 183 cm. Chcel by som z dlhodobého hľadiska pribrať asi 10 kg, pretože teraz opäť začnem s kondičným tréningom a asi po 1 mesiaci začnem brať beta-alanín. Teraz k mojej otázke: Ako môžem efektívne pribrať? Koľko kalórií nad moju dennú potrebu (2200 kcal) by som mal skonzumovať? Ktoré jedlá majú vysoké kalórie a sú vhodné na priberanie (na hlavné jedlá a medzi jedlami)? Mám sa vyhnúť doplnkom výživy, ako je vaječný bielok alebo bielkovinové kokteily/tyčinky? Čo si myslíte o Weight Gainer?
Vopred dakujem za odpovede;)
takže som si urobila slušnú misku müsli. cca 250 gramov. Balenie hovorí, že 100 gramov má 430 kalórií, takže moja misa by musela mať asi 1000 kalórií bez ničoho, potom mlieko a nízkotučný tvaroh asi 200 kalórií a potom niekoľko hrozienok - asi 100 kalórií - všetko dohromady. 1 400 kalórií.
Myslel som si, že nevyzerám dobre, nemôže to byť tak, že decentné müsli udrie viac ako pizza?
Myslíš tým, že müsli začína rovnako ako pizza alebo sú v nej skôr veci, ktoré telo potrebuje dobre a ktoré sa nezačnú.
Odpovedzte prosím len vážne, pretože nemusím byť vtipný
Dobrý deň, plánujem nabrať trochu svalovej hmoty a všeobecne malú hmotu. Momentálne vážim 50 kíl na 1,66 m. Som muž a potrebujem dennú potrebu kalórií 1 500 kcal. Ak urobím viac ako 500 kcal, koľko kíl môžem za týždeň pribrať alebo si mám zbaliť ešte viac 1 kilo za týždeň chcem ovce a som hardgainer/ectomorph
Dobrý deň, už som úspešne schudol a môžem opäť jesť svoje denné potreby bez toho, aby som pribral. Teraz viem, že cez víkend vždy (príliš) zjem. Je v poriadku, keď zjem okolo 1500 kalórií cez týždeň a potom 2000 - 3000 jeden deň cez víkend? V nedeľu jem asi 1500 . Okrem toho mám problém, že som schudol počítaním kalórií a už sa z toho neviem dostať . Máte nejaké tipy? S Pozdravom
Rovnako ako v mojej otázke vyššie som sa vás chcel opýtať, ako môžem zastaviť jojo efekt? Pretože teraz som pribral do 3 - 3 týždňov takmer 3 kilá a neviem, čo teraz mám robiť.
Už predtým, ako som začal diétu, informoval som sa, ako tomu môžem zabrániť, a tam som stál vedľa svojej stravy a mal by som športovať, jesť bielkoviny a pomaly ich brať. A držal som sa toho: Trvalo mi takmer 9 mesiacov, kým som zhodil svojich 5 kíl a stále športujem každý deň.
Práve som sa vzdal všetkých sladkostí a tiež tučných jedál a kalorických jedál, keď už niekedy ani nejem a už priberám. Máte predstavu, čo by som mohol urobiť?
Dobrý deň, mám 14 rokov a chcela by som schudnúť cvičením a zdravou stravou. Ale takto nezvládam svoj bazálny metabolizmus, ktorý je 1400 kcal. Na raňajky jem 100 g tvarohu, mrkvu v škole a nejaké sacharidy, na obed veľa bielkovín a zeleniny. Medzi ovocie alebo mlieko. Večer zvyčajne jem vyprážanú zeleninu. Takže, ale je to len asi 800 kcal, presne som si všimol, čo a koľko som za posledné dni zjedol. Energiu získavam z jedla a som sýty. Ale obávam sa, že ak sa stravím pod úrovňou bazálneho metabolizmu, jojo efekt sa dostaví. Mám jesť viac, aj keď som sýty? Čo by som mohol jesť, je kalorický a stále zdravý? Ten vysoko kalorický má vždy toľko sacharidov alebo tukov . Teším sa na každú užitočnú odpoveď, s pozdravom:)
Ahoj Dnes som sa zadarmo prihlásil na Weightguard. Toto je bezplatná online stránka, ktorá vám má pomôcť schudnúť vypočítaním dennej potreby kalórií a zadaním všetkých jedál, ktoré počas dňa zjete. Sám o sebe je to pekné fórum, pretože tu môžete hovoriť s ostatnými účastníkmi online. Teraz je tu otázka: Máte niekto z vás skúsenosti s týmto webom alebo všeobecne, je užitočné počítať kalórie? Som si vedomý, že zmena stravy je v tejto súvislosti tiež dôležitá. Preto to robím, pretože na konci dňa máte iba určitý počet bodov, ktoré môžete dosiahnuť.
Máte tip, čo iné by ste si mohli kúpiť vysokokalorické nápoje?
Je fresubín hustý alebo má konzistenciu mlieka? A koľko kalórií má vlastne fľaša?
Mal som zlú skúsenosť! Na čo máš Držal som sa vegetariánskej stravy (som vegetarián), jedol som iba prírodné jedlá (ale samozrejme aj iné) s veľkým objemom a málo kalóriami (s nízkou hustotou energie)
Urobil som niečo zle? Aké skúsenosti máte s Volumetrics Diet ako dlhodobou výživovou formou na odbúravanie telesného tuku?
Ahoj chlapci, začali cvičiť s vlastnou váhou. Pretože som dosť tenký 1,94 m, 80 kg, chcel by som najskôr zhromaždiť hmotu. Tiež som si dal za cieľ udržiavať stravu čo najzdravšiu.
No, s pizzou/hamburgerom/rezancami so smotanovou omáčkou atď. Ľahko sa dostanem k svojim 3 800 kcal. Keď však jem zdravé jedlo (ryža so zeleninou a kuracím mäsom) atď., Je pre mňa neuveriteľné ťažké dosiahnuť vôbec 3000 kcal, pretože všetko chutí tak nevýrazne a sucho.
Máte pre vás športovci/návštevníci telocvične nejaké tipy, ako napriek zdravému stravovaniu prijať dostatok kalórií?
Ahoj ľudia: D
Všetci športovci na YouTube tvrdia, že by ste si mali vypočítať potrebu kalórií a potom jesť (ak chcete viac budovať svalovú hmotu, ak chcete menej chudnúť).
Všetko je tam dobré a dobré. ale teraz by ma zaujímalo, ako vypočítate, koľko kalórií zjete. Naozaj musíte vážiť všetko, čo zjete? Líšia sa kalórie varených jedál od rovnakých nevarených jedál? (napr. cestoviny)
Neviete presne, koľko kalórií sa pridá, ak do panvice dáte trochu viac oleja, alebo len odvážim olej, ktorý som dal do panvice?
Môžete mi odporučiť ktorúkoľvek kalorickú tabuľku, kde sú zaznamenané VŠETKY jedlá?
MfG Kleinhummel
PS.: Ďalší malý príklad. Vždy si večer urobím do misky ovsené vločky s tvarohom a trochou mlieka a potom ich dám na noc do chladničky. Menia sa kalórie, ak boli v chladničke alebo zmiešané, alebo zostávajú rovnaké, akoby ste ich jedli len tak?