Základy výživy - PDF na stiahnutie zadarmo
Základy výživy Prečo jem a pijem? Najdôležitejšie veci v skratke Výmena nápadov pre učebňu Kreatívny tip Znalosť Výskumná úloha Príbeh rozprávania/písania
Prečo jem a pijem? diekammer des Lebens Wissen Seite 1 Osobný denník o jedle o Aby ste boli fit a zdraví, mali by ste jesť rozmanitú a vyváženú stravu a veľa cvičiť v každodennom živote. Váš vlastný diár o jedle vám pomôže sledovať veci. Jednoducho si nechajte tieto dve stránky skopírovať na niekoľko dní. Najlepšie je po každom jedle si každý deň napísať, čo ste jedli. Zapíšte si tiež, či ste cvičili a ak áno, ako ste sa pohybovali a ako dlho. Na druhej stránke potom môžete skontrolovať, ako ste zdravo jedli. Môj denník z (uveďte dátum) Raňajky Svačina ráno obed Svačina popoludní Večera Cvičenie Nutrikid a tajomstvo pyramídy - Reading Foundation, Nestlé Germany, Nutrikid, Bern - www.nutrikid.com
Prečo jem a pijem? Komora znalostí o živote Page 2 Osobný denník o jedle Pre zdravú výživu by ste mali každý deň dodržiavať nasledujúce body. Stačí zaškrtnúť políčka: ü Vypite celkovo 6 pohárov vody, nesladené bylinné a ovocné čaje alebo zriedené džúsy (pozor: Cola a sóda sú sladkosti). zjesť 3 porcie zeleniny alebo šalátu a 2 porcie ovocia. V ponuke by mal byť chlieb, zemiaky, ryža, cestoviny alebo müsli štyrikrát denne. keď si vezmete 3 porcie mliečnych výrobkov, napríklad šálku jogurtu, 1 pohár mlieka alebo nejaký syr. jedzte porciu mäsa, klobásy, vajec alebo rýb. Konzumujte 2 dávky oleja alebo tuku, napríklad 1 lyžicu oleja v šaláte a 1 dávku nátierky. Občerstvte sa nanajvýš, ak vôbec, na malom kúsku cukríka. Nutrikid a tajomstvo pyramídy - Reading Foundation, Nestlé Germany, Nutrikid, Bern - www.nutrikid.com
Prečo jem a pijem? Stránka s výskumnou úlohou 1 Všetko jasné v krabici? Vezmite si so sebou z domu rôzne obaly na potraviny, napríklad na raňajkové cereálie, jogurt, klobásu, kečup, chipsy alebo sušienky. Dajte sa dokopy v skupinách po dvoch a staňte sa výskumníkmi obalov. Vyberte si obal a dôkladne si ho prezrite. Snažil som sa odpovedať na nasledujúce otázky. Ak neviete, čo ďalej, porozprávajte sa s ostatnými pármi alebo so svojím učiteľom. Aký je názov produktu? Ktoré jedlo patrí do obalu (napríklad raňajkové cereálie alebo cestoviny)? Aké obrázky alebo fotografie vidíte na obale? Uveďte ich zoznam tu: Nutrikid a tajomstvo pyramídy - Reading Foundation, Nestlé Germany, Nutrikid, Bern - www.nutrikid.com
Prečo jem a pijem? Stránka s výskumnou úlohou 2 Všetko jasné v rámčeku? Aký text nájdete na obale, okrem názvu produktu? Viete, prečo tam sú a čo znamenajú (napríklad obsah)? Prezentujte svoje výsledky navzájom na hodine. Dozviete sa veľa o rôznych potravinách a ich balení. Môžete tiež urobiť malú výstavu, kde predstavíte obal potravín a svoje nálezy. Až nabudúce pôjdete s rodičmi na nákup, budete vedieť, čo znamenajú informácie na obale. To je užitočné, aby ste si pri nakupovaní mohli vybrať medzi všetkými potravinami, ktoré sú v ponuke.
Prečo jem a pijem? Príbeh rozprávania/písania Máte tiež radi moje obľúbené jedlo! Musíte mať obľúbené jedlo, ktoré by ste chceli jesť každý deň. Propagujte to a presvedčte svojich spolužiakov o tomto chutnom jedle! Popremýšľajte, čo môžete urobiť, aby boli ústa iných ľudí vodnaté. Popíšte svoje obľúbené jedlo čo najpresnejšie a tak, aby boli vaši spolužiaci zvedaví a dostali na ne dokonca chuť: Ako sa jedlo volá? Aký je to tvar a farby? Ako to chutí? Aké prísady sú potrebné? Kto ho musí variť, aby chutil obzvlášť chutne? Ako sa cítite, keď viete, že ho máte jesť a ako sa cítite po jeho zjedení? Určite vás napadnú ďalšie vlastnosti, ktoré popisujú vaše obľúbené jedlo. Odpovedzte na všetky tieto otázky v jednom texte. Používajte veľa slov ako. Oživenie popisu jedla. Ak chcete, môžete si svoj text do triedy prečítať neskôr. Svojím textom tiež môžete maľovať farebné obrázky svojho obľúbeného jedla a jeho prísad.