Zákon DCNews 8020; n živín; tj

Mihaela Bilic vysvetlila, čo znamená „zákon 80/20“ vo výžive.

„Perfekcionizmus nie je dobrý v žiadnom aspekte nášho života, znamená to strnulosť v kombinácii s idealizmom, znamená to iluzórnu túžbu urobiť ich všetky veľmi dobre, dokonca dokonale. Vo výžive so sebou perfekcionizmus prináša prísne diéty, absurdné pravidlá, diktatúru ohľadne výberu potravín. Úplne ignoruje pohodu, potreby tela a potešenie. Niet divu, že sa skôr či neskôr vzdáme psychicky, čo nám nebráni v tom, aby sme sa na seba nehnevali, pretože sme zlyhali v dokonalosti, “uviedla v sobotu odborníčka na výživu Mihaela Bilic a neskôr dodala:„ Zákon 80/20 navrhuje oveľa realistickejší cieľ založený na kompromise medzi vôľou a možnosťou: v 80% času môžeme rešpektovať dokonalú stravu a v 20% času relaxovať môžeme krútiť hlavami., to znamená byť „dobrý“ minimálne 5 dní a robiť si rozmary, potešenia cez víkend.

„Cez víkendy sa predpokladá, že máme uvoľnenejší rozvrh, môžete sa zobudiť neskôr a potom sa rozvrh stravovania líši aj počtom jedál, ale najmä obsahom. Vyberte si deň v týždni, aby ste zabudli na diéty, počítanie kalórií a pravidlá výživy. Potrebujeme túto slobodu, ktorá je nevyhnutná pre našu duševnú rovnováhu, “dodal odborník na výživu.

---