Súbor o obezite Výživové opatrenia pri dyslipidémiách ⋆

Rovnováha lipidov sa často ignoruje, ale ak je ovplyvnená, je potrebné po konzultácii s odborníkom prijať určité špecifické výživové opatrenia pri dyslipidémii. Vedie nás ďalej v odysei výživovej poradkyne pre obezitu Cristiny C. z Natur House, našej priateľky v boji proti nadbytku lipidov.

opatrenia

Čo sú to dyslipidémie?

Dyslipidémie sú stavy charakterizované abnormálnymi hladinami lipidov v krvi: celkový cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol a triglyceridy. Dyslipidémie sú spojené so špecifickými zdravotnými rizikami, najmä pre kardiovaskulárne ochorenia. Kardiovaskulárne choroby sú hlavnou príčinou úmrtí žien a mužov v Európe. Výsledky štúdií ukazujú, že 25-35% zníženie LDL-cholesterolu znižuje výskyt závažných srdcových príhod (napr. Infarkt myokardu) o 25-35%. Existuje priama súvislosť medzi hladinami LDL-cholesterolu a inverznými medzi hladinami HDL-cholesterolu (ochranná úloha) a kardiovaskulárnymi chorobami.

Príčiny dyslipidémie

Najdôležitejšou príčinou dyslipidémie je sedavý životný štýl s nadmerným príjmom nasýtených tukov, cholesterolu a transmastných kyselín v potrave.

Iné sekundárne príčiny

  • Zneužívanie alkoholu
  • fajčenie
  • hypotyreóza
  • cukrovka
  • chronické ochorenie obličiek
  • poruchy pečene a žlčových ciest
  • niektoré lieky obsahujúce estrogén, progesterón, glukokortikoidy, retinoidy, tiazidy

Liečba dyslipidémií zahŕňa zmeny životného štýlu a farmakoterapiu. Zmena životného štýlu zahŕňa okrem zmeny stravovania aj zavedenie fyzickej aktivity a odvykanie od fajčenia. Chudnutie je indikované v prípade nadváhy a obezity.

Výživové opatrenia pri hypercholesterolémii

Kontrola celkového príjmu tukov pri

Výživové opatrenia pri hypertriglyceridémii

Hypertriglyceridémia naznačuje rovnaké výživové opatrenia ako hypercholesterolémia plus zníženie spotreby jednoduchých cukrov a alkoholu. Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii cukru, medu, cukroviniek, cukrových štiav, lístkového cesta, štrúdlí v prospech sladidiel (stéviový cukor), domácich sladkostí, limonád vyrobených so sladidlami. Pri výbere sacharidov sa odporúča používať glykemický index.

Výživové opatrenia v hypo-HDL-emii

V prípade nízkych hladín HDL (dobrého cholesterolu) sa odporúča znížiť konzumáciu trans-tukov, sacharidov, najmä mono - a disacharidov (fruktóza, glukóza, cukor atď.), A miernu konzumáciu alkoholu.