Záleží na tom, čo jete, ak chcete mať dedičov! mobilné
Nielen ženy musia správne jesť, aby zvýšili svoje šance na narodenie dieťaťa. Vaša strava ako muža môže tiež ovplyvniť úspech. Je to preto, že existujú jedlá, ktoré zvyšujú šance na zvýšenie počtu členov rodiny, a jedlá, ktoré v priebehu rokov, pokiaľ ide o fotografie detí príbuzných, ľutujú, že ste jedli.
Najmä keď sa snažíte o dieťa, je dôležité starostlivo sledovať stravu podľa toho, čo môžete očakávať.
Potraviny, ktoré zvyšujú plodnosť mužov:
ustrice Existuje dôvod, prečo sa považujú za afrodiziaká, a to je vysoký obsah zinku, ktorý zvyšuje produkciu spermií a testosterónu. Ak nepatríte medzi tých, ktorí by niečo také podávali, môžete získať svoju porciu zinku (bez preháňania) z hovädzieho, kuracieho, mliečneho, mliečneho, orechov, vajec, celozrnných výrobkov a fazule.
Ak ich v strave nenájdete toľko, koľko by mali, stále existujú multivitamíny, ktoré aj tak používate na udržanie zdravia svojich spermií.
Ovocie a zelenina Antioxidanty v ovocí a zelenine udržiavajú spermie zdravé, udržujú ich energické a pohyblivé na ceste k hlavnej cene - oplodnenie vajíčok.
Nemal by vám chýbať vitamín A, ktorý udržuje svižné spermie, ktoré získavate zo zelenej zeleniny z krížovej rodiny (viď brokolica), mrkvy, červenej papriky alebo marhúľ.
Vitamín C je tiež dôležitý pre odolnosť a pohyblivosť spermií, nájdete ho v šťave z pomarančov, paradajok, grapefruitu, brokolice.
Vitalitu spermií dodáva aj vitamín E, ktorý sa nachádza v rastlinných olejoch. Ovocie a zelenina (fazuľa a zelená zelenina z čeľade krížovkovitých) tiež obsahujú kyselinu listovú, vitamín B s antioxidačnými vlastnosťami, ktorý zabraňuje chromozomálnym abnormalitám.
V tomto období by vám nemal chýbať sladký zemiak, ktorý obsahuje ako vitamín A, C, E, tak aj folát.
Šťava z granátového jablka Výskum na myšiach ukázal, že granátové jablká obsahujú mimoriadne silné antioxidanty, ktoré zvyšujú množstvo spermií aj ich kvalitu. Doprajte si teda s touto šťavou tak často, ako to len pôjde, a to pri stole, po jedle, večer pred spaním.
Tekvicové semiačka Tento typ semena obsahuje zdravú dávku zinku, nevyhnutného pre kvalitné spermie, ale tiež omega 3 mastné kyseliny, ktoré stimulujú prietok krvi do genitálií a zlepšujú ich fungovanie. Ak tieto semená nie sú podľa vášho vkusu, môžete vyskúšať mandle alebo ryby, napríklad lososa alebo sardinky.
Potraviny, ktoré znižujú plodnosť mužov:
Nezdravé jedlo Každý vie, že by bolo lepšie vyhnúť sa tomuto druhu jedla, ktorý je pokarhaný srdcom a pásom. Najmä však v tejto chvíli musia muži vedieť, že obsiahnuté tuky, vyprážané jedlá a cukor priamo ovplyvňujú ich plodnosť. A do tejto kapitoly patria aj šišky!
Ryby obsahujúce ortuť Nespočetné množstvo vedeckých štúdií spája ortuť s neplodnosťou žien i mužov. Počas tohto obdobia sa teda vyhýbajte mečiarom, makrelám, tuniakom a žralokom, obmedzte sa na lososa bohatého na omega 3 mastné kyseliny a morské plody s vysokým obsahom zinku.
Kofeín alebo alkohol Výskum ukázal, že príliš veľa kávy (alebo čaju alebo energetických nápojov) a príliš veľa alkoholu môžu vážne ovplyvniť kvalitu spermií. Neprekračujte dve šálky kávy denne a počas tohto obdobia sa vyhýbajte alkoholu, pokiaľ je to možné úplne.