Zápach z úst 4 účinné tipy na zápach z úst

Mnoho ľudí je postihnutých zápachom z úst, ale nie sú si toho vedomí. Tento problém je však bežný a môže viesť k nepríjemným situáciám a pocitom hanby. Zistite, čo spôsobuje nepríjemne zapáchajúci dych a ako sa ho môžete zbaviť pomocou 4 tipov.

účinné

Tabuizovaná téma zápach z úst

Postihnutí si spravidla problém sami nevšimnú: zápach si zvyčajne všimnú iní ľudia. Pre väčšinu z nich je tento nepríjemný zápach z úst (odborný výraz: halitóza, foetor ex ore) veľmi nepríjemný a považuje sa za tabuizovanú tému. Je dôležité, aby ste ostatných upozornili na problém priateľským spôsobom, pretože to môže mať vážne príčiny a následky.

Zápach z úst: najčastejšie príčiny

Nedostatočná ústna hygiena

Jednou z najbežnejších príčin je nesprávna ústna hygiena. Uistite sa, že ste si umývali zuby, zubnú niť a pravidelne používali ústnu vodu. Existujú povrchy zubov, na ktoré nie je možné dosiahnuť pri pravidelnej starostlivosti o zuby. Môžu sa tam časom hromadiť bakteriálne usadeniny. Preto je okrem každodennej starostlivosti o zuby dôležité, aby ste si pravidelne nechali vykonávať profesionálne čistenie zubov (PZR).

Zubné choroby

Chronický zápach z úst môže byť tiež znakom zubného ochorenia. Aby bolo možné zubné choroby rozpoznať a liečiť v ranom štádiu, mali by ste pravidelne navštevovať svojho zubného lekára.

Zubný kaz môže viesť k zlému dychu

Baktérie v plaku poškodzujú zubnú sklovinu a zasahujú do zuba. Tam už nie sú prístupné pre zubnú kefku a môžu nerušene rozpustiť zubnú látku. Metabolické produkty baktérií a tiež zvyšky potravy, ktoré sú v tejto chybe, sa prejavujú ako nepríjemne zapáchajúci dych.

Zápal ďasien

Zápal ďasien je tiež spojený s bakteriálnou kolonizáciou. Často je na povrchoch zubov tiež nadmerné množstvo povlaku. To neskôr vedie k nepríjemnému zápachu.

Chronické ochorenie parodontu

Zápal ďasien môže prerásť do chronického ochorenia parodontu. Ochranný systém zubov ochorie a čeľustná kosť sa naďalej zhoršuje. Vytvoria sa hlboké zubné vrecká, ktoré obsahujú plak a baktérie. To má tiež za následok halitózu.

Iné príčiny

Halitóza môže byť tiež dôsledkom povlaku na jazyku. Baktérie sa tam cítia dobre a ich metabolické produkty (napr. Prchavé zlúčeniny síry) veľmi nepríjemne zapáchajú.

Môže za to aj gastrointestinálny trakt: nepríjemný zápach spôsobuje aj chronický zápal žalúdka, reflux alebo takzvaný Zenkerov divertikul (výčnelok hrdla).

Choroby nosohltanu môžu rovnako spôsobiť zápach z úst (v takom prípade vám môže pomôcť lekár ORL).

V niektorých prípadoch môže byť halitóza dôležitým indikátorom závažných ochorení: diabetická kóma, zlyhanie obličiek a pečene sa považujú za život ohrozujúce.

Stres je navyše rizikovým faktorom pre nepríjemný zápach: Psychologický stres oslabuje náš imunitný systém a často spôsobuje nervový žalúdok. Okrem toho sa uvoľňujú hormóny, ktoré spôsobujú znížený tok slín. Zubný povlak a zvyšky potravy sa ťažšie odstraňujú kvôli suchu v ústach a ľahšie sa môže vytvárať aj zubný kaz.

Existujú určité lieky, ako sú doplnky železa, prášky na spanie, lieky na srdcové choroby a alergie, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst.

Ďalším faktorom je zlý vzduch, ktorý dýchate hneď po vstaní. Sucho v ústach odstraňuje plak a baktérie menej ľahko.

4 tipy na boj proti zápachu z úst

Okrem dobrej ústnej hygieny existuje ďalšie opatrenia, ktoré pomáhajú pri starostlivosti o zuby a hlavne pomáhajú pri zápachu z úst.

Tip 1: Prvá pomoc pomocou škrabiek na jazyk, kefiek na jazyk atď.

Pomáhajú jemne odstrániť usadeniny, ktoré sa usadili na vašom jazyku a nepríjemne zapáchajú. Používanie je veľmi jednoduché: škrabkou si umyjete zadnú časť jazyka. Ako doplnok sa dajú použiť aj špeciálne kefy na jazyk a pasty na jazyk.

Tip 2: S nepretržitým slinením proti zápachu z úst

Tok sliny hrá ústrednú úlohu v boji proti zápachu z úst. Slúži na neutralizáciu ústnej dutiny, má antibakteriálny účinok a zaisťuje, aby sliznice nevyschli.

Citrusové ovocie, zelenina a potraviny bohaté na vlákninu vedú k zvýšenej produkcii slín. Žuvanie žuvačiek bez cukru a dostatok pitnej vody sú tiež užitočnými tipmi na dostatočný prísun slín.

Tip 3: Vyhýbajte sa niektorým potravinám

Existuje veľa potravín, ktoré spôsobujú zápach z úst:

  • tabak
  • alkoholu
  • káva
  • cesnak
  • Cibuľa
  • určitých druhov syra
  • tuniak
  • Arašidy…

Aromatické byliny a koreniny (napr. Tymián, mäta a petržlen), žuvanie zázvoru a konzumácia kyslých jedál (napr. Jablká a citróny) naopak zaisťujú svieži dych.

Tip 4: ústna voda a žuvacie tablety proti zápachu z úst

Teraz existuje niekoľko produktov, ktoré môžu pôsobiť proti zápachu z úst pomocou určitých prísad. Napríklad existujú žuvacie kvapky s chlorofylom (zelené listy rastliny) alebo ústne vody so zlúčeninami zinku, ktoré neutralizujú zlúčeniny spôsobujúce zápach v ústach. Účinok je však časovo obmedzený, a preto je potrebné pravidelné používanie, aby sa zápach zbavil.

Odborné rady pre zápach z úst

Ak trpíte zápachom z úst a tento problém výrazne ovplyvňuje váš každodenný život, má to zmysel odborné poradenstvo a navštíviť lekára. Platí to najmä vtedy, ak sa problém vyskytne neočakávane alebo sa vyskytnú ďalšie vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a bolesti tela alebo kašeľ a ťažkosti s dýchaním. Váš lekár môže pomocou plynovej analýzy vzduchu, ktorý dýchate, a pomocou meracích prístrojov zistiť, či máte halitózu a aké možné príčiny.