Schudnite, tak odolávate cookies! •
Och ty zlá strava. Ako môžeme odolať pečeným zvodcom.
Milujeme Vianoce ? a stále sú zúfalí! Všade ležia vynikajúce sušienky, jedno pozvanie na punč nasleduje ďalšie ? a potom môj drahý kolega priniesol aj tanier s košíčkami .
Vianoce sú najťažšie pre každého, kto chce schudnúť. Ak nechcete skončiť s kilami navyše v bok, musíte sa naučiť odolať pokušeniu. Znie to úžasne. Ale je to možné. Prezradíme vám najlepšie tipy, ktoré vám pomôžu odolávať cookies a iným sladkostiam.
V predvianočnom období by ste mali samozrejme piecť! Ale potom poďme von so sladkým pokušením. Ak sušienky zostanú vo vašom byte, je veľmi ťažké ovládať váš apetít. Pripravili by ste si radšej pekný koláčik s cookies? a rozmaznajte svojich kolegov v kancelárii vanilkovými croissantmi & Co.
? Z dohľadu, z mysle
V žiadnom prípade nedávajte na stôl sušienky alebo sladkosti. Pretože pekáreň proste vonia zvodne. a jednoducho ich nemôžeš dostať z mysle. . jedna vec nemôže ublížiť! ? Bohužiaľ, väčšinou to nezostane len pri jednom. Dáte si ku káve koláčik alebo dva? ale potom ho vložte späť do nádoby na sušienky.
Všetko, čo je zakázané, má svoje čaro? a bez hriechu je život iba polovičná zábava. Takže cookies sa nemajú démonizovať, ale jednoducho to, čo sú: chutné kalorické bomby. Takže občerstvenie je povolené. Len nie celý deň. S týmto postranným motívom strácajú svoje čaro.
Chuť na sušienky môžete mať neustále pod kontrolou, ak si budete vytvárať rituály. Potom viete, kedy sa máte tešiť na ďalšie občerstvenie (a mať kontrolu nad chuťou). Šálka čaju a dva kúsky Sepkulatia o tretej popoludní, koláčik ako odmena po večeri. Choďte teda!
Nič nie je bolestivejšie ako neustály hlad. Takže sa vo vianočnom čase netrestajte, ale radšej dbajte na to, aby ste jedli pravidelne a vyvážene. Máme tu pre vás 10 pochutín do 100 kalórií, pomocou ktorých bojujete proti chute.