Zápach z úst s konverziou na nízkosacharidovú diétu
... žiť lepšie.
Väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym obsahom sacharidov, tento problém pozná - v ústach sa vytvára nepríjemný dych a často zlá chuť, ktorú mnohí označujú ako kovovú s ovocnou notou. Je to dôsledok metabolickej zmeny, takzvanej ketózy.
Aj keď si niektorí myslia, že z tohto zápachu z úst by mal mať radosť, pretože signalizuje, že sa v tele konečne niečo deje a že spaľuje uložené tukové zásoby, väčšina ostatných súčasníkov to znepríjemňuje. Niektorým ľuďom v ketóze pripadá chuť v ústach taká zlá, že im býva zle.
Druhým dôvodom zápachu z úst pri nízkosacharidových diétach je strava s vysokým obsahom bielkovín. V krku sú baktérie, ktoré sa potom množia vo zvlášť veľkom množstve a vytvárajú zlúčeniny síry. Tieto spojenia zaváňajú „faulom“.
Mimochodom, ak máte zlý dych, mali by ste sa opýtať niekoho, komu dôverujete - je to vždy lepšie, ako keď vám za chrbtom šepkajú kolegovia a priatelia.
Čo však môžete robiť so zápachom z úst?
Najlepší a najefektívnejší tip: veľa pite. Vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že látky, ktoré inak vedú k nepríjemnému zápachu, budú vyplavované obličkami a nebudú vydychované. V každom prípade je dôležité piť veľa pri nízkosacharidových diétach, pretože vysokoproteínová strava vytvára veľa kyseliny močovej, ktorú musia vyplavovať obličky. Naša „Super zázvorová voda“, ktorú si môžete ľahko pripraviť sami, je obzvlášť účinná a zdravá.
To raz zlepšuje dych - ale úplne nezabráni zápachu z úst.
Nasledujúce opatrenia môžu pomôcť zabrániť alebo aspoň zmierniť zápach z úst:
- Čistite si zuby ráno a večer (zakryté, pôsobí proti baktériám).
- Používajte ústnu vodu špeciálne vyvinutú pre zápach z úst, ako napr.
Posledne menovaný je obzvlášť účinný proti hnilobnému zápachu síry. - Ako prílohu si dajte „šalát z čerstvého dychu“, ktorý obsahuje veľa bylín, ktoré pomáhajú proti zápachu z úst
- Použite prostriedok na čistenie jazyka
- Vezmi
Pomocou týchto opatrení by ste mali byť schopní celkom dobre zmierniť zápach z úst - ak nepomáha ani samotné pitie veľa.
Mimochodom, viac o tejto téme nájdete v našom hlavnom článku zápach z úst.