Zápach z úst Týchto päť jedál pomôže

Jesť jogurt pomáha

Päť potravín pre zápach z úst

13.03.2017, 14:38 | Ann-Kathrin Landmarke

zápach

Trochu jogurtu po jedle pomáha predchádzať zápachu z úst. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

„Máte žuvačku?“ Túto otázku si asi položil každý po večeri. Najmä po pití kávy, gumových medveďov, cesnaku, rýb alebo alkoholu máte často nepríjemnú pachuť v ústach. Ak však nie je po ruke žuvačka? Žiaden problém. Odborník na výživu odhaľuje, ktoré z piatich potravín poskytujú prvú pomoc pri zahanbovaní zápachu z úst.

Podľa odhadu Nemeckej spoločnosti pre stomatológiu, orálnu a maxilofaciálnu medicínu (DGZMK) trpí približne 25 percent populácie zápachom z úst. Za výpary vo väčšine prípadov môžu baktérie, ktoré sa usadzujú na zubnom povlaku. Pretože produkujú nepríjemne zapáchajúce zlúčeniny, napríklad zlúčeniny síry.

Biely jogurt zabráni zápachu z úst

Ale nie vždy je po ruke zubná kefka, ktorá vás zbaví zatuchnutej chuti v ústach. Brigitte Neumann len pre tento prípad spomína jedlá, ktoré osviežujú dych. „Pravidelné stravovanie jogurtu vám môže pomôcť,“ radí. "Pozitívny účinok jogurtu možno vysledovať späť k mliečnym baktériám. Zabraňujú tomu, aby sa mlieko kazilo tým, že udržuje na uzde hnilobné a rozpadajúce sa baktérie. Funguje to aj v ústach."

Mali by ste však jesť biely jogurt bez pridaného cukru. Pretože to stimuluje rast baktérií v ústach a tým aj tvorbu zlúčenín síry.

Vždy majte jablko vo vrecku

Odborník na výživu si je istý, že kyselina je všeobecne dobrá proti zápachu z úst a odporúča tiež jablká. Ak máte jablko vo vrecku, máte v prípade núdze po ruke dobrého pomocníka. Jablko však nemôže nahradiť čistenie zubov. Iba to dýcha sviežejšie.

Horký citrón vydesí hnilobné baktérie

Citróny tiež bojujú proti množeniu baktérií a tým aj proti zápachu z úst. Pretože citrusové ovocie chutí príliš kyslo, môžete si pripraviť horúci citrón: Ovocie za týmto účelom vytlačte a do šťavy pridajte teplú vodu. Mnoho reštaurácií ponúka teplý nápoj vo svojom nápojovom lístku. Ak nie, stojí za to sa láskavo opýtať, či je možné nápoj pripraviť pre vás.

Petržlen a kôpor zaháňajú zápach z úst

Sila bylín by sa nemala podceňovať ani pri zápachu z úst: „Petržlen, fenikel, kôpor a citrónový balzam obsahujú účinnú látku apiol,“ vysvetľuje Neumann. „Toto je rastlinný olej, ktorý dokáže viazať pachy.“

Šalvia dezinfikuje a dodáva svieži dych

Na druhej strane sa odporúča šalvia, bobule borievky a zázvor, pretože majú dezinfekčné vlastnosti. To udržuje baktérie spôsobujúce zápach na uzde a dych je opäť svieži.

  • Zápach z úst:Všetko záleží na jazyku
  • SOS tipy:Rýchla pomoc so zlým dychom
  • Zápach z úst:Jednoduchý Schleckov test odhalí zápach z úst
  • Video:Jazyk spôsobuje zápach z úst

Dobrá starostlivosť o zuby je najdôležitejšia vec

Najlepšou ochranou pred zápachom z úst je stále dobrá starostlivosť o zuby, ktorá zahŕňa aj zubnú niť a čistič jazyka. Každý, kto opakovane trpí zlým dychom napriek dobrej ústnej hygiene, by mal podrobnejšie vyšetriť. Zápal ďasien môže tiež spôsobiť zápach z úst. „Ale zápach z úst nepochádza vždy priamo z ústnej dutiny, ale často zo žalúdka,“ hovorí Neumann. Môže sa tiež stať, že za zápachom z úst je zápal žalúdka alebo iné ochorenie.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.