ZÁPAL SKÚSOBENIA OKAMIHU
Zima 2019 BELLY MOMENT Časopis pre vašu pohodu uprostred tela ENDOMINÁLNE ZÁPALY Keď vás bolí a tlačí žalúdok (DOBRÝ) ŽIVOT S IBD Všetko o chronických ochoreniach čreva PREKÁŽKY Prevenujte zápchu a liečte ich. PREVENCIA STRESU S protistresovým týždňom na viac Pohoda SLNKO NAMIESTO SNEHU Zimná dovolenka s rozdielom Vaše kópie si môžete vziať so sebou!
Nie každá diagnóza musí viesť k pristátiu brucha. Vtedy ma diagnóza chronického zápalového ochorenia čriev vyhodila z kurzu. Dnes vysvetlím o IBD. A kedy začnete hovoriť obyčajným jazykom? Zistite viac teraz: Meineced.de Janssen-Cilag GmbH
4 OBSAH 10 26 38 33 20 Čo už babička vedela Podpora zdravia tráviaceho traktu pomocou starých domácich liekov 22 Často nepochopená Depresia je vážne ochorenie 06 Čo by ste mali vedieť o jadre Znalosti 08 Inteligencia nášho jadra 09 Vedeli ste? Päť vzrušujúcich faktov o čreve, ktoré zaručene prekvapia 10 Zápal žalúdočnej sliznice Keď žalúdok bolí a tlačí Sprievodca 14 IBD Všetko o chronických ochoreniach čreva 17 Prevencia zápchy a liečba 25 Psoriáza Nebojte sa dotknúť! 26 Plná rýchlosť vpred Všetko o silovom ovocí Orange Leben 28 Antistresový týždeň 7 dní pre väčšiu pohodu 30 Lyžovanie pre začiatočníkov Takto sa zimná rozprávka stáva skutočnosťou! 33 Slnko namiesto snehu Zimné prázdniny s rozdielom 36 Každý rok najlepšie nápady na osobné vianočné darčeky na poslednú chvíľu 38 Zimný čas sa rovná času starostlivosti 40 Rafinované zimné dezerty, ktoré dodávajú energiu 42 To a to 43 Náhľad/odtlačok Titulný obrázok: istock.com/alekzotoff
Optimálny prísun živín pre intoleranciu fruktózy Bez fruktózy a laktózy fruktonorm Doplnok výživy pre intoleranciu fruktózy a malabsorpciu fruktózy Nedostatok živín kvôli intolerancii fruktózy a malabsorpcii fruktózy Optimálny prísun živín pre intoleranciu fruktózy Každá tretia osoba trpí intoleranciou fruktózy. Mnoho z postihnutých sa preto musí vyhýbať potravinám obsahujúcim fruktózu. Výsledok: nedostatok vitamínov, stopových prvkov a najmä kyseliny listovej a zinku. Môže to mať vážne zdravotné následky. Fructonorm je špeciálne prispôsobený potrebám ľudí, ktorí trpia intoleranciou fruktózy alebo malabsorpciou fruktózy. Doplnok výživy poskytuje postihnutým optimálny prísun všetkých dôležitých stopových prvkov, živín a vitamínov a úspešne tak robí už 15 rokov. Ďalšie informácie nájdete na www.fructonorm.de
UŽ VEDEL? VEDOMOSTI Veľký ako dom Črevo dospelého človeka je v priemere dlhé osem metrov a na rozlohe 300 500 metrov štvorcových veľký dom, čo z neho robí náš najväčší orgán. Už vedel? Päť vzrušujúcich faktov o čreve, ktoré zaručene prekvapia. Silné proti chorobám. Črevo je centrom našej imunitnej obrany, pretože tam je pevne zakotvených asi 70 percent obranných buniek. Náš najväčší orgán nás každý deň podporuje v boji proti nachladnutiu, chrípke a podobne. Osem minút čriev denne Európania strávia odhadom osem minút denne vedomým zaobchádzaním so svojím dôležitým orgánom, to znamená, ako dlho každý deň sedia na toalete. To je 3 466 hodín alebo 144 dní jeho života. Veľký Dickkopf To sa vinie Oveľa viac nervových povrazov vedie zo stredu tela do mozgu ako z mozgu späť. Týmto črevo informuje našu hlavu, ale veľa sa nedá povedať naopak. Často sa to popiera, ale je to pravda: v priemere každý prdne zhruba 14-krát denne. 9
10 VEDOMOSTI ŽALÚZKU ŽALÚDKU MUKÓZY Zápal sliznice žalúdka Keď je žalúdok bolestivý a depresívny Stres, alkohol, nesprávna strava: V každodennom živote sa cítime rozladení, existuje veľa vecí. Toto sa často prejavuje bolesťou alebo pocitom plnosti po príliš veľkom jedle. Aké závažné sú však tieto sťažnosti a môžu naznačovať aj vážne choroby?
450 miliárd baktérií používaných pre váš výživový doplnok Bi fi do - a obsahuje kyslé výživné mlieko s obsahom 4,4 g, každé 44 g el. S 10 vreckami Netto doplnok výživy s kyselinou mliečnou a bi-dobaktériami bez lepku a laktózy 450 miliárd živých baktérií v jednom vrecku 8 dôležitých bakteriálnych kmeňov Objednajte online a ušetrite na www.vsl-3.de VSL # 3 je registrovaná ochranná známka spoločnosti: Actial Farmaceutica Srl.
14 PORADENSTVO CED CED Všetko o chronických ochoreniach čreva
22 PORADENSKÁ DEPRESIA Často nepochopená: Depresia je vážne ochorenie. Zmeny nálady, vyčerpanie, únava a apatia sa u každého pravdepodobne vyskytli vo väčšej či menšej miere. To, čo mnoho ľudí nedokáže rozpoznať: Depresia ide ďaleko za hranicu nízkej nálady. Ide o duševné ochorenie, ktoré je často sprevádzané fyzickými príznakmi a vyžaduje si neodkladné lekárske ošetrenie.
26 PORADENSTVO ORANŽOVÁ Napred v plnej rýchlosti Všetko o silovom ovocí Pomaranč, ktorý je v tejto krajine tiež známy ako pomaranč, je najrozšírenejším citrusovým ovocím na svete, čo jednoznačne hovorí o jeho obľúbenosti. Či už po kusoch alebo opitá ako čerstvo vylisovaná šťava: Jasné ovocie je veľmi žiadané medzi mladými i starými, pretože obsahuje nielen dostatok vitamínu C, ale inšpiruje aj svojou chuťou vyzretou na slnku a v chladnom období vám vráti kúsok leta. Na globálnej stupnici obľúbenosti chutí je pomaranč na treťom mieste za čokoládou a vanilkou.
30 ŽIVOTNÉ LYŽOVANIE PRE ZAČIATOČNÍKOV Lyžovanie pre začiatočníkov Takto sa zimná rozprávka stáva skutočnosťou!
ŽIŤ SLNKO NAMIESTO SNEHU Slnko namiesto snehu Zimná dovolenka s rozdielom Zima so svojimi nízkymi teplotami a často nepriaznivým počasím môže ľudí rýchlo stiahnuť. Prečo teda nepodvádzať zimu a ísť za slnkom? Pretože prestávka v slnečnom počasí nie je len relaxačná, ale aj doplňuje zásoby vitamínu D. Bauchmoment pozná tie najkrajšie miesta na zimnú dovolenku za jasného slnka. 33
36 ŽIVOTNÉ VIANOČNÉ VIANOČNÉ darčeky Rok čo rok Najlepšie nápady na osobné vianočné darčeky na poslednú chvíľu
38 DOBA ŽIVOTNEJ STAROSTLIVOSTI Zimný čas sa rovná času starostlivosti