Zapálili ste mu cigaretu. Máte veľkú šancu stať sa depresívnym a schizofrenickým; NewMoney

Podľa nedávnej štúdie vo Veľkej Británii môže užívanie tabaku zvyšovať riziko vzniku depresie a schizofrénie.

Tím vedcov z univerzity v Bristole analyzoval údaje od 462 690 ľudí európskeho pôvodu a našiel dôkazy o tom, že užívanie tabaku zvyšuje riziko depresie a schizofrénie. Výskum navyše ukázal, že ľudia s takýmito stavmi majú väčšiu predispozíciu na fajčenie.

Aký škodlivý je tabak pre duševné zdravie

Štúdia bola publikovaná v časopise Psychological Medicine v rovnaký deň ako správa organizácie Action on Smoking and Health (ASH). V správe signatári požadujú prísnejšie opatrenia na pomoc fajčiarom s duševnými chorobami prestať fajčiť.

Podľa ASH vlani v Anglicku zomrelo 78 000 ľudí na následky fajčenia, čo je hlavnou príčinou 10 - 20 ročného zníženia strednej dĺžky života ľudí s duševnými chorobami. „Jedinci s duševnými chorobami sú v našom úsilí o zníženie prevalencie fajčenia často ignorovaní, čo vedie k nerovnostiam v zdraví,“ uviedla doktorka Robyn Wootton, výskumná pracovníčka z University of Bristol.

„Naša štúdia ukazuje, že by sme mali vyvinúť všetko úsilie, aby sme zabránili nástupu fajčenia a aby sme podporili odvykanie od fajčenia v dôsledku následkov na duševné a fyzické zdravie,“ dodal špecialista.

Dokument citovaný spoločnosťou Agerpres odhaľuje, že prevalencia fajčenia u ľudí trpiacich duševnými chorobami je o 50% vyššia v porovnaní s bežnou populáciou. Predchádzajúce štúdie o tejto asociácii nedokázali určiť, či ide o vzťah medzi príčinami a následkami. Správa ASH bola financovaná z agentúry Public Health England.

Podľa Ann McNeillovej, spolupredsedníčky Partnerstva pre duševné zdravie a fajčenie, „pomoc ľuďom s duševnými chorobami prestať fajčiť je najlepší spôsob, ako im pomôcť prežiť dlhší život“. „Aj keď sme si všimli, že miera fajčenia dramaticky poklesla u bežnej populácie za posledné štyri desaťročia, nezaznamenali sme rovnaký pokles u ľudí s duševnými chorobami,“ uviedol McNeill. Začiatkom tohto roka bola v British Journal of Psychiatry publikovaná štúdia, ktorá ukazuje dôkazy, že užívanie tabaku zvyšuje riziko bipolárnej poruchy.

Kriminálny zlozvyk: 70 Rumunov zomiera každý deň na fajčenie

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, ktorá v nedávnej správe varuje, že móda elektronických cigariet sa stala skutočným nebezpečenstvom pre verejné zdravie, je fajčenie už globálnou epidémiou, hlavnou príčinou úmrtia, ktorej sa dá predísť, a ktorá ročne zabije viac ako 7 miliónov ľudí. v kontexte 1,1 miliardy konvenčných fajčiarov a 367 miliónov fajčiarov elektronických cigariet na celom svete.

V Rumunsku sa ryby údia každý deň 5 miliónov balení cigariet, a podľa Rumunskej pneumologickej spoločnosti je asi 85% pacientov s bronchopulmonálnou rakovinou fajčiari. Fajčenie okrem toho ovplyvňuje cievny systém, vystavenie cigaretovému dymu je najdôležitejším modifikovateľným rizikovým faktorom pre alergické a respiračné choroby a fajčiari majú vyššie riziko úmrtia na tuberkulózu, erektilnú dysfunkciu a neplodnosť.

Ako vieme, že sme závislí od nikotínu?

V najnovšom vydaní DSM (Diagnostická príručka duševných porúch) sa závislosť od nikotínu nazýva porucha užívania tabaku a je definovaná ako problematické užívanie tabaku, ktoré vedie za posledných 12 mesiacov k výraznému stresu, ktorý sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

tabak sa konzumuje dlhšiu dobu alebo vo väčšom množstve, ako sa pôvodne plánovalo;
pretrváva túžba a neúspešné pokusy o zníženie alebo kontrolu používania tabaku;
venuje veľa času činnostiam potrebným na získanie alebo užívanie tabaku;
existuje túžba, silná túžba alebo nutkanie konzumovať tabak;
ovplyvňuje profesionálny život a výkon v škole, v práci alebo doma;
neprestávajte fajčiť napriek mnohým medziľudským alebo sociálnym problémom spôsobeným týmto zvykom (napríklad hádky s blízkymi);
dôležité rekreačné, spoločenské alebo pracovné činnosti sú obmedzené alebo dokonca opustené v dôsledku fajčenia;
fajčenie v situáciách, kde je to nebezpečné (napr. večer, v posteli alebo v zakázaných priestoroch);
pokračovalo v fajčení napriek fyzickým alebo psychickým problémom, ktoré spôsobovalo alebo zhoršovalo;
vznik tolerancie (potreba zvyšovania množstva na dosiahnutie rovnakého účinku alebo zníženie účinku pri zachovaní rovnakej spotreby);
nástup odstúpenia.

Odstúpenie od nikotínu - príznaky a liečba

Odstúpenie od zmluvy sú príznaky (fyzické a duševné), ktoré sa vyskytnú, keď náhle prestanete alebo znížite množstvo látky, na ktorej ste závislí.

Čo sa stane s vašim telom po ukončení fajčenia?

Len čo už nebude vaše telo ovplyvnené fajčením, začne sa do 20 minút hojiť a následne opravovať škody spôsobené nikotínom a inými škodlivými látkami.

Po 20 minútach

Krvný tlak a pulz sa vrátia do normálu.

Zlepšuje sa krvný obeh, najmä v rukách a nohách.

Hladina kyslíka v krvi sa vráti do normálu a riziko infarktu sa zníži.

Po 24 hodinách

Oxid uhoľnatý opúšťa vaše telo.

Pľúca začnú odstraňovať hlien a iné zvyšky.

Po 48 hodinách

Gratulujem. Vaše telo už neobsahuje nikotín. Všimli ste si, ako sa zlepšila chuť a vôňa?

Po 72 hodinách

Dýchajte ľahšie. Máte viac energie.

Po 2-12 týždňoch

Cirkulácia sa zlepšila po celom tele.

Teraz je ľahšie cvičiť.

Po 3-9 mesiacoch

Kapacita pľúc sa zvýšila až o 5-10%. Kašeľ, lapanie po dychu a sipot zmizli.

Riziko infarktu sa znížilo na polovicu v porovnaní s rizikom nefajčiara.

Po 5-10 rokoch

Riziko mozgovej príhody je podobné ako u nefajčiara.

Po 15 rokoch

Riziko rakoviny pľúc je v súčasnosti polovičné ako riziko nefajčiarov. Riziko srdcových chorôb je rovnaké ako u osoby, ktorá nikdy nefajčila.

Protifajčiarske stratégie

Ak ste sa už pokúsili prestať fajčiť, ale neúspešne, skúste zistiť, čo vás vtedy zmiatlo, a nájdite riešenie, odporučte odborníkov, ktorých cituje portál stopfumat.eu.

Vyberte si starostlivo deň Z - deň, keď prestanete fajčiť akékoľvek cigarety. Pripravte sa opatrne: uistite sa, že je to pre vás ľahký deň, možno deň odpočinku alebo dovolenky, keď sú vaše šance na to, že sa ocitnete v stresovej situácii, nízke. Napríklad pre ženy je vhodné nevyberať si deň v predmenštruačnom období.

Uistite sa, že máte všetko, čo potrebujete na výmenu cigariet, a dávkujte si fajčenie v predchádzajúcich dňoch, aby ste vo zvolený deň už nemali cigarety, ktoré vás budú pokúšať. Čo môžete robiť až do dňa Z, je fajčenie ako cieľ sám o sebe:

Ak rôzne podnety v našom živote spojené s fajčením vyvolajú potrebu cigarety prostredníctvom kondicionovania, potom je cieľom odstrániť správanie fajčenia z činností a súvislostí každodenného života.

Môžete s tým urobiť jednu vec: zvoliť nové miesto pre fajčenie, kde sa fajčenie praktizuje ako samoúčelné. Fajčiť teda budete LEN na novom mieste pre fajčenie: mimo domu alebo na pracovisku.

Zdá sa to veľmi ťažké, ale čím ťažšie sa ubezpečujeme, tým rýchlejšie sa zbavíme stavu:

Nové miesto by malo byť čo najťažšie dosiahnuteľné a nepohodlné:

nové fajčiarske miesto „z domu“: pred schodmi;
nové fajčiarske miesto v práci: pred vchodom do budovy;
nová fajčiarska zóna počas jazdy: mimo vozidla
nová fajčiarska zóna na prestávky: v inej miestnosti, kde nemôžete nič robiť, iba fajčiť dovnútra alebo von, atď.

Kedykoľvek sa nachádzate v kontextoch, ktoré aktivujú vašu psychologickú potrebu fajčiť, fajčíte, zdržujte sa. Ale iba v novej fajčiarskej zóne!

Je prísne zakázané spájať fajčenie s akoukoľvek inou činnosťou: s kávou, čítaním, rozprávaním alebo hraním na telefóne!

Počas fajčenia sa odporúča zamerať sa na nepríjemné fyziologické pocity z fajčenia: sucho v ústach, nepríjemné pocity v hltane, bolesti hlavy, závraty, tachykardia alebo búšenie srdca atď.