Po poludní už žiadne jedlo vo fóre Diet Club
Ahoj,
Moja kamarátka výrazne schudla a povedala, že od obeda jednoducho nebude nič jesť.
pretože sa mi táto osoba zvlášť nepáči, nechcem sa jej pýtať na ďalšie otázky, ale zaujíma ma, ako to urobila.
urobil to niekto z vás predtým a veľa s tým stratil?
Do poludnia môžete jesť naozaj všetko, čo chcete (vrátane čokolády, sladkostí atď.), Alebo jesť normálne (ako sa hovorí „vedome“) a potom jednoducho nič viac?
dakujem za pomoc, lulu
Re: po poludní nič nejedzte?
odpoveď od Tiziana 30 dňa 22.09.2007, 23:06 hod
Ahoj Lulu,
to, čo urobila vaša priateľka, je niečo ako DC (zrušenie večere). Možností je niekoľko. Najbežnejším z nich je prestať jesť od 17. hodiny a piť iba veľa. Môžete sa rozhodnúť, či to urobíte 3x týždenne alebo každý deň, potom samozrejme chudnete rýchlejšie.
Cez deň sa samozrejme nemôžete napchávať nezdravými vecami. V každom prípade by ste sa mali tiež ubezpečiť, že sa stravujete zdravo a vyvážene. Sám som tým dosť stratil a môj priateľ s tým nedávno schudol na 60 kg.
Nejesť nič po poludní je totálne prehnané. Mala by byť tiež zábavná, nielen trýznivá. Najdôležitejšie je, že po 17:00 naozaj NEJETE nič - ani malé veci.
Vyskúšajte to a sami zistíte, že ide o veľmi dobre fungujúci a uskutočniteľný spôsob chudnutia. Prvý týždeň je pomerne náročný, ale zvyknete si, že večer nič nejete dosť rýchlo.
Zdravím a prajem pekný víkend,
Re: po poludní nič nejedzte?
odpoveď od Chennai dňa 22.09.2007, 23:11 hod
Podľa môjho názoru je to absolútny nezmysel a hlavne nadbytočné.
Prečo by ste sa mali od poludnia mučiť, aby ste schudli, keď to dokážete jednoducho zmenou stravovania?
Samozrejme, nie je dobré napchávať sa nezdravými vecami až do poludnia a potom prestať jesť.
Navyše to žiadny normálny človek dlho nevydrží - inými slovami: jojo efekt.
Takže naozaj radšej zmeňte svoje stravovacie návyky a pohyb.
Robím WW 10 dní a prakticky si ani nevšimnem, že držím diétu, pretože veci, ktoré varím, sú také chutné.
LG, Katja
Re: po poludní nič nejedzte?
odpoveď od Arndti dňa 22.09.2007, 23:21 hod
úplne súhlasím s chennai. nezáleží na tom KEDY, KOĽKO ste cez deň. ak máte v sebe do 17:00 2 000 kcal, potom je to klobása, ak potom niečo zjete. telo sa zníži, ak budete jesť menej kalórií, ako potrebujete.
FDH a športu sa venujem 1 rok. teraz schudli 28 kíl. 2 mesiace od 18:00 nič nejedol. Schudla som za 2 mesiace menej ako na fdh a pri športe, pretože som si myslela, že 10 minút pred 18:00 OH EQUAL 18:00 CO JEM RÝCHLO?
šport a zdravé stravovanie sú čarovné slová. Prášok, lieky alebo niečo podobné je (podľa mňa) nezmysel.
Re: po poludní nič nejedzte?
odpoveď od MamaFlix 23. septembra 2007, 7:55 hod
Takže si myslím, že DC alebo po 17:00 už neje, je totálne „priateľské k rodine“. Už som to skúsil, ale myslím si, že je to úplne hlúpe, pretože tu o 17:00 nikto neje, t. J. Musím niečo urobiť sám a potom sledovať, ako sa rodina naje neskôr - myslím, že to je hlúposť aj pre deti.
Navyše som v tomto období vždy doma a mám chuť jesť len preto, že je čas.
Po 18. hodine nič nejedzte.!
odpoveď od Junila 23. septembra 2007, 8:22 hod
Môj manžel to urobil pred rokmi. Stravu nezmenil, ale Cola, Fanta atď. Boli zrušené a po 18:00 žiadne jedlo. Schudol s ním takmer 30 kg. Po tom, čo spadol späť do starého rytmu, boli kilá späť. Nezáleží na tom, či sú FDH, WW alebo po 18:00, budete to musieť robiť celý život, inak budú kilogramy opäť zapnuté.
LG Jutta
PS: Nemohol som, mimochodom, rád papať pred televízorom (momentálne jablká, mrkva).;-)
Opäť pre všetkých, ktorí si myslia, že DC je hlúpy.
odpoveď od Tiziana 30 23. septembra 2007 o 12:32 hod.
Prečo má zrušenie večere za následok chudnutie? Telo môže obzvlášť dobre využívať živiny počas odpočinku, zvyčajne v noci, čo znamená: ukladať ich v tkanive ako tuk. Takže večer vyhladovanie okamžite rozpustí tuk a nie vodu a svaly ako prvé cez deň. Zrušenie večere znižuje inzulínový hormón počas denných prestávok nalačno, čo brzdí oxidáciu tukov (a tým aj odbúravanie tukov).
Stručne povedané, schudnete aj vtedy, ak máte všeobecne nízku glykemickú záťaž, ak cvičíte triezvo a počas cvičenia pijete iba vodu.
Príjemný vedľajší účinok: po polnoci dostávame hypoglykémiu, ktorú sme cez deň nedokázali vystáť. Spánok sa stáva hlbokým ako mini hibernácia.
Šport a silná fyzická výkonnosť majú vždy za následok väčšie alebo menšie veľké (mikro) poškodenie (slzy svalových vlákien). Na regeneráciu tohto poškodenia je potrebný rastový hormón HGH, ktorý sa uvoľňuje hlavne medzi 23:00 a 3:00 počas spánku. Teraz je tento hormón inhibovaný večernou konzumáciou sacharidov. Zrušenie večere tiež zvyšuje regeneráciu po športovom výkone. Mali by ste len ísť spať pred 23:00.
A ešte ďalší vedľajší účinok: Stále častejšia refluxná ezofagitída alebo refluxná choroba (pálenie záhy, spätný tok žalúdočnej šťavy do dolného pažeráka) sa touto zmenou životného štýlu lieči aj bez liekov (tu pomáha aj spánok so zvýšenou hornou časťou tela, chudnutie, redukcia). alkohol a nikotín (cigareta „paralyzuje“ dolnú tretinu pažeráka tri hodiny!), menej kávy a menej mätového čaju a: každé ráno po vstávaní a večer pred spaním vypite 100 ml čerstvo stlačeného zemiakového džúsu (viac, ak príznaky pretrvávajú) ).).
Všetko najlepšie a veľa šťastia pri chudnutí každému z vás metódou, ktorá vám najlepšie vyhovuje!
@ tiziana
odpoveď od Christina s Flo dňa 23.9.2007, 20:50 hod
DC na všetku česť, ale prosím, čo prináša v noci úplnú hypoglykémiu?
Najmä pre ženy, ktoré majú malé deti, je takmer nezodpovedné, aby v noci upadli do príliš hlbokého spánku?
Myslím si, že je rozumné večer nejesť príliš veľa.
V niektoré večery mám večeru nakopnutú (pretože už jednoducho nie sú body a dovolil som si niečo iné), ale to sa stáva možno dvakrát za mesiac.
Disciplína je súčasťou každého typu prijatia a treba sa držať oveľa viac. Myslím, že je inteligentnejšie zmeniť svoje stravovacie návyky - a to je podľa mňa presne WW.
Každý, kto si myslí, že iba skóruje, to asi nepochopil.
@Christina s Flo
odpoveď od Tiziana 30 dňa 23.9.2007, 21:57 hod
Takže - každý svoj!
Láska a dobrú noc,
Re: všetkým kvôli „nejedzte nič po poludní“
odpoveď od lulu80 dňa 23. septembra 2007, 22:34 hod
ahoj, v prvom rade ďakujem za aktívnu účasť! Nechcel som tu podnecovať „spor o WW alebo nie“, ale chcel som len odpoveď na moju otázku, ako správne poznamenala tiziana.
Napriek všetkým pochybnostiam bola teraz zvedavá moja zvedavosť a začínam svoj vlastný experiment! Od zajtra, v pondelok 24. septembra, po 16. hodine nebudem jesť nič pevné.!
Tiež si myslím, že každý by sa mal rozhodnúť sám, ako schudnúť. Zaujímalo ma len to, či je viac ľudí, ktorí pri tomto type stravovania schudli.
moja začiatočná váha, dnes 23.9.2007 je 63,9kg, pozrime sa, ako to vyzerá s FC za týždeň.
do budúceho pondelka, ak máte záujem, môžete sa pozrieť nasledujúce pondelok a pozrieť sa, čo sa mi stalo.
ešte raz vďaka tebe, tvoje lulu
@Tiziana
odpoveď od Chennai dňa 24.9.2007, 15:51 hod
Myslím, že záleží, ako to zvládneš.
Len nemôže byť dobré prestať jesť po poludní. Alebo mi nikto nemôže povedať, že sa to nezmení na mučenie.
A aby ste sa nemuseli trápiť, existujú skutočne jednoduchšie spôsoby, ako schudnúť.
A to sa tu spomínalo („od poludnia.“) A nie o tom, že po 17. alebo 18. hodine nie je čo jesť. To je iná kategória a ani zďaleka nie taká tvrdá.
lG! Katja
@Chennai
odpoveď od Tiziana 30 dňa 24.09.2007, 18:13 hod
Ahoj katja!
Presne tak som to vysvetlil Lulu, ak sa pozriete na moju odpoveď na jej príspevok. Nejesť nič po poludní je idiotské a už vôbec nie v zmysle DC. Iba 14 hodín by ste nemali jesť nič a pre väčšinu ľudí je to okolo 5 až 7 hodín. Každý, kto pracuje v noci, musí túto fázu odpočinku, samozrejme, odložiť.
Hnevá ma, keď ľudia označia niečo za negatívne bez toho, aby sa o tom správne informovali, len preto, že sú úplne presvedčení o niečom inom.
Prajem pekný večer a veľa šťastia pri prijatí,
Re: po poludní nič nejedzte?
odpoveď od Anke32 dňa 10.10.2007, 14:58 hod.
Práve som tu objavil diskusiu a som úplne tvojho názoru, čo sa týka nahnevaných odporcov tu proti DC.
Oponenti DC jednoducho nepochopili, že muž DC môže večeru vynechať, napriek tomu niečo zje 3x denne. Všetko je o tom, že po 16/17 hodine nič nejete. Tu sa navyše zanedbávala skutočnosť, že ide aj o to, čo sa deje v tele, keď má na využitie svojej potravy 14 hodín.
Sama som za prvé štyri týždne schudla 3 kg. Potom sme „bohužiaľ“ odišli na dovolenku, kde DC nie vždy fungoval tak. Teraz začínam znova a chcem vydržať 5 dní v týždni, cez víkendy sa prípadne najem neskôr.
Všetkým, ktorí to chcú vyskúšať tiež. Každý začiatok je ťažký. Trvalo asi 2 týždne, kým si moje telo zvyklo na DC a večer som tiež nebol hladný.