Zápcha nalačno Ľahko skrytá, ľahko sa vyhnúť, Top-Fit-Gesund UG - Rainer H

Zápcha ako vedľajší účinok jednej z najdôležitejších a najstarších liečebných metód na svete - pôst? Žiadny lekár nalačno, vrátane Otta Buchingera (1878-1966), ktorý pred 100 rokmi urobil v Nemecku spoločný lekársky pôst, nezmieňuje tento nepríjemný vedľajší účinok. Áno, niektorí „špecialisti“ nalačno dokonca sľubujú liečbu chronickej zápchy dobrovoľným vyhýbaním sa jedlu počas pôstu! Skúsenosti a veda však ukazujú niečo úplne iné: Lekársky pôst trvajúci niekoľko týždňov, nábožensky motivovaný pôst alebo intervalový pôst (iFasten), ktoré sa stali módnymi prostriedkami na podporu zdravia, vedú u mnohých hladujúcich k značnej zápche a tým k zníženiu kvality života.

Ak zápcha a tráviace ťažkosti spôsobené pôstom neboli týmto spôsobom tabu, dalo by sa všetkým postihnutým jednoducho vysvetliť príčinu alebo nápravu - konkrétne nedostatok alebo náhrada nestráviteľnej vlákniny, ktorá je pre črevné baktérie nevyhnutná. Ak tieto chýbajú, črevné baktérie „hladujú“ a spomaľujú alebo zastavujú vylučovanie stolice z čreva. So všetkými nepríjemnými následkami, ako je stvrdnutie stolice, ťažké odstránenie, bolestivé pohyby čriev, krvácanie z hemoroidov.

Pôst - zápcha známa, ale nesprávne liečená

Aj keď lekári nalačno zriedka hovoria o zápche, ktorá sa počas pôstu vyskytne, prirodzene ju vedia a tiež s ňou proaktívne zaobchádzajú. Ale ako!? Otto Buchinger už vie prečítať, čo je v súčasnosti na každej pôstnej klinike ešte stále bežnou praxou: S najdrastickejšími preháňadlami, aké sú v medicíne známe („Glauberova soľ“, epsomské soli), sa črevná a črevná flóra lieči denne alebo dvakrát, či už ako soľný roztok na prehltnutie alebo ako klystír [1]. Je to rovnako nebezpečné alebo ešte horšie ako časté zneužívanie preháňadiel mnohými pacientmi s trvalou zápchou („zneužívanie preháňadiel“). A vedie to k reaktívnej ťažkej zápche po skončení pôstu, na ktorú sa lekári pôstu trpko sťažujú (pretože nevidia, že si ju spôsobujú svojimi klystírom sami).

Zápcha je tiež bežná v pôstnom mesiaci ramadánu

Komplikácie pôstu spojené s zápchou s náboženským pozadím, napríklad počas moslimského pôstneho mesiaca ramadán, sú - v skutočnosti - tiež dobre známe, ale sú tiež tabuizované a skryté v kresťanskom večeri a na moslimskom východe. Len nedávno rozsiahly prieskum v Perzii ukázal, že pôst v ramadáne zlepšuje všetky gastrointestinálne ťažkosti okrem chronickej zápchy, ktorá sa v tomto období výrazne zhoršuje [2]. Dokonca aj pri intervalovom pôste (iFasten), ktorý je v médiách toľko prešibaný, najmä keď sa pôst koná niekoľko dní v týždni, často dochádza k agonizujúcej zápche. V štúdii nalačno s nenáročným 75% znížením príjmu potravy každý druhý deň sa u takmer každého piateho pacienta vyskytla zápcha [3]. Je to v súlade so skúsenosťami z prvej štúdie chudnutia s intervalovým pôstom v Nemecku (priemerná strata hmotnosti po 12 týždňoch okolo päť kilogramov telesnej hmotnosti), v ktorej bola zápcha jedným z najčastejšie uvádzaných vedľajších účinkov [4].

Wegwarten inulín ako účinné prebiotikum

Ďalšie informácie: https://www.floraglueck.de

Citácie na túto tému

- „Ranná klystír: Každý druhý deň je„ klystír “skoro ráno; v zriedkavých prípadoch sa črevo čistí každý deň. “od: Otto Buchinger: Terapeutický pôst a jeho pomocné metódy. Hippokrates, Stuttgart, 1935.

- „. mali by ste sa držať pravidla vykonávania očisty hrubého čreva každý druhý deň. „Od: Francoise Wilhelmi de Toledo, Hubert Hohler: Buchinger Heilfasten: Originál: Program pôstu pre domácich. Jesť po pôste. Trias/MVS, Stuttgart, 2010.

- „Všetky metódy (nalačno) podporujú vylučovanie konečných metabolických produktov - pitím veľkého množstva, klystírom, horkou alebo Glauberovou soľou alebo potnými balíčkami.“ Od: Rainer Stange, Claus Leitzmann: Diéta a pôst ako terapia. Springer, Berlín, 2010.

- „. Ráno: čistenie (klystír najmenej každý druhý deň); ak je to potrebné, vezmi si epsomskú soľ. “od: Hellmut Lützner: Ako znovuzrodenie pôstom. Gräfe & Unzer, Mníchov, 2013.

[1] Otto Buchinger: Terapeutický pôst a jeho pomocné metódy. Hippokrates, Stuttgart, 1935.

[2] Keshteli AH, Sadeghpour S, Feizi A, Boyce P, Adibi P: Vyhodnotenie sebapoňatých zmien gastrointestinálnych symptómov počas pôstu na ramadán. J Relig Health. 2015 24. novembra (PMID: 26602420).

[3] Hoddy KK, Kroeger CM, Trepanowski JF, Barnosky AR, Bhutani S, Varady KA: Bezpečnosť celodenného hladovania a vplyv na poruchy správania pri stravovaní. Nutr J. 2015 6. mája; 14:44 (DOI: 10.1186/s12937-015-0029-9 | PMID: 25943396).

[4] Bubenzer R, Hirschler M: Schudnite pomocou iFasten. multiMEDvision Verlag, Berlín, 2015 (ISBN: 978-3-00-046699-1).

[5] Micka A, Siepelmeyer A, Holz A, Theis S, Schön C: Vplyv konzumácie inulínu čakanky na funkciu čriev u zdravých jedincov so zápchou: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Int J Food Sci Nutr. 2017 Feb; 68 (1): 82-89 (DOI: 10.1080/09637486.2016.1212819 | PMID: 27492975).

[6] Closa-Monasterolo R, Ferré N, Castillejo-DeVillasante G, Luque V, Gispert-Llaurado M, Zaragoza-Jordana M, Theis S, Escribano J: Použitie fruktánov inulínového typu zlepšuje konzistenciu stolice u detí so zápchou. Randomizovaná klinická štúdia: pilotná štúdia. Int J Food Sci Nutr. 2017 Aug; 68 (5): 587-594 (DOI: 10.1080/09637486.2016.1263605 | PMID: 27931142).

[7] Marteau P, Jacobs H, Cazaubiel M, Signoret C, Prevel JM, Housez B: Účinky inulínu čakanky u starších ľudí so zápchou: dvojito zaslepená kontrolovaná štúdia. Int J Food Sci Nutr. 2011 Mar; 62 (2): 164-70 (DOI: 10.3109/09637486.2010.527323 | PMID: 21091293).