Zápcha nečakajte príliš dlho! ›

Frekvencia stolice sa líši od človeka k človeku. Frekvencia defekácie medzi 3-krát denne až 3-krát týždenne sa považuje za normálnu. Zápcha sa používa iba vtedy, ak dôjde k menej ako 3 stoliciam týždenne. Ak je stolica vyprázdňovaná príliš zriedka, potravinová buničina je dehydratáciou silne zahustená a stolica je tvrdá.

Príčiny chronickej zápchy nie sú často ľahké nájsť, najmä u mladých žien. Čo však robiť, ak to črevo nechce?

Nedostatok objemu stolice sťažuje vyprázdňovanie čreva a vytvára pocit plnosti alebo tlaku v podbrušku. Môžu sa vyskytnúť aj príznaky ako plyn, bolesti brucha alebo náhle hnačky s brušnými kŕčmi. Ak sa tieto príznaky vyskytujú častejšie spolu bez identifikovateľnej príčiny, hovorí sa tiež o podráždenom alebo nervovom čreve.

Zápcha nie je vo väčšine prípadov spôsobená vážnym ochorením. Preháňadlá sa často užívajú príliš skoro. Neustále užívanie preháňadiel ešte viac znižuje činnosť čriev a môžu sa vyskytnúť chronické ochorenia čriev. Preto by sa mali najskôr vyčerpať všetky ostatné opatrenia.

V prípade preháňadiel by sa mali najskôr použiť prípravky s objemovými prostriedkami alebo plnivami. Ani osmotické preháňadlá alebo glycerínové čapíky nenarušujú prirodzené trávenie priamo. Tieto prípravky sa môžu tiež užívať častejšie alebo dlhšie, sú vhodné aj počas tehotenstva. Laxatíva s inými aktívnymi látkami, napr. Stimulácia trávenia ovplyvnením vodnej rovnováhy čreva, sa majú užívať iba krátkodobo alebo vo výnimočných prípadoch (cestovanie, nemocnica).

Bylinné preháňadlá tejto účinnej látky tiež vedú k stratám vody a solí. Strata draslíka opäť spôsobuje zápchu. Závislosť od laxatív nastáva veľmi rýchlo a vedie to k dlhodobému poškodeniu črevnej sliznice.

Najčastejšie príčiny zápchy

* Diéta s nízkym obsahom vlákniny
* Sedavý spôsob života
* Nedostatočný príjem tekutín
* Stres
* Narušená črevná flóra
* Neznáme životné podmienky, napríklad hospitalizácia
* Zneužívanie preháňadla alebo dlhodobé užívanie
* Niektoré lieky, napr. Prípravky z hliníka alebo železa, psychotropné lieky
* Tehotenstvo
* Ochorenia čreva (napr. Zápaly, nádory) a iné ochorenia (napr. Obličky alebo žlčové cesty)

Čo môžeš urobiť

Strava bohatá na vlákninu a vlákninu
Veľa pite
Pravidelné cvičenie
Kyslá kapusta, figy a sušené slivky pôsobia preháňavo.
Objemové látky a plnivá (napr. Plevy psyllia na báze rastlín, pšeničné otruby, ľanové semienko) absorbujú vodu a zvyšujú objem čreva. Stimuluje sa tak črevná činnosť. Aby tieto prípravky dostatočne napučali, musí sa piť veľa. Účinok nastupuje po 2 - 3 dňoch.
Osmotické preháňadlá sú soli alebo náhrady cukru (napr. Epsomská soľ, glauberova soľ, mliečny cukor, laktulóza, sorbitol), ktoré viažu vodu v čreve. Používajú sa ako prášok a účinkujú po niekoľkých hodinách. Aj tu sa musí vypiť dostatok tekutín. Mliečny cukor je vhodný aj ako preháňadlo pre kojencov a batoľatá.
Lubrikanty (napr. Glycerín) ako čapík alebo klystír robia stoličku mäkkou a ľahšie sa kĺzajú. Fungujú veľmi rýchlo a sú vhodné aj pre kojencov a batoľatá.
Existuje tiež množstvo chemických (napr. Bisacodol, pikosulfát sodný) a bylinných (napr. Ricínový olej, listy senny, rebarbora, kôra z rakytníka, aloe) vo forme tabliet, kvapiek, čapíkov alebo čajov, ktoré ovplyvňujú rovnováhu vody a elektrolytov v čreve alebo lenivosť ostatných. Povzbudzujte múdro. Účinok nastupuje po niekoľkých hodinách. Tieto preháňadlá sa odporúčajú na krátkodobé použitie vo výnimočných prípadoch, napr. Malé dražé alebo fľaštičky s kvapkadlom sú vhodné na prepravu na cestách.

Kedy navštíviť lekára

* Keď sa striedajú zápcha a hnačka
* Ak nepohodlie pretrváva
* Keď sa v stolici objaví krv
* Ak existujú ďalšie sťažnosti (napr. Horúčka, bolesť)
* Ak je zápcha akútna; najmä ak ste nikdy netrpeli zápchou.

Čo môže urobiť váš lekár

* Lekár môže určiť príčinu príznakov a podľa nich s nimi zaobchádzať.
* Lekár môže prediskutovať preháňaciu terapiu, ktorá je pre vás vhodná.

prevencia

* Nepotlačujte pohyby čriev. V stálej dobe si nechajte dostatok času na vyprázdnenie.
* Diéta s vysokým obsahom vlákniny, veľa pite.
* Veľa pohybu
* Žiadne dlhodobé užívanie preháňadiel