Zápcha po narodení

Zápcha je pomerne častým stavom v popôrodnom období a môže mať nespočetné množstvo príčin. Mnoho matiek sa sťažuje na zápchu po pôrode, preto sme si mysleli, že ponúkneme niekoľko liekov proti zápche, ale aj objasnenie príčin, ktoré vedú k popôrodnej zápche.

Prečo sa to deje

Je normálne, že prvé dva dni po narodení necítite potrebu ísť na toaletu. Tento problém sa zvyčajne vyskytuje, pretože:

• Vysoká hladina progesterónu mohla spôsobiť problémy so zápchou a tehotenstvom

• Tráviaci systém sa počas pôrodu veľmi spomaľuje

• Konečník sa vyprázdňuje na začiatku pôrodu a pri klesaní dieťaťa pôrodnými cestami sa vytláča čokoľvek iné.

• Lieky podávané na zmiernenie bolesti pri pôrode, ako napríklad petidíny, môžu spomaliť trávenie

• Jedzte jedlá, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť zápchu: kukurica, mätový čaj, biela múka (biely chlieb, biela ryža, biele cestoviny) atď.

Pretože sú tieto faktory také časté, bohužiaľ, takmer jedna pätina žien po pôrode dostane zápchu. Je to ešte pravdepodobnejšie, ak:

• Mali ste asistovaný pôrod.

• Mali ste už dieťa (postnatálna zápcha je pravdepodobnejšia pri každom pôrode).

• Užívajte železo alebo antidepresíva, ktoré spôsobujú zápchu.

Nasledujúce tipy môžu byť užitočné v boji proti zápche a pri predchádzaní jej vzniku

• Snažte sa cvičiť každý deň, napríklad chôdzou.

• Uistite sa, že vaše telo má vysoký príjem vlákniny. Vlákninu môžete získať z: vlákninových obilnín, ovocia a zeleniny. Tiež zvyšuje príjem tekutín a zároveň zvyšuje príjem vlákniny.

• Piť veľa vody. Odporúčané množstvo je dva litre vody denne, ale ak dojčíte, pite viac.

• Vypite pohár slivkovej šťavy a potom niekoľko šálok horúcej vody, kofeínového čaju alebo iných horúcich nápojov na stimuláciu trávenia.

• Vyvarujte sa pravidelnému užívaniu preháňadiel. Ak užívate preháňadlo častejšie ako každé tri alebo štyri dni, vaše telo si na nich vytvorí závislosť.

---